<p class="ql-block">专家分享的有助长寿的50个好习惯，你看…能几条？</p><p class="ql-block">1、不憋尿、不憋屎</p><p class="ql-block">2、内裤2-3个月换一批新的</p><p class="ql-block">3、每天100个深蹲，100次提肛</p><p class="ql-block">4、多吃水果，最好是苹果，一天一个</p><p class="ql-block">5、床头不放卫生纸</p><p class="ql-block">6、上厕所不带手机，速战速决</p><p class="ql-block">7、睡前泡脚，缓解疲劳</p><p class="ql-block">8、日常饮料，以温开水为主</p><p class="ql-block">9、定时喝水，不要等到口渴才喝</p><p class="ql-block">10、避免食用冷冻食品</p><p class="ql-block">11、多外出散步</p><p class="ql-block">12、学会装糊涂</p><p class="ql-block">13、早起喝杯水，有益健康</p><p class="ql-block">14、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少</p><p class="ql-block">15、自己做饭带饭</p><p class="ql-block">16、避免早酒晚茶</p><p class="ql-block">17、每日饮足八杯水</p><p class="ql-block">18、运动后先擦干汗水</p><p class="ql-block">19、远离游戏</p><p class="ql-block">20、床品、枕套每五天清洗一次</p><p class="ql-block">21、有时间去爬爬山、看看海</p><p class="ql-block">22、每天早餐只两个鸡蛋</p><p class="ql-block">23、多吃鱼，清蒸鱼为佳</p><p class="ql-block">24、保持口淡、饮食清淡的好习惯</p><p class="ql-block">25、和谐处理家庭、亲朋好友及邻里关系</p><p class="ql-block">26、多吃粗粮</p><p class="ql-block">27、保持心态平和，事不关己高高挂起</p><p class="ql-block">28、晚上睡觉时，不开灯</p><p class="ql-block">29、不攀比，活出自我</p><p class="ql-block">30、坚持手洗内裤</p><p class="ql-block">31、过上平静的生活，避免风险投资</p><p class="ql-block">32、避免长时间坐着，适时站起来活动</p><p class="ql-block">33、不要熬夜，早睡早起身体好</p><p class="ql-block">34、难听的话，左耳进右耳出</p><p class="ql-block">35、定期称体重，保持适中体重</p><p class="ql-block">36、不要为了钱，专门挑夜班的活干</p><p class="ql-block">37、已经发生的事，就不反复琢磨了</p><p class="ql-block">38、爱自己胜过爱任何人</p><p class="ql-block">39、每天动脑，脑袋不用会变笨</p><p class="ql-block">40、少吃烧烤、油炸和火锅</p><p class="ql-block">41、保持家庭环境卫生，常洗衣服</p><p class="ql-block">42、保持乐观心态，多笑</p><p class="ql-block">43、中午不喝酒</p><p class="ql-block">44、每天走路去买菜，既锻炼身体又节省时间</p><p class="ql-block">45、保持头凉、脚暖</p><p class="ql-block">46、每天午休30分钟，保持精力充沛</p><p class="ql-block">47、遵循春生夏长、秋收冬藏的自然规律</p><p class="ql-block">48、心情不好时，听音乐、接触大自然</p><p class="ql-block">49、吃饭时两侧牙齿都要咀嚼</p><p class="ql-block">50、生病时，多晒太阳，有益康复</p>