养生之道（1655）

徐顺之

　　今天是2024年12月21日，星期六，农历冬月二十一，今天多云，西北风4级，最高温度零下6℃。最低温度零下17℃，空气质量良。

昨天再好，我们已经无法回去，明天再难，我们也要继续，日子过的是心，生活要的是感恩。

人无完人。事无完美，把心态放好，没有过不去的坎。

人这一辈子，有人羡慕你，有人讨厌你，有人嫉妒你，有人看不起你。有人误会你，告诉自己没关系，做好自己就行。

生活需要朝前看，日历需要向后翻。好的人生，需要我们自己去打拼，好的生活，需要我们自己去努力。

岁月送走了无数个昨天，又迎来美好的今天，

一份友谊，一份牵挂，无论咫尺，无论天涯，

请珍惜我们相遇，相识，相知的缘份，

感谢缘分，感恩一路上有你！

时节如流，岁月如居。笑看花开，宁静喜悦；静赏花落，随缘自在。

心态摆正，微笑从容，生活才会多姿多彩，逆境才会绝处逢生。

阳光安暖百草芳，平安幸福好运来。

漫漫人生，上下求索，悠悠岁月，风雨兼程。

不被名利所困，不惧命运所累，勇敢前行，不负大好春光，活成春天最好的模样。

做好自己该做的事情，不羡慕，不嫉妒，怀揣着善良，努力，向上。

生活并没有拖欠我们任何东西，所以我们没有必要总是板着脸给它看。

成长的这个过程就像是手里拿着一大串的钥匙去开门，有的人一下子就打开了，而有的人却是试了好几把也打不开，更悲催的是有的人全部试完了门还是紧锁着，

因为拿错了钥匙。成长急不得，要相信现在的一切都是最好的安排，现在经历的可能是别人正在企盼的！

时光是一个筛子，滤去了很多人事；记忆是一个筐子，装盛着很多悲欢；生活是一种日子，演绎着很多聚散；

现代越来越多的人开始关注养生，因为用户群体庞大，所以有一些商家就埋坑了，那么如何规避这些，科学养生呢？

头要常梳：梳头不仅可以清洁头皮，还能刺激头部穴位，促进血液循环，缓解头痛。

面要常擦：每天用温水清洗和按摩面部，有助于保持皮肤光泽和弹性，预防衰老。

目要常转：长时间工作后，适当转动眼球、远眺可以缓解眼疲劳，防止视力下降。

耳要常揉：揉搓耳朵能刺激耳部的穴位，帮助调节身体的平衡，增强听力。

齿要常叩：轻轻叩击牙齿，有助于稳固牙根，保持口腔健康。

津要常咽：口中生津时，咽下唾液可以滋养五脏，传统中医认为这有助于延年益寿。

腹要常摩：饭后轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。

腰要常动：保持腰部的灵活性，预防腰部僵硬和疼痛，有助于防止腰椎疾病。

足要常搓：脚底有许多与身体各器官相连的穴位，经常搓揉脚底可改善血液循环。

性要常动：适当的性生活有助于调节情绪，维持身心健康。

早晨出门时，尤其在冬季，不戴帽子容易让寒气侵袭，造成头痛和感冒。

忌湿地久坐：潮湿的地面会让寒气进入体内，影响关节健康，容易导致风湿病。

忌汗出扇风：运动后或出汗时立刻吹风，寒气容易入体，导致感冒或关节疼痛。

忌冷着汗衣：出汗后不及时更换衣服，容易使体温迅速下降，增加感冒的风险。

忌憋尿便：长期憋尿憋便会损伤泌尿系统和肠道，增加患结石和便秘的风险。

忌烫澡：过热的洗澡水会损害皮肤，影响血压和心血管健康。

时节如流，岁月如居。笑看花开，宁静喜悦；静赏花落，随缘自在。心态摆正，微笑从容，生活才会多姿多彩，逆境才会绝处逢生。

阳光安暖百草芳，平安幸福好运来。漫漫人生，上下求索，悠悠岁月，风雨兼程。不被名利所困，不惧命运所累，勇敢前行，不负大好春光，活成春天最好的模样。

做好自己该做的事情，不羡慕，不嫉妒，怀揣着善良，努力，向上。

时光是一个筛子，滤去了很多人事；记忆是一个筐子，装盛着很多悲欢；生活是一种日子，演绎着很多聚散。