肾好不好，看看脚就知道！双足出现这些小症状的人，多做3件护肾事~

中医传承者

提到肾虚，很多人会想到“腰痛”，其实，真正能快速反映肾脏健康情况的人体部位并不是腰，而是——双脚！ 双足异常，小心肾病脚与肾脏之间有一定的联系，如果发现脚上有以下变化，那就要警惕了：脚底水肿肾负责人体水分代谢、循环的工作，若肾出问题，体内的水分就无法正常排出，就会影响人体的血液循环。这些水分往身体中下部流至脚底，导致脚部积聚的细胞液过多，肌肉失去弹性，自然就出现水肿的症状了。脚后跟疼痛肾的反射区在脚底偏脚跟部，若平时按摩或走路偶尔出现疼痛感，且没有伤口及大运动量走路的情况，则可能是与肾虚、肾气亏损有关。脚部受力不均肾气不足时，可能出现双脚用力不均匀的情况。若平时走路正常，突然出现鞋底脚后跟处磨损情况加剧，就要留意肾脏健康。脚趾甲发白、发黄肾脏健康者，脚趾甲应该是红润、平滑而有光泽的，看上去血气十足。 但肾脏受损者由于身体的血液循环受阻、新陈代谢功能减弱，导致体内水分滞留，就有可能会出现脚趾甲的颜色发白、发黄的情况。脚部冰冷一般来说，脚部冰冷的情况大多发生在天气寒冷时，如果在温度适宜的情况下，还经常觉得脚部发冷的话，很有可能是肾阳虚造成的。 护肾，别只知道“吃”很多人一想到“补肾”就会想到饮食，其实，肾没有你想象得那么“饥饿”。养肾护肾也不一定非要靠“吃”才能完成。适当活动一下全身筋骨，增加身体的能量，也能为肾脏“排忧解难”！搓脚心经常按摩足底的涌泉穴可益精补肾、促进睡眠，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。 这个穴位在足掌的前1/3、屈趾凹陷处，大家可以尝试按一按。  做法：两手搓热后，左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。揉脐腹脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。此外，位于脐下3寸处的关元穴也可以按揉，对养肾补阳有一定的效果。   做法：躺卧在床上，用手掌按揉肚脐5分钟，坚持2个月。按腰部腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。  做法：将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于命门穴、肾俞穴处，上下按摩腰部，早晚各1次，每次约200下。这些“小动作”也有益肾脏健康提肛益肾肛门位于人体督脉上，督脉为阳脉之海，能够提中气和强身壮体。提肛动作的步骤是将肛门向上提，提后放松，接着再往上提，再放松。一提一送，提的时候吸气，松的时候呼气，每天做50次即可。捏耳健肾即用双手捏、搓、拉、揉两个耳朵3分钟，不拘手法，以自感不疼为宜。耳朵变红，有温暖感为止。合理饮食此外，日常生活中还要学会科学调理膳食，以养肾护肾。生活中需避免高糖、高盐、高脂、高蛋白等饮食，这样的食品容易产生水钠潴留和代谢异常，加重肾脏负担。 中医常说“黑色入肾”，黑色食物有益于补肾养肾，推荐大家适当食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、核桃熬成的黑五类粥，以及当归生姜羊肉汤、海参粥等。根据中医“药食同源”理论，有补肾之效的中草药也可作为食材来用，如黄精、肉桂、枸杞子等。

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“挑羊毛疔”，晋时葛洪所著《肘后备急方》及明时王肯堂《证治准绳·外科》各有所载，起源于春秋时期，流传至今，有着数千年的历史它内病外治，针挑取疔，追根溯源，直驱病根，疗效显著。

羊毛疔，非筋非肉，堵塞经络，致患者气血不畅。人体穴位如生有疗毒就会阻塞经络，影响气血正常流动，疾病随之产生。细究病理，患者遇风、热、湿、燥、寒等外因刺激，体内“代谢物”凝聚一团，滞留真皮下方，且不断凝聚滞留，逐成“羊毛疔”，患者初时即觉头痛，全身寒热，状似伤寒，日夜连痛不休，尤以呕吐为辨证特征，前心区及后背部生发疹形红点，红淡者为嫩，紫黑者为老疔，因人体自身代谢产物，免疫系统不予排斥，其吸食人体气血，濡养自身，遂渐丰满，并延长发散，在皮下组织发育成网状纤维，犹如植物根系，盘根错节，向四周蔓延，且越聚越密，淤塞经络，阻滞气血，诱发多种疾病，致患者苦不堪言。

针挑疗法，在皮肤表面到皮下肉外(2至3毫米)处取疔，截除病根，病去如抽丝，疗效显著。“挑羊毛疔”，即针挑疗法之一，又称截根疗法，从根本上截除疾病之根源，具有调理气血、疏通经络、活血化瘀、扶阳固气的功效。

此种疗法，最初赖于砭石、砭针，是针灸中一种特殊针法，由我国传统中医九刺中的“络刺”发展而来，历史悠久，疗效显著。从古至今多以祖传口授的形式流落民间，鲜于记载。

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