<p class="ql-block"><b>我向自己承诺：</b></p><p class="ql-block"><b>每天练习45分钟，如果不行，至少20分钟到半个小时。</b></p><p class="ql-block"><b>我承诺每天都会做练习，不管是否喜欢，是否走神，我坚信做一分钟也说明我的用心和努力了，我的付出一定有回报！</b></p><p class="ql-block"><b>我承诺，我只是去练习，我不要求自己立刻看效果。冰冻三尺非一日之寒，我愿意给自己一点时间，慢慢陪着自己变好，我也相信我一定可以变好！</b></p><p class="ql-block"><b>我承诺我不再苛责自己，觉得自己不够好，脆弱，不坚强。我要看到我的努力和不容易，我要多看自己的努力和取得的一点进步，多鼓励赞美自己！</b></p><p class="ql-block"><b>我承诺不管什么样子，不管别人是否爱我，我都会爱自己，愿意接纳自己所有的一切！</b></p><p class="ql-block"><b>我承诺，我不会放弃正念学习，那么多人可以好我为啥不可以？我的人生没有放弃两个字</b></p><p class="ql-block"><b>我要努力，我要改变，我要变好！</b></p><p class="ql-block"><b>加油[愉快][拥抱][爱心]</b></p><p class="ql-block"><b>家人们，如果觉得被触动，可以复制粘贴，给自己力量！</b></p>