都都夜话--人老了，最好的活法

都都婆

人老了，最好的活法 人生是一场旅行，在珍贵的时光里，有人浑浑噩噩，得过且过。记得三毛说过这样一句话：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”时间匆匆，带走了青春，转眼间，便已经老年。然而，聪明的人早已发现，在人老了以后，最好的活法，不是打牌、不是跳舞，而是做好这4件事。@所有人 01、行事稳重人老了，能说会道的人胜在一时，而行事稳重的人却赢在一世。他们一举一动间，尽显从容。一是言语沉稳：不多言，不浮躁，不轻佻。遇到困难时，不到处倾诉自己的痛苦；事情做成之前，不到处炫耀自己的能耐，而是稳稳地做成自己想做的事情。二是办事沉稳：遇事靠谱，让人安心，让人放心。遇事不逃避，难事不抱怨，做事想在前。他们深知，稳扎稳打是处理一切事情的根本。 做事不能做表面功夫，一定要做彻底，做到“根”上；做人也该成为一个有责任心、有担当、可靠的人。把事做得让人放心，踏踏实实，去赢得他人的认可。 02、睁眼看人行走于世，每个人都不是孤立的，走多远，飞多高，有时不仅取决于自己，还取决于身边的人。古人云：“与善人交，如入芝兰之室；与恶人交，如入鲍鱼之肆。” 与错的人相处，会让你不知不觉中陷入泥潭中；与对的人相处，会如润物细无声一般地改变着你。所以人老了，睁眼看人是很重要的，遇善者，择贤而处之；遇不善者，敬而远之。 跟酒肉朋友混在一起，你会被悄悄麻痹；与势利朋友相交，势倾则绝，利穷则散；和负能量的朋友在一起，你也会变得焦虑悲观。余生，远离这些一直在消耗你的所谓的朋友。屏蔽掉外界的纷扰，把时间留给自己，懂得在意自己，生活才会给予我们惊喜。 03、强大自己什么样的人是内心强大的人？他们目光柔软但内有锋芒，博览群书又能虚怀若谷；得到了不狂喜，失去了不伤悲，把失败当寻常，把成功当恩赐；遇到再多不公平，也不会逢人就抱怨；取得再大的成就，也不会沾沾自喜；不需要阿臾外界来获得存在感；不需要靠贬低外界来获得优越感；与标榜自己的努力相比，更习惯自律；与憧憬未来相比，更珍惜当下的拥有；他们善于尽人事后听天命、淡心境，历尽多少事，付诸笑谈中。 风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。内心强大的人，自带光环，即使在逆境中跌入谷底，却依然心向光明。人生没有白走的路，每一步都算数。放下后顾之忧，不必畏首畏尾，冲破重重藩篱，去勇敢做自己。每一个坚持逆风而行的人，终都会长出强韧的翅膀。 04、宽心过活两只老虎，一只在笼子里，一只在荒野中。两只老虎都认为自己所处的环境不好，互相羡慕对方。它们决定交换身份。开始时，十分快乐。但不久，两只老虎都死：一只饥饿而死，一只忧郁而死。 其实，我们多数人就如这两只老虎，一味地埋怨，却对自己生活里的幸福视若无睹。其实多去细心体察生活，会发现小确幸无处不在。 你身无残疾，可看缤纷世界，可行远方千里；你满身疲惫回家，幼儿卧膝，尽享家庭温暖，这都是难得的幸福。日子好坏，世间美丑，不在于外界，而在于内心。 学会以平常心生情味，以柔软心除障碍，去拥抱那些美好的，放下那些失意的。幸福从不在远方，而在触手可及之处。 人生迈入老年之后，渐渐从工作岗位中退了下来。退休之后没有工作，生活好像突然空缺了一大块。同时，儿女也有了自己的生活，不能来常常看望老人。在这种情况下，老年人内心的孤独感油然而生。 伴随着我国进入老龄化社会，许多研究者开始研究中国老年人的孤独水平。研究表明，我国24.78%的老年人有不同程度的孤独感。其中，1.40%的老年人觉得非常孤独。尤其是在独居老人群体中，其孤独的比例达到了5.12%。 社交网络缩小、社交频率降低和社会支持的减少，是老年人感受到孤独的主要原因。因此，许多老年人为了填补内心的空虚感，选择了聚会、跳舞和打麻将。 在这些活动中，喧闹的人声似乎冲淡了孤独。只不过，聚会、跳舞、打麻将这些活动，只是“治标不治本”，外界的喧闹无法化解内心的孤独。 同时，经常参与这些活动就会发现，自己总是会被一些乱七八糟的事情牵扯。比如，在聚会中总是有人向你打听家底，一次不去就会被嫌弃等等。对老年人来说，晚年的活法，其实还有更好的选择。 独处：远离消耗性社交人到老年，便明白了一个道理，人际交往有时候是一种负担。在经历了世事无常和人情冷暖之后，我们渐渐发现，许多人、许多事没有必须过多纠缠。