二院神内一护士长科普冬至健康小知识

火眼金睛

　　二院神内一科护士长科普冬至健康小知识。

今天冬至，各位朋友们记着吃饺子，关于冬至的健康小知识分享给大家:

冬至之后进入数九寒天，天气寒冷。这时候要注意保暖，尤其是头部、脚部和颈部，因为这些部位热量散发快，受寒后容易引发感冒、头痛、心血管疾病等问题。

在饮食方面习俗，吃饺子、汤圆等温热的食物很合适。饺子馅料多样，营养丰富，像肉馅饺子可以提供蛋白质等营养成分。汤圆一般是用糯米粉制成，馅料常为芝麻、花生等，能为身体补充能量。不过汤圆含糖量高，血糖高的人要适量食用。

另外，冬至后日照时间慢慢变长，适当晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，对骨骼健康有好处。但也要注意晒太阳的时间，避免强光长时间直射眼睛。