“跑福马享福气”--我的2024福州马拉松赛杂记

胡常明

12月15日福州马拉松如期举行，我以3小时18分08秒的净成绩完成了比赛，这是我今年完成的第12场全程马拉松比赛。 参加省会马拉松之福州马拉松，我去年就有计划，报名后也中签了，并订好了机票。不料最后因工作原因而放弃，最后组委会给我寄来了参赛T恤等物资，让我感受到了“跑福马享福气”的氛围。 今年，福马如愿中签，我起初开订的是周五出发的航班，后因工作原因耽误了，恰巧又遇上航班取消，于是周六一早7点20才从昆明出发。在长水国际机场又偶遇了同样参加福马的破三大神@随风，还有江帆等几位昆明的跑友。于是我们将民航客机送到目的地后，三人又搭乘同一辆车赶赴50多公里外（长乐机场是国内省会城市中离城区第二远的机场，仅次于兰州中川机场）的福州海峡国际会展中心向组委会报到领物。 参赛选手共分SABCDEFG区，我处A区，和S区的精英选手（几十人）一起得以第一枪于7：30出发，最后的第6枪是8点整出发。福马是又一个不设拱门的马拉松，组委会是按报名成绩以全马半马混合分区，这样更科学，可以减少拥挤。我出发时被挤在A区中央位置，大约用了一分四十秒才过龙柱踏上第一个计时毯。我们仿佛在向这座城市宣誓，要用汗水与毅力书写属于自己的荣耀篇章。 这一次，因身体状态不太好（咳嗽未好，左脚踝创口未痊逾，转弯时还有痛感），并吸取了月初上马第十公里右大腿后侧疼痛的教训，起跑后我并没有急于冲出人群，而是采取了跟跑节奏，并且福马人实在太多，前四公里几乎很难超越他人。证书显示前5公里我用时23分44秒，这是一个非常舒适的节奏。 随着比赛的进行，我们跑进了福州的老城区——三坊七巷。作为一个5A级景区，这儿坊巷纵横，白墙瓦屋，亭阁相间，有“明清建筑博物馆”“城市里坊制度的活化石”的美誉。“一片三坊七巷，半部中国近代史”，三坊七巷走出了林则徐、沈葆桢、严复、陈宝琛、林觉民等大量对中国近现代进程有重要影响的人物，被誉为“近代名人聚居地”。赛前头天下午我和@随风一行曾来此游览，还参观了林则徐纪念