体弱身体凉，冬日要多藏

清源

　　今天在外面跑了一天，傍晚的时候感觉越来越冷，明明穿得衣服不少，拉链拉得十分严实，但是手脚的末端依然十分冰凉，怎么搓手掌都不热，巴不得把自己瞬间记录到空调里，让体温升起来。

开始的时候我并不在意，以为是天气降温，在室外待久了的缘故，后来肚子有点隐隐的疼，同时看到同行的伙伴穿的比我少，有两个还敞着怀，居然没有特别的寒意。我想应该是我自己的问题了，于是赶紧就地锻炼了起来。

主动锻炼确实很有用，很快身上就热乎了起来，手脚开始慢慢恢复了正常的温度。稍微好一点的时候，我赶紧跑到室内，连续喝了三杯开水，驱赶体内的寒气。

一个人要始终保持对自己身体的觉知，当出现一些异常征兆的时候，一定要做好应急预防，根据当时的现实情况，对自己进行保护。就像今天这样，没有办法及时添加衣服，但是可以通过锻炼和喝开水的方式让自己温暖起来。

　　伙伴看到我特别怕冷的样子，觉得有点不正常，不停地为我添加开水。同时告诉我，应该是这些天身体免疫力下降了，所以，对天气的变化十分敏感。冬令时节，要加强温补，可以吃一些羊肉之类的食品。

对于食补，我没有这方面的明晰认知，多少听说过一些。朋友的提醒让我想到最近一段时间的确有点累，连续一段时间的奔波，加上没有特别好的休息和补充营养，身体稍微虚弱一些，免疫力下降属于正常的现象。

老家有一句话叫做：年轻人如炭火，放到冷水里面都会喳喳响。形容的就是年轻的时候体质好，抵抗力强。记得原来年轻的时候，尤其是当兵的那一段时间，大冬天只穿一条单裤，被子也是薄薄的，下雪天都不会感到特别冷。

有一年，江西特别冷，遇到到史无前例的冻灾。为了给广大居民恢复供水供电，绝大多数官兵都参加了抗冻救灾的任务，他们战天斗地，与自然灾害比高低，在恶劣的天气下作业，争分夺秒的抢时间。一个个年轻的生命，如果没有超强的体质和坚强的毅力，根本无法顺利完成如此艰巨的任务。

　　那段时间从来没有感觉到身体会虚弱，每天蹦蹦跳跳的，活力无穷，总感觉有死不完的劲。正是因为那些的锻炼，让自己有了一个比较好的身体底子，以至于后面熬夜透支或者疲于工作都还能扛得过去。

人生没有白走的路，每一步都算数。年轻的时候多吃一点苦，多经历一些磨难，养成锻炼的习惯，对今后一定会很有用处。就像大多数当兵的人一样，长时间的体能训练，无形当中，让他们拥有了一份巨大的财富。

有人说我没有当过兵，年轻的时候也没有特别注重锻炼，除了学习就是工作，肩上扛的是无数个责任，到了四、五十岁才明白健康的重要性，但是想想，这么大了才开始锻炼，恐怕是来不及了。

锻炼，任何时候开始都不晚，只要去行动，就一定会有结果。人生的路还很长，中年时候的锻炼，对老年人来说特别重要，这个时间段，身体处在转折期，特别需要好好的调养，锻炼显得特别重要。

　　给自己一个锻炼的理由，今天感到身体特别怕冷，其实也是一种礼物，就好比是给我一个警示，如果要走得更远，就必须要好好呵护这副身躯，保护好自己的身体。

锻炼要有一定的目标，做一个长期主义者，切不可三天打鱼，四天晒网，凭着自己的热情或者是一时的兴趣，想起来跑两天，没有想起来就放下，这样起不到锻炼的效果。

真正的锻炼要围绕自己的目标，有一定的计划，逐步推进，稳步实施，既不能太快太狠，急于求成，又不能对身体不管不顾，整天躺着不动，或者是遇到困难就放弃。

累了就多休息，放慢前行的脚步，给身体一个调整期；如果有条件，就适时进补，让体能有个恢复期。要真正的做好冬藏，按照季节的规律和身体的实际，给自己多一份呵护，多一份完美。

【后记】

今天是冬至，收到很多人发来的问候信息，祝所有的伙伴冬至安康！吉祥如意！

按照家乡的习俗，这一天要去祭祖。有的地方还有吃羊肉或者是吃狗肉的习惯，在北方也有吃饺子的习惯。