科学养生，健康一生（十）

荷颜悦色

　　学习中医知识，在中医养护的道路上发现更多守护健康的实用方法。

5.11菌菇精华添活力，延年益寿面容光

提高免疫力、防癌抗癌，为什么要多吃菌菇多糖？

复合多糖是如何改善人体的衰老和各种萎缩性问题的？

今日讲述了菌菇多糖的独特之处，即其结构使得人体能够吸收并利用这些多糖，进而发挥提高免疫力、抗癌和锁住津液的作用。复合多糖通过多种多糖的协同作用可以达到更好的健康效果。通过比喻的方式解释了神经系统的运作原理及其对人体的重要性，并强调了健康生活习惯对长寿的重要性。

1.多糖能增强免疫力、抗癌，并锁住津液。菌菇多糖因其特殊结构，人体无法分解，能被吸收利用。复合多糖通过多种多糖的协同作用，效果优于单一多糖。

2.复合多糖的研究起源于二战后日本科学家对香菇的研究。周恩来总理推动了复合多糖在中国的研发，并应用于提升免疫力。

3.神经系统是人体的指挥中心，负责信息传递。将神经系统类比为古代驿站系统，大脑相当于皇帝，神经相当于驿站，递质相当于邮驿。随着年龄增长，神经系统功能减弱，影响整体健康。

4.健康长寿如同考试，需要通过各种“加分项”来实现。药食同源的产品如参薏十四味金芝丸、五精浓浆等是健康加分项。种善因即采取积极的生活方式和健康习惯，对长远健康至关重要。

5.12眼见耳听皆关联，思绪万千由此舒

退行性病变，是怎么回事，根源又在那里？

为什么说大脑黑质细胞缺水了，帕金森也就离得不远了？

解决黑质细胞缺水萎缩的问题，补水生津才是关键？

1.神经系统如同古代的驿站系统，其中大脑扮演君主的角色，负责接收和发送指令。神经就像是传递信息的通道，而递质则是执行传递任务的信息载体。

2.多巴胺是一种重要的神经递质，主要由大脑的黑质细胞产生。它负责传递愉快和奖励相关的信息，因此被称为“快乐激素”。

3.帕金森病是一种与年龄相关的神经系统退行性疾病，主要表现为黑质细胞的退化和多巴胺的减少。这种疾病会导致多种症状，包括静止性震颤、肌肉僵硬和运动迟缓等。

4.黄精是一种中药材，具有补水生津的功效。长期服用黄精可以帮助维持体内水分平衡，从而有益于整体健康。结合其他食材如菌菇一起食用，可以进一步增强其健康效益，帮助锁住水分，达到持久的健康效果。

5.13营养水分同重要，津液充盈病自离喝水多引起身体水肿是怎么回事？

黄精“得坤土之精，为补养中宫之圣品”“坤土”有什么特性？

黄精要经过九蒸九晒才能单服，“蒸”这个环节有那些讲究？

随着年龄增长，脑部黑质细胞因缺水而萎缩，导致帕金森病的发生。逆转这种萎缩的关键在于提供足够的水分和营养。单纯增加水分摄入可能引起水肿等问题，因此需要合理管理水分，采用如白术等中药材辅助。黄精作为一种珍贵的中药材，经过特定的炮制过程，如九蒸九晒，能够有效帮助细胞补水生津，促进细胞功能恢复，从而对抗老化和预防相关疾病。

5.14津液充盈黑质醒，滋养根本病自轻

今日讨论帕金森病的病理机制及治疗方法，阐述了黄精作为一种传统中药材在改善脑萎缩、提高身体活力和延缓衰老方面的潜在功效，通过一个85岁帕金森患者的康复经历，展示了黄精在改善脑萎缩和帕金森症状方面的积极作用，强调了早期干预的重要性。

1. 帕金森病源于脑部黑质细胞的萎缩，导致多巴胺分泌不足。通过补充水分和津液，可以促进黑质细胞恢复活力，进而增加多巴胺分泌，改善症状。

2.被誉为“世界食疗学鼻祖”的孟诜认为黄精具有增强体力、延缓衰老的作用。连续服用黄精可以提升精力，甚至让人感到即使不吃食物也能保持充沛的能量。

3.在文中，“通神”并非指与神仙沟通，而是比喻达到某种技艺或养生领域的极高境界，孟诜提到的“通神”是指通过长期服用黄精，在养生方面达到一定的理解和成效。

5.15补益虽同途各异，细辩功用各显威

1.黄精通过给细胞补水生津液间接健脾，而参薏十四味金芝丸通过多种药材直接支持脾的运化功能。黄精不是直接增强脾的功能，而是为脾提供所需的水分，使脾能够更好地工作。

2.参薏十四味金芝丸适用于所有人，特别是脾胃虚弱者；而黄精更适合30岁以上人群，用于调整体内水分与营养的比例失衡，两者搭配使用效果更佳。

3. 五精浓浆侧重于补肾漏，通过枸杞等药材修补肾气流失的漏洞；而黄精则通过补水生津液来益肾，增强肾气生津液的能力，并促进命门之火的生成，两者作用机制不同。

4. 尽管黄精、参薏十四味金芝丸和五精浓浆各有专长，不可互相替代，但它们在健脾、补水、补肾等方面相互补充，共同使用时可以产生协同效应，提高整体调养效果。

通过对比黄精与参薏十四味金芝丸及五精浓浆的功效，阐明了黄精通过补水间接健脾与直接健脾的不同，以及补肾与益肾的区别，强调了这些产品虽不可相互替代，但搭配使用能更好地发挥调养作用。