也就会发现，学会独处，是一种修养，也是一种境界。 当我们回顾往事是，发现生命中的大多数事件都分给了学习、工作、养育子女，很少将时间留给自己。退休之后，是一段难得的能与自己内心交流的时光。经常参加聚会、跳舞、打麻将，会让我们陷入过度社交之中。 《英国心理学刊》中有的一篇文章讲到，智商较高的人不会将时间花费在“合群”上，因为社交无法满足其自我价值。如果我们将大量的时间花费在社交上时，既无法获得内心的安宁，也无法创造新的价值，从而陷入自我怀疑之中。这也是在参加完聚会之后，心里会觉得非常失落和空虚的原因。 独处则是在社交过度消耗我们的能量时，给自己充电的一种方式。无论是在聚会还是跳舞的过程中，人们总少不了攀比。我的儿子在哪里当官、我的女儿嫁得多好诸如此类，时间久了会让人十分厌倦。 同时，麻将桌上的输赢，也可能是一场纷争的开始。在这种场合中待久了，难免会觉得身心疲惫。与其在糟糕的环境中荒废时间，不如在自己的时光中平静、淡泊地活着。独处，是一个给我们紧绷的思维放松的空间。 在与自己相处的时光里，我们可以通过阅读、写作和冥想，来充盈我们的内心。同时，也能帮助我们拥有更加强大的内心。正如《阿甘正传》里的台词：“心智成熟并不是什么都能接受，相反，心智成熟是一个逐渐剔除的过程。知道对自己最重要的是什么、不重要的是什么，然后做一个简单的人。” 迈入晚年之后，我们再也无需迎合他人。对那些错误的圈子，尽早退出才是最好的选择。当我们开始与自己相处时，才真正体会到那句“人间有味是清欢”。 锻炼：养好精气神随着年龄的增长，我们会发现自己的身体大不如前。这时候，锻炼就显得尤为重要。比兹堡大学萨冉（Sarah Aghjayan）博士表示，每周锻炼三次，至少持续四个月，能让人们的记忆里得到显著提升。研究发现，与69-85岁的老年人相比，适量锻炼对55岁到68岁这一年龄段的老年人的记忆有更大的改善。 适合老年人的运动方式有很多，比如散步、太极等，都能让老年人的精气神更好。这些锻炼对人体产生的是滋养的功效，但过度的娱乐活动产生的却是消耗。 我们会发现，一个经常锻炼的老人，往往面色红润、精神饱满。许多研究也证明，规律的运动能帮助老年人增强免疫力，预防疾病，在日常锻炼的影响下，老年人的机体功能会得到提升，同时也能避免老年痴呆等认知功能上的疾病。 除了锻炼之外，老年人应当有着健康的生活作息。充足的睡眠、饮食的健康、以及避免摄入高糖高盐的食物，都能让晚年生活更加愉快。毕竟，一个健康的身体，才是生活的基础。 家和：家人闲坐，灯火可亲在年轻时，由于工作等原因，我们总是热衷于家之外的社交。通过结交来自五湖四海的朋友，来接触不同的世界。当岁月老去时，我们不需要再有拓宽人脉的考虑，有更多的时间可以陪伴家人。 作家汪曾祺写过一句话，“家人闲坐，灯火可亲”。我们不得不承认，在所有的人际关系中，家人永远是最让我们感觉到舒适的一种。那些与家人相处的时光，成为支持我们面对生活中挑战的力量。 为研究人们感到幸福的关键是什么，哈佛大学进行了长达85年的追踪研究。研究表明，“人类需要温暖的关系”。正是由于对于社会关系的渴求，智人才得以群居来进化出如今的文明。 同时，哈佛大学的研究也发现，在社会中与他人有着紧密联结的人，自杀的风险会更低，心理状态也会更加健康。而对我们的幸福指数影响最大的，莫过于家庭是否和谐。 与其将时间和精力花费在聚会、跳舞和打麻将中，不如在这难得的清闲岁月里好好陪伴家人。一起散步、吃饭，或者聊聊天，都能让我们的内心得到安宁与满足。 总而言之，退休之后的晚年，是人生中一段属于自己的时光。在人生最后的一段路中，最好的活法莫过于将那些不重要的人、事都断舍离，而是专注于做些重要的事、陪陪重要的人。 《都都寄语》----人到老年，聪明人最好的活法！记得三毛说过这样一句话：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”时间匆匆，带走了青春，转眼间，便已经老年。随着年龄的增长，岁月的厚重让人失去了很多，也成长了许多。 走过不曾起舞的日子，看透了太多人心，生活就要开始慢慢做减法。减去消耗精力的无用社交，放下不该操心的事情，忘记已经无法改变的往事……人到老年，学会“懒”一点，过得太“勤快”，会越活越累，越活越操心。 一辈子稍纵即逝，人老了，对生命会有新的感悟，停下匆忙的脚步，驻足欣赏沿途的风景，也不失为是一件惬意的事情。