冬至一阳生，三九补一冬！

宝月雅·溪月堂

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冬至是二十四节气中最早制定的一个，古人讲：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。也就是说从这一天起阴气盛极而衰，而阳气渐长，此后白天一天比一天长，开始了下一年的循环，是一个大吉的日子。其后，这一节日沿用至今，已有三千多年了。

“数九”，又叫“冬九九”，是民间用来计算寒天和春暖花开的一种方法。“数九”是从“冬至”这一天开始，“冬至”这一天也就是“数九”的第一天，同时也是“数九寒天”第一天，“寒冬”正式拉开序幕。

刚立冬的时候，地表上还存有大量的热量，再加上气温不是很低，所以我们还感觉不到很冷。到了冬至的时候，太阳光照时间最短，虽然说太阳光照时间日益增长，增长的速度很慢，达不到热量的收支平衡，所以“冬至”过后，大地才迎来真正的寒冬。

冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时溪月堂告诉大家养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳，避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气，补养肾脏十分重要。

冬至过后三九寒冬天气，正是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬至前后养生的核心就是“躲寒、躲冷”，一定要做好防寒的工作，特别是中老年人，应注意保暖，这个时候老年人的发病率会猛增，患心血管病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，要提高警惕。

溪月堂建议您：冬至养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”，平日要小心保护自己，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。

冬季是一个干燥的季节，对于皮肤来说都是属于比较敏感的时候，所以这个季节的时间里一定要注意皮肤保养的问题！溪月堂纯中药产品修复与养护您的皮肤，让您在冬季摆脱干燥等不适症状！

冬至后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬至养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬至“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。

溪月堂堂主建议您：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，可以通过溪月堂“足浴粉泡脚”、“玉石灸身体套盒”等方式，更好地养生。

再过几天，我们将迎来新的一年。

2024年，你的小目标都达成了吗？

2025年，你又有什么新的期盼？

溪月堂愿您过一个温暖的冬天，

愿您所有的努力都如愿以偿。