人活一辈子，健康最重要！

张守文教授/博导

现代健康养生是在祖国医学的基础上，结合现代科学技术知识，通过一系列科学的方法和措施，维持身体健康、预防疾病、促进健康长寿的一种生活方式。现代健康养生实质上就是遵循和落实健康四大基石理论，通过调整生活方式、心理状态、饮食习惯、运动锻炼、改善睡眠等方面的身心养护活动。

生活水平普遍提高以后，越来越多的人意识到健康的极其重要性。人生短暂，只有30000多天，每个人更感觉到健康和生命的可贵。普遍的共识是追求长寿是目标，晚年生活有质量，保证健康是根本。把健康放在第一位，一切为了健康。

人活一辈子，健康最重要。健康是最大的幸福，有病是最大的痛苦！健康是1，其它都是0！有什么，别有病；缺什么，别缺健康。没有了健康，一切都是浮云。当你躺在医院的病床、当你坐在轮椅上、当你患有高血压、糖尿病时，当你有病不能上班时，还有快乐吗？还有幸福吗？只有自己身体健康，才有幸福和快乐，才能为国家、为人民、为家庭、为父母、为子女、为所有人做出自己的贡献。

每个人都要把健康放在第一位，作为每天的第一要务。做到用世界卫生组织倡导的健康四大基石理念，心态阳光，科学饮食，适当锻炼，充足睡眠。不要纠结于升官发财而迷惘损害身体健康，不要纠结于拼命工作而透支身体健康，不要纠结于为了完成工作而在污染严重的环境中损害身体健康不能自拔。

每个人要做到健康养生，最基础、最重要、最关键的是要培养和增强自己的健康养生意识。日常生活中处处有养生，如果没有健康养生意识，就看不见、不知道哪些地方、哪些方面应该注意养生，甚至健康风险已经来到眼前了还浑然不知。健康养生意识很强的人，他（她）的身体一定会很健康。有的人生过大病后，才深刻意识到健康的重要性。

健康养生，重在坚持不懈，始终如一，持之以恒，雷打不动，久久为功，必然有效。