<p class="ql-block"><b>［加迪尔的控糖故事</b></p><p class="ql-block"><b>住在科威特的加迪尔是一名专职翻译，也是3个孩子的妈妈。自从13岁第一次来月经开始，她就备受多囊卵巢综合征折磨。她需要应对该病症引发的所有症状，从痤疮到情绪波动，再到体重增加。她还经历了几次流产。几年前，在加迪尔31岁的时候，她被诊断出患有胰岛素抵抗综合征，月经也完全停了。</b></p><p class="ql-block"><b>医生鼓励加迪尔改变生活方式，吃好点，多锻炼。这是一个非常模糊的建议，她不知道如何着手，也没有动力做出改变。她根本不相信这些改变可以控制自己的病情，直到有一天她偶然发现了控糖女神账号。</b></p><p class="ql-block"><b>加迪尔豁然开朗。胰岛素抵抗综合征和多囊卵巢综合征是相关联的。两者都有一个相同的诱因——血糖失调。这个发现改变了加迪尔的生活。尤其在知道自己的症状不需要节食就可以得到改善后，加迪尔非常激动。因为她之前一直在节食，好像已经实施了上百次。她已经厌倦了节食，再也不想重来一次。</b></p><p class="ql-block"><b>加迪尔尝试了以下几个窍门。她开始按照正确的顺序吃饭，并用茶来代替果汁、用罗汉果汁代替糖。她还是会吃巧克力和糖果，因为实在太爱吃了，但她改为将巧克力和糖果作为餐后甜点而不是当作零食。她现在一天只吃3顿饭，而不是3顿饭再加上零食。</b></p><p class="ql-block"><b>3个月后，加迪尔的月经又回来了。她身上还发生了一些其他的变化：平均血糖水平由原来的162 mg/dL降到了90 mg/dL；她瘦了近10 kg，并摆脱了多囊卵巢综合征和胰岛素抵抗综合征的症状。她感觉自己对待孩子也更有耐心了。“在前半生中，我从来没有像现在这样感觉好过。现在的身体就像是我的朋友。”</b></p><p class="ql-block"><b>加迪尔的变化太大了，让她的医生都惊叹不已。“你做了什么？”医生问她。她和医生分享了她学到的一切。］</b></p>