<p class="ql-block">2024年12月20日 星期五 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天由我继续跟大家一起共读养肝就是养命，收获也是超多，我的收获有以下几条，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一：要想肝好，生活必须有规律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如按时吃早餐，如果不吃餐，人容易疲劳，不能正常工作，严重会出现脂肪肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁不能顺利排出，就会容易得胆结石。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二：早餐的黄金时间是在起床后半小时，营养要均衡，多样化，荤素搭配，粗细结合，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三：日常饮食要清淡，因为清淡食物没有刺激性，易吸收，这样就减轻肝脏负担，肝就有足够时间休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝对于身体健康起着至关重要的角色，虽然不爱说话，但是平时给你的信号要及时接受，且实时调整哦。我们所有的一切都不会陪伴我们一生，唯有自己的身体，请好好善待它，你现在善待它，它也会善待你，将来会给你一个健康，快乐的老年生活。</p>