<p class="ql-block" style="text-align:center;">12月21日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我们将迎来冬至节气</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">太阳直射南回归线</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>北半球昼最短、夜最长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>此后白昼渐长</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人们也开始进入数九寒天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>自古以来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我国就有“数九”的民俗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">记录</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至到来年春分的物候变化</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一九二九不出手，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三九四九冰上走，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>五九六九沿河看柳。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">明代古籍《帝京景物略》记载</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至这天画一枝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">81个花瓣的素梅不上色</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“日染一瓣，瓣尽而九九出，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">则春深矣”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这便是“画九”</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是进补的好时节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">北方有</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃饺子、吃馄饨等民俗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南方则</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃汤圆、长线面等</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人体免疫力差、最惧寒冷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也更容易吸收外来营养</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">药食的补益作用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能够发挥得最充分</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温补类：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可搭配</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白菜、萝卜、荸荠、茭白等</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">性平的蔬菜同煮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平补类：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莲子、香菇、木耳、莲藕、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">银耳、百合等</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可搭配</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">温性肉类一同食用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">滋补类：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">黑芝麻、黑豆、阿胶等</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">适合体质偏虚的人群</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但注意不要过量食用</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">益气养血、驱寒通络</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">今日冬至</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不妨试试这款代茶饮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桂圆红枣枸杞茶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">适合气血不足、心悸心慌、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健忘失眠、皮肤暗黄、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手脚冰凉的人群</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>制作方法：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">选用红枣30个左右，切开去核</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">取枸杞20克左右</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桂圆肉15个左右</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起煮至红枣软烂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">加入适量红糖，趁热饮用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一天饮用500毫升即可</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>需要注意的是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糖尿病患者、痰湿较重人群</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不宜饮用</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平时阴虚火旺的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">又恰逢上火、感冒、消化不良时</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不宜过量饮用</p>