运动对余生的意义

赵中武

　　自然规律就是这样，随着年龄的增长，尤其人一旦进入中老年后，身体必然发生生理上的老化，不同程度的出现这样或者那样的毛病。运动对余生的意义，是改善中老年人的身体健康指标，维系身体各项机能的正常运转。

　　人的生命也遵循能量守恒定律。人就好比一辆汽车，需要从食物中摄取能量来“加油、充电”，这个过程是通过人体的消化系统来完成。运动，也只有运动才能大大地促进肠胃蠕动，使人体更好地汲取营养，维持健康的体重和身体组成的各项机能协调运转。

　　人必须坚持适当的户外有氧运动，才能促进人的机体分泌生长因子，进而保证生成成骨细胞和淋巴细胞。运动还能增强免疫系统，提高身体的抗病能力。此外，运动能够舒缓心情，减少抑郁和焦虑症状，提升心理健康。