宫寒不是病，不调就多病？秋冬体寒又不想用药，中医暖宫还有招

慢性病专业调理庞文华

每年秋冬时节，虽然广东的气温总是过山车一般，但冷起来是真冷，所谓南方人取暖全靠抖，那是一点都没错，更别说平时就怕冷的女生们。近期，我院妇科专家就表示因痛经、月经推迟或量少，手脚冰冷、畏寒前来看诊的患者明显增多。这是因为寒冷的天气对女性健康的造成了影响。中医理论认为，男子以刚阳的体质为主，而女性则大多偏于阴柔，再加上一些不良的生活习惯，如爱喝冷饮、吹空调、户外活动偏少等，更容易引起女性体寒。其中，女性感受寒邪后，最容易出现的就是“宫寒”。 所谓“宫寒”，是中医学的一个概念，通俗地讲就是“子宫寒冷”。然而，中医所说的”子宫“与西医所指的子宫不尽相同。子宫在中医学中应称为“胞宫”，它的范围较西医的子宫更大，除了子宫这一实体器官，还包括子宫、卵巢、输卵管的功能。胞宫对于女性的生殖健康及妇女一生全周期激素调节都尤为重要。俗语说：“宫寒不是病，不调就多病” “冬季不养阳、一年都百忙”……庞卓超表示，女性朋友们一定要利用好冬天这个时机调养好身体，为明年存储好足够的阳气能量。冬季对女性身体的影响寒邪具有“收引、寒冷、凝结”的特性，有“伤阳、致痛、收缩”的致病特点，那在以寒冷为主要气候特点的冬季，女性朋友将会受到怎样的影响呢？手脚冰冷冬季寒邪侵袭人体肌表，寒冷气候容易导致血液循环不畅，引起气血不通，就会出现各种寒冷的表现，如下腹冷冻、手脚冰冷、全身畏寒怕冷等。身困乏力寒邪易伤阳，阳气受损，脏器失于温煦，气血化生之源缺乏，常常出现面色苍白、困倦劳累，食欲不振、身体疼痛等表现。月经不调在寒冷的冬日，更多的女性朋友容易出现痛经、闭经或崩漏、月经过少、经行身痛头疼等，这是为什么呢？这是因为正值经期，血室正开，衣着不足或冒雨涉水，以致寒邪从阴户上行，与血相搏结，使胞脉阻滞不通，影响胞宫经血通调所致。如何应对？ 做法：准备当归15克、花椒3克、生姜5克、羊肉250克。将羊肉、生姜切成块，与当归一起放入锅内，加适量水煮沸，然后用小火炖至羊肉半熟时加入花椒，再炖至羊肉熟烂即可。用法：吃肉喝汤。功效：此食疗具有散寒除湿、温经止痛的作用，适合于体质阳虚、畏寒肢冷、宫寒不孕、寒凝痛经的人士服用。其中，当归是经典的补血活血的中药，被誉为补血良药。羊肉则具有温中补气的作用，能够补益脾胃，增加气血生化的营养素，所谓“精不足者，补之以味”，用血肉有情之品，可补充人体气血。生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；花椒具有温中止痛、杀虫止痒的功效，也是妇科中常用的温阳助孕调经的中药材。 做法：菟丝子20克，黑豆、红糖各30克、粳米60克。将菟丝子加适量水煎取汁，用该汁与黑豆、梗米共煮成粥，加红糖调食。用法：作餐食用。功效：此食疗方比较温和，口感较好，容易被接受。菟丝子具有滋补肝肾，固精缩尿，安胎、明目、止泻的作用。黑豆有补肾健脾的作用，加入米中煮粥，可当主食，容易入口，健脾和中暖胃的效果更佳。适合女性体虚、疲倦乏力、宫寒经乱、久不受孕等。 脐灸肚脐是针灸穴里面非常重要的一个穴位，叫神阙穴，有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的重要作用。对于女性来说，根据体质艾灸此处可以帮忙体内阳气恢复储备，暖宫调经止痛。庞卓超表示，这个穴位在家艾灸起来也比较方便，但在医院里通常还会以隔物灸，如隔盐灸、隔附子灸、隔川椒灸等加强治疗效果。 督脉灸督脉是全身阳气的主宰，是温阳的关键穴位群，艾灸此处可以加强肾阳、补充体力，缓解由于寒冷或者自身体寒带来的各种病症。 天灸天灸出自《针灸资生经》，是采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法。因其不用艾火而局部皮肤有类似艾灸的反应，并且作用也非常相似，故名为天灸，又称自灸、敷灸、药物灸、发泡灸。 三九天妇科也有开展三九天灸，有需要的女性朋友可以预约治疗。同时，提醒各位女性朋友，虽然艾灸操作简单，但也有相应的注意事项——01.艾灸时温度不宜过高，以免烫伤皮肤，应保持适当的温热感，又需要避免过度灼热烫伤；02.艾灸时保持舒适的姿势，放松身体，避免紧张。艾灸后不可涉水受寒，起码4-6小时后再洗澡，还要多喝温水或姜茶等温性茶饮；03.阳盛阴虚、急性或热性病的患者，及高血压、糖尿病、皮肤病患者不适合进行艾灸，因此，还是建议大家在医生评估过后根据病情指导进行。 温针疗法温针疗法是在毫针针刺后，在针尾加置艾柱，点燃后使其热力通过针身传至体内，以防治疾病的一种方法。此法结合针刺、艾灸的双重功效，温阳治病的效果更好，直达内脏、经脉，用于治疗各种阳气虚弱、中气下陷的疾病。这个冬天，跟着这几个中医妙招暖胞宫给自己的健康“加把火”，不再做瑟瑟发抖的“冰美人”，一起成为月经规律、气色超好的健康女神。