经络养生常用穴位【1】

泳江

中医经络养生源远流长，通过刺激身体上的特定穴位，可以达到调理身体、预防疾病、促进健康的目的。各穴位的功效主治主要包括三个方面，即远端的主治功效（本经的病）、表里经的病（不太直接）以及近端的病症。本文将陆续介绍的穴位包括：尺泽、迎香、合谷、三阴交、足三里、神门、肩俞、背俞、听宫、睛明、委中、涌泉、内关、风池、阳陵泉、章门、大椎、关元。

手太阴肺经之尺泽穴：尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌肌腱桡侧凹陷处。其主要功效为清宣肺气、泻火降逆。可用于治疗咳嗽、气喘、咯血、潮热、胸部胀满、咽喉肿痛、急性腹痛吐泻、小儿惊风、肘臂挛痛等病症。

手阳明大肠经之迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。此穴具有疏散风热、通利鼻窍的作用。主治鼻子的病，包括鼻塞、鼻出血等，还有口眼蜗斜、面痒、胆道蛔虫症等。

手阳明大肠经之合谷穴：合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。它是常用的止痛要穴，可管治头面部诸症，可退热。具有疏风解表、行气活血、通络止痛的功效。可用于治疗头痛、目赤肿痛、牙痛、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、发热恶寒、无汗多汗、经闭、滞产等病症。

足太阴脾经之三阴交：三阴交位于内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。该穴位具有健脾和胃、调补肝肾、调经止带、安神助眠的作用。常用于治疗肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、心悸、失眠、下肢痿痹等病症，该穴女子用的较多。

足阳明胃经之足三里：足三里位于小腿外侧，膝眼下 3 寸。足三里是保健要穴，灸之可提升免疫功能，管治消化系统的病，有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。可治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿等病症。

需要注意的是，穴位的刺激方法包括按摩、艾灸、针刺等，但在自行操作时，应注意适度和方法的正确性，如有不适或疑问，建议咨询专业的中医医师。