<p class="ql-block">昵 称： 为 悟</p><p class="ql-block">美 篇 号： 43866879</p><p class="ql-block">文中插图： 源自网络</p> <p class="ql-block"> 在过去的日子里，多少人指间夹着烟，吞云吐雾，梦里雾里过着日子。对于很多曾经沉迷烟草的朋友来说，戒烟这条路就像是翻山越岭，不容易走。但是，只要心里有个坚定的信念，再加上科学方法的帮忙，这难关也不是过不去。今天，我就想跟大家聊聊戒烟的那些事儿，说说成功戒烟的经验和心里的感受。希望我的话能给正在戒烟路口犹豫，或者想要开始戒烟的朋友们一点光亮，指条明路，也带去一点温暖。</p> <p class="ql-block"> 抽烟曾经是我生活中不可或缺的一部分。以往在工作之余总会点燃一支烟，享受那片刻的宁静。然而，随着岁月的流逝，我的身体状况逐渐亮起红灯，家人和朋友的关心与担忧也让我开始反思自己。戒烟，于我而，仿佛是一场与自我的漫长较量。戒烟是一场没有硝烟的战争，需要的不仅仅是决心，更是那份持之以恒的毅力。我曾在那烟雾缭绕的世界中迷失，那烟瘾的漩涡让我反复挣扎，多次尝试戒烟，然而这个过程，却如同跨越了数座巍峨的山峦，历经了十年的风霜雨雪。</p> <p class="ql-block"> 我深谙烟草的种种危害，但烟瘾的魔力总是让我反复陷入内心的挣扎。每当烟瘾如潮水般涌来，我仿佛被卷入了一片无边无际的黑暗之中，那诱人的烟雾仿佛成了魔鬼的狡黠触手，不断试图引诱我回到那烟雾弥漫的领地。我曾时刻警醒自己，必须坚定意志守住心灵的防线，不让烟瘾再次主宰我的生活。然而，现实的残酷在于，我一次又一次未能坚守住这道防线。</p><p class="ql-block"> 就这样，我在戒烟的征途上历经坎坷，始终未能挣脱烟草的束缚。直到那一场疾病袭来，让我深切体会到生命的脆弱与宝贵。那是2005年的某一天，我躺在浙二医院的病床上，博导、医生来会诊，其中给我做手术的林博导一句话犹如一记重锤，直击我心："你想要多活几年，你必须把烟戒了。"他的语气中充满了严肃与坚定，我知道这一次，我不能再有任何迟疑和退缩。于是，我踏上了真正意义上的戒烟之路。</p> <p class="ql-block"> 在戒烟的征途上，我深刻理解到，确定明确的戒烟动机和目标对于成功至关重要。这份坚定的决心，源自于对健康生活的热切向往，以及对家人那份深沉而无私的爱。当我领悟到吸烟不仅危害自己的健康，更是对家人健康的一种潜在威胁时，我毫不犹豫地踏上了这条戒烟的道路。与此同时，我为自己设定了一个具体而坚定的目标："一个月内，我将坚定不移地彻底戒烟。"这个目标就像一盏明灯，照亮我前进的道路，不断鞭策我前行。</p><p class="ql-block"> 戒烟是一场自我挑战、追求健康生活的旅程。这个过程需要我们循序渐进，逐步减少对香烟的依赖，让自己在潜移默化中适应没有烟雾缭绕的生活。尼古丁贴片等戒烟辅助工具如同我的得力助手，陪伴我共同克服戒烟路上的每一个难关。而家人的关爱、朋友的鼓励，更是我前行的动力源泉，让我在戒烟的道路上感受到无尽的温暖与支持，不再感到孤单和迷茫。</p> <p class="ql-block"> 戒烟的成败，常常决定于最初半年的决心与毅力。这段时间里，烟瘾如影随形，不断侵扰，我的心情也如潮水般起伏不定。然而，我深知，只有咬紧牙关，克服这半年的挑战与考验，烟瘾终将退去，成为我生命中的一段过去。我始终坚信，坚持便是胜利，健康的未来正在前方等待着我。</p><p class="ql-block"> 回想起戒烟的这段经历，我就像在一个满是迷雾的森林里找路一样。每当烟瘾如雾气般悄然笼罩心间，我都坚定地深呼吸，坚定地拒绝同事、朋友递过来的卷烟，每一次的拒绝都让我距离前方的光明更近一些，也让我对美好生活的信念愈发坚定。最艰难的阶段已然过去。烟瘾不再是束缚我前进的枷锁，而是成为了我人生旅途中的一个标志。在此，我自豪地宣告：我成功战胜了烟瘾，我戒烟了！我选择拥抱健康、选择开启更加精彩的人生篇章。</p> <p class="ql-block"> 如今，我成功戒烟已接近十九年。虽已步入古稀之年，但我的生活却过得充实而多彩。我喜欢玩电脑、刷微信，偶尔写写文章，抒发内心的情感。书法和吹奏乐器也是我的爱好，练练书法、吹吹笛子、玩玩口琴都让我感到十分愉悦。此外，我还上了老年大学，学习新知识，丰富自己的生活。打牌、打乒乓球也是我休闲娱乐的方式，与朋友们一起享受竞技的乐趣。当然，我还会约上几位老友，一起外出旅游，欣赏祖国的大好河山，感受自然的壮美与宁静。</p> <p class="ql-block"> 退休至今，我始终保持着规律的生活习惯。身高1.75米的我，体重稳定在68公斤左右，体重波动不超过2.5公斤，这是戒烟后的健康生活带给我的最好回馈。与老伴相依为命的日子里，我们享受着天伦之乐，也共享着这份健康生活带来的喜悦。回望过去，我深感戒烟的决定是正确的，它让我拥有了更多的健康与快乐。展望未来，我将继续坚守这份信念，保持健康的生活方式，与老伴携手迎接每一个美好的明天。</p><p class="ql-block"> （2024.12.19.浙江•湖州•阳光城）</p>