人到老年，学会“懒”一点，会更有福气，会活得更加轻松幸福。 01、生活的琐事，“懒”得生气列夫·托尔斯泰有句名言：“愤怒使别人遭殃，但受害最大的却是自己。”生活中大大小小的事情，细细想来，真正值得发怒的时候，少之又少。大多时候，都是因为无法控制住情绪而激化矛盾。情绪，永远是人最大的敌人，它占据了理智的最高点，让人做出违背初心的决定。 当你为了生活中的琐事闹情绪，生闷气，只会给自己带来困扰，甚至伤害自身健康。前段时间，有则新闻让大家唏嘘不已。一名男子，与母亲发生争执后把自己反锁家中，打开天然气并且点燃了床铺。见到消防员来施救，他情绪激动，直接拿打火机对准天然气管道接口。 等到消防员破门而入时，男子吸入过量天然气，已经在客厅沙发上毫无意识了。幸好就医及时，否则母亲会终生遗恨，他自己也会为鲁莽付出代价。 很认同张小娴的一句话：“生活诸事不顺，是因为有脾气。苦了别人，也苦了自己。”不论遇到什么事，若是一点就着，那最终所有坏情绪的代价只能由自己买单。 随着年龄的增长，要过好自己的生活，不要事事都往心里去，跟自己过不去。人到老年，要“懒”得生气，不要为不值得的事生气，保持良好的心态，才能乐观生活，健康长寿。 02、一时的得失，“懒”得计较《庄子》里有一句话：“得而不喜，失而不忧。”人到老年，别计较，学会看淡。王小波《盛装舞步》说：“人生在世，会遇到一些好事，还会遇上些坏事，好事承担得起，坏事也承受得住，就这样坦荡荡做个寻常人也不坏。” 看过这样一个故事：有个人种了一棵苹果树，经过他精心的照料，苹果树开始结果。第一年，苹果树结了20个果子，成熟后主人摘走19个，苹果树自身得了一个。为此，苹果树心生不满，它觉得结出果子明明是自己的功劳，自己却收获最少。 于是，它决定拒绝外界给自己输入养分，自身不再生长。等到第二年，苹果树由于养分不够，只长了十个果子。待成熟后，主人摘走了9个苹果，自己得到了一个。 它觉得，比起第一年主人少拿走了10个，心里才稍微感到平衡了一些。它认为自己的方法奏效了，可主人认为它已经没有种植价值，直接将它连根拔起。其实，这棵苹果树本可以更高产，更有价值，可却因一时得失毁了自己生存的机会。 人生的滋味，酸甜苦辣都会一一品尝，一旦过于计较得失，反而越容易失去。人到中年，“懒”得跟人计较，豁达一点，让自己远离世俗的喧嚣，去寻求内心的一份安宁。 世间万事，岂能尽如心意。拥有的，便好好珍惜，得不到的，就放手。被执念所困的人，无法与幸福相拥。人这一生不过短短数十载，真正值得追求的，是对身心有益的事物。 晚年的时候，对此生无愧无悔就已经是最好的结局了。别计较太多，本就是该安享晚年的时候，又何必给内心徒增不必要的麻烦。夕阳无限好，学会与自己和解，才能真正过上岁月静好的生活。 03、儿女的闲事，“懒”得干涉《资治通鉴》中有言：“不聋不哑，不做家翁。”作为长辈，要学会适当放手，给儿女自由的空间，独自去面对人生的风雨。与子女相处，不要过多干涉儿女的家事，否则只会引发矛盾，家庭不和。 电视剧《双面胶》，被誉为是女孩婚前教科书，其中反映的家庭现实令人深思。漂亮的上海姑娘胡丽鹃嫁给了外地男人李亚平，门不当户不对的两人在城里安了家。婚后，李亚平包揽了家中所有家务，对胡丽鹃百依百顺，二人亲密无间，恩爱无比。 可是，这一切美好都在胡丽鹃的公公婆婆住进来之后戛然而止。婆婆思想封建，认为女人就应该勤俭持家，以家庭为中心，对儿媳胡丽鹃心生不满。两位老人处处看不惯儿媳，经常在儿子跟前埋怨儿媳没有教养，好吃懒做。婆媳之间矛盾频发，李亚平也逐渐对胡丽鹃产生不满，甚至多次家暴胡丽鹃。 婆婆对于儿子的家事处处加以干涉，从而破坏了夫妻二人的生活和感情。《原来》里有这样一句话：“对于大多数的人，人生本就是一堆责任而已。参透此谛，爱情是缘，友情是缘，亲情尤其是缘，无论怎样，皆当润砾成珠。”父母与孩子是相互独立的个体，从剪断脐带的那一刻就注定了“分离”，在温室下长大的孩子承受不住社会的考验。 人到老年，要学会“懒”得管儿女的家事，适当放手，给儿女们生活的空间。人生路上，“懒”一点，轻松一点生活，余生会更值得。生活中的烦恼和累，大多是自己徒增的。 人最大的敌人，就是自己。与其责怪命运的不公，不如扪心自问，为何自己不愿意放过自己？在渐渐老去的日子里，记得要在适当的时候，“懒”一些，给自己一个机会去感受身边的美好，轻松享受暮年的时光。往后余生，愿你我都能节约不必付出的精力，淡然面对纷繁世事，好好生活！