5.16三春九珍黄精功，补益津液病渐休

1.黄精通过补水生津液健脾益肾，而参薏十四味金芝丸和五精浓浆分别直接健脾和补肾漏，三者作用机制不同，不可相互替代，但搭配使用效果更佳。

2.现代中药效果不如以往，部分原因是药材质量下降，如五灵脂和蟾酥等关键成分难以获取，导致传统方剂效力减弱，强调优质药材的重要性。

3.黄精通过提高细胞水分含量，促进黏膜修复，减少慢性刺激引发的细胞变异，有助于预防口腔癌等消化系统癌症，尤其是在缺水导致黏膜萎缩的情况下更为有效。

4.南方地区嚼槟榔习惯增加了口腔癌风险，但如广西巴马长寿乡居民通过饮用特殊水质和食用黄精，增强了身体修复能力，降低了癌症发生率，提示健康生活方式的重要性。

5.17津液充盈细胞全，养生之道在天然

癌症发生的两大主要原因——持续刺激和失养异变，无论是物理刺激如槟榔的咀嚼，还是化学刺激如酒精摄入，均可能导致细胞变异并最终癌变。而黄精作为一种传统草药，通过补充水分和营养，能够加速受损细胞的修复过程，预防细胞癌变。猴头菇和灰树花等菌菇的抗癌作用，尤其是在临床试验中展现出的积极效果。

1.癌症的发生主要由两大因素引起：一是持续的刺激导致细胞异变，包括物理、化学和生物刺激；二是细胞缺乏营养和气血，即失养异变。

2.黄精能够通过补充水分加速细胞修复速度，从而防止细胞因反复损伤而发生癌变。对于长期饮酒或吸烟的人群，黄精有助于逆转酒精带来的损伤，增强细胞修复力，减缓黏膜萎缩和癌变风险。

3.猴头菇与灰树花等菌菇含有多种有益成分，如多糖、多肽等，具有显著的抗癌效果。灰树花多糖在临床试验中显示出延长晚期癌症患者生命、改善症状及抑制肿瘤生长的能力。

4.提高自身免疫力和体质是预防癌症的关键。利用药食同源的产品如参薏十四味金芝丸、五精浓浆和三春九珍黄精等，可以强健脾胃、促进气血循环，从而提升机体防御机能，对抗潜在的癌变威胁。

5.18正气充盈祛邪气，养生之道在调平

今日讨论了黄精的抗癌作用及其适用范围，癌症预防的重要性远大于依靠单一植物成分进行治疗。癌症的两大诱因是持续反复的刺激和细胞饥饿失养，吸烟危害身体多个系统，呼吸系统、消化系统、泌尿系统都有负面影响，吸烟所含毒素和放射性元素可能导致多种癌症的风险。

5.19黄精养护肺气清，正气内存病难生

为什么黄精可以对抗烟里面的致癌成分

虫草为什么那么名贵？

与冬虫夏草相比，蛹虫草又有哪些独特的优势？

1.黄精被认为最具有对抗烟草中有害物质的潜力，尤其适用于吸烟者及暴露于二手烟环境中的人群，以减少致癌风险。

2.吸烟导致的口腔、呼吸系统疾病及肺部癌症风险极高，黄精通过补水生津液的方式，帮助中和烟草的有害成分，减少细胞损伤，并与其它草药配合使用，增强身体免疫力。

3.黄精中包含的九种菌菇（如香菇、猴头菇、灵芝等）含有丰富的多糖，这些多糖不仅能单独发挥作用，还能协同增效，提高人体对抗癌症的能力，并且每种菌菇本身也有特定的健康益处。

4.蛹虫草不同于冬虫夏草，它具有独特的保护呼吸系统和抗癌作用，其来源于蚕蛹中的特殊成分，这些成分有助于增强免疫力和细胞再生，使得蛹虫草在某些方面比冬虫夏草更具优势。

5.20虫草故事话养生，健肺强身蕴灵通

冬虫夏草，有哪些神奇功效？

武则天和“虫草”之间有哪些渊源？

冬虫夏草和蛹虫草之间有哪些区别？

1. 冬虫夏草以其补肾益肺、止血化痰的功效闻名，而蛹虫草则在保护呼吸系统和抗癌方面表现出色，其虫草素含量远高于冬虫夏草。

2. 作为中国历史上唯一的女皇帝，武则天的长寿与她服用黄精和虫草有关。黄精有助于保持容颜和性能力，而虫草则在增强体质和免疫力方面发挥了重要作用。

3. 虫草素不仅能够改善呼吸系统疾病，还能抑制癌细胞的增殖，为癌症治疗提供了新的可能性。蛹虫草在呼吸系统保护和抗癌方面的效果尤为显著。

4. 黄精的补水生津作用与蛹虫草的保护呼吸系统功能相结合，为维护健康提供了双重保障。通过合理的草药配伍，可以实现更好的健康效果。

5.冬虫夏草和蛹虫草在中医中的珍贵价值和独特功效。冬虫夏草以其补肾益肺、止血化痰的作用而著名，而蛹虫草则在保护呼吸系统和抗癌方面表现突出，其虫草素含量远高于冬虫夏草。

2024.12.6～12.15笔记