微信运动的好去处

福星

‌ 微信运动可以增强健康意识、建立良好的运动习惯、可以加强社交互动、方便易用等好处。‌通过微信运动，用户可以直观地看到自己的运动量、消耗的卡路里等数据，从而增强健康意识，并制定适合自己的运动计划，形成良好的运动习惯。

打开下面链接观看中老年走路最佳步数网页链接

　　但微信运动也存在一些坏处和风险，包括隐私泄露、数据安全问题、能耗增加等。千万不要盲目追求数据排名，对身体健康造成负面影响。

　　从2015年5月这个他她时代游泳健身馆开业以来我一直坚持每天在这里锻炼，到现在整整是115个月也就是3350多天了。除了外出旅游，有事来不了外，只要在家我每天不管刮风下雨 都要来的。只有春节放假十多天，其他时间一直都上班，只要健身房开馆，我都坚持锻炼 。

　　我十多年来每天坚持在健身房游泳健身，只有时间记录，每天2~3小时。一直没有运动量的记载，我是2024年11月20日开始用微信运动进行散步和健身步数进行计量的。

　　每天在健身房的两个多小时大约有3500~4000步。从家里到健身房有500步，从家到金水河畔桥600步左右，每天上午，晚上在金水河畔散步步数7000多步。加起每天的步数近万步，坚持就是胜利，持之以恒，必有成效！

　　在健身房进行锻炼，不管是春夏秋冬，刮风下雨 都没有什么影响！持之以恒，贵在坚持，功夫不负有心人，锻炼效果卓有成效，身康体健吃饭睡觉倍倍香每个人都希望青春不老，长命百岁，渴望有一个健康的体魄，幸福的晚年。

　　尤其是作为我们老年人来说：身康体健是重中之重。一定不要得过且过，不要偷懒，给自己找各种理由，健身锻炼是为了自己，一定要坚持下去。

　　郑州的金水河，其名源于一段流传千古的美丽传说。据传，春秋时期，郑国宰相子产去世，因其为官清廉，家中并无余财，无法操办丧事。其子不愿接受百姓的资助，于是人们将珠宝首饰投入他封邑的一条小河中。珠宝在河水中闪耀出金色波澜，金水河因此得名。这一传说在民间广为流传，成为金水河名称起源的最美丽故事。

　　拥有金水河的郑州，自然期望再现昔日清朝诗人笔下的金水河面貌：“管城环抱绕金河，潋滟晴光涌绿波。两岸空明云影淡，满川摇动日华多。”

　　在家附近的金水河畔散步是一种美的享受，尤其是改造后的金水河畔更是令人流连忘返，我和夫人情不自禁的一次又一次到这里来散步！有时是早晚各走一次，或者沿着河畔往南边的淮河路桥或航海路桥走再走回来。有时往北顺着河畔走到陇海路桥或者嵩山路桥再返回。慢慢走，尽情欣赏两岸的风光和各式各样的锻炼人群。

　　金水河缓缓流过两千多年，早已成为郑州的血液，滋养着这座城市的每一个人。

　　隋河宋肆一段的风景特别漂亮，经常在这里停下来进行休闲运动。