为了控糖这八大水果可以吃，建议大家收藏！

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说到水果这个话题，不知道你有没有这样的烦恼：想吃水果又怕血糖飙升，不吃又觉得对不起这么多美味的水果。没事，今天就跟大家说说八种既能满足口欲又不用太担心血糖的水果。樱桃 樱桃啊，这个小宝贝可是升糖指数最低的水果之一，才22呢！个头虽小，但营养可不含糊。饱满的果肉，咬一口汁水四溢，酸甜可口。挑选的时候记得要选颜色深红、果皮有光泽的，这样的樱桃才最好吃。柚子 升糖指数25的柚子，可算得上是控糖人的福音了。白嫩的果肉，清新的柚香，酸甜适中。剥开外皮，一瓣一瓣的分开，看着就让人食欲大开。柚子的果胶含量高，吃起来还特别解腻。草莓 红艳艳的草莓，升糖指数29，可以放心吃。新鲜的草莓香甜多汁，酸甜可口。买回家记得用盐水泡一泡，清洗干净再吃。个人建议搭配无糖酸奶，口感更棒。香蕉 香蕉的升糖指数30，算是比较理想的了。黄灿灿的外表下是绵密的果肉，香甜软糯。挑选的时候最好选七分熟的，这样既不会太生涩，也不会太甜腻。 苹果苹果的升糖指数36，算是中规中矩。脆甜多汁的口感，让人忍不住一口接一口。建议连皮一起吃，因为果皮含有丰富的膳食纤维，对控制血糖很有帮助。梨子 梨子的升糖指数也是36，跟苹果打平。水分充足，口感清甜，特别是秋梨，又甜又脆，简直就是天然的甜品。吃梨子的时候最好别削皮，果皮里的营养可不少。桃子 升糖指数42的桃子，香甜多汁，入口即化。挑选的时候记得闻一闻，有桃子清香的才是好桃子。不过桃子容易坏，买回家要及时吃掉，别放太久。橙子 为了控糖这八大水果可以吃，建议大家收藏！原创小杨美食i 小杨美食i 2024年12月08日 16:25 浙江 5人图片点击上方蓝字关注我们 各位食友们，我是小杨。说到水果这个话题，不知道你有没有这样的烦恼：想吃水果又怕血糖飙升，不吃又觉得对不起这么多美味的水果。没事，今天就跟大家说说八种既能满足口欲又不用太担心血糖的水果。 樱桃 图片 樱桃啊，这个小宝贝可是升糖指数最低的水果之一，才22呢！个头虽小，但营养可不含糊。饱满的果肉，咬一口汁水四溢，酸甜可口。挑选的时候记得要选颜色深红、果皮有光泽的，这样的樱桃才最好吃。 柚子 图片 升糖指数25的柚子，可算得上是控糖人的福音了。白嫩的果肉，清新的柚香，酸甜适中。剥开外皮，一瓣一瓣的分开，看着就让人食欲大开。柚子的果胶含量高，吃起来还特别解腻。 草莓 图片 红艳艳的草莓，升糖指数29，可以放心吃。新鲜的草莓香甜多汁，酸甜可口。买回家记得用盐水泡一泡，清洗干净再吃。个人建议搭配无糖酸奶，口感更棒。 香蕉 图片 香蕉的升糖指数30，算是比较理想的了。黄灿灿的外表下是绵密的果肉，香甜软糯。挑选的时候最好选七分熟的，这样既不会太生涩，也不会太甜腻。 苹果 图片 苹果的升糖指数36，算是中规中矩。脆甜多汁的口感，让人忍不住一口接一口。建议连皮一起吃，因为果皮含有丰富的膳食纤维，对控制血糖很有帮助。 梨子 图片 梨子的升糖指数也是36，跟苹果打平。水分充足，口感清甜，特别是秋梨，又甜又脆，简直就是天然的甜品。吃梨子的时候最好别削皮，果皮里的营养可不少。 桃子 图片 升糖指数42的桃子，香甜多汁，入口即化。挑选的时候记得闻一闻，有桃子清香的才是好桃子。不过桃子容易坏，买回家要及时吃掉，别放太久。 橙子 图片 橙子的升糖指数43，虽然不是最低的，但也在可接受范围内。新鲜的橙子汁水丰富，酸甜适中，维生素C含量特别高。剥开橙子，闻着清新的橙香，心情都变好了。 说了这么多，想提醒大家，虽然这些水果升糖指数都不高，但也要适量食用。最好在饭后两小时左右吃，每次不要超过一个拳头大小的量。平时多运动，这样吃水果也不用太担心了。 糖尿病可以逆转，徐氏四高慢性病专业徒手点穴调理。糖尿病断针断药。不吃药不打针。四症同消联系庞老师19128335395 导致糖尿病的原因：长期不节制吃肥甘，长期不节制喝酒，长期生活压力重，长期焦虑症生活。长期肾水寒与心思情绪郁闷，郁而不得志，长期性生活过度与过思伤脾引发糖尿病。血糖高是身内转化利用不了血糖。尿糖高是肾气不固导致营养精微从尿中流失。肾水寒，失封藏秘摄固精化气，肾气不固与中气不健，脾肺气虚，肝气不舒，阳气亏损，气不化津，津液不能蒸腾而上，口干舌燥，口黏尿多，气化不良，导致血糖高与尿糖高。当今医生只懂降血糖，对症处理并发症，只是对症治标。降胃胆肺心火下行，退虚热，滋养肝肾，固肾摄精，益气生津，强健脾胃，助吸收。才是治疗糖尿病的根本所以，神康徐氏点穴适合所有二型糖尿病。即使打胰岛素，也是对症处理。相信西医治疗糖尿病，早早上了西天，自己不知道是什一回事！糖尿病的真相1.不是血糖高，而是细胞没糖！2.不是降糖，而是解决糖吸收问题！糖尿病的问题并不在于血糖值变高，糖尿病的问题在于肝脏调节血糖的能力降低、胰腺分泌胰岛素的能力降低、肾脏受损，过滤和重吸收功能衰退，尿液中出现尿糖、血蛋白等物质，这是人体系统功能受损所致，并不是仅仅血糖值升高的问题。所以我们身体不要拆开一个一个去治，而是要整体调理，修复胰腺细胞，修复脏腑，提升脏器功能，才是根本有人降糖吃药打针痛苦，迷茫，迈向病床！有人控糖停针停药，开心，快乐，奔赴健康！如果是你，愿意选择中医控糖还是西药降糖？养胰——控糖，签约调理糖尿病、脂肪肝，无效退款！不扎针，不吃药，糖友自己掌握血糖高底，易学易懂。七天左右停掉全部降糖西药，降脂西药、全停胰岛素或（重症）减80%胰岛素。第二天后血糖持续下降第7天至14天空腹和餐后血糖逐步平稳（重症空腹偏慢）第30天调理结束，到医院检查糖化血红蛋白和胰岛功能及脏腑功能指标对比正常，一个月结束后糖化血红蛋白小于7%.让你永远摆脱药物对身体的伤害和糖尿病并发症的危害，还你一个健康的人生，四个月结束（冠心病、高血压、高血脂、高尿酸、脑动脉硬化、肝囊肿、脑梗和脂肪肝均有独特疗效)另有科学控糖方案指导学习。说了这么多，想提醒大家，虽然这些水果升糖指数都不高，但也要适量食用。最好在饭后两小时左右吃，每次不要超过一个拳头大小的量。平时多运动，这样吃水果也不用太担心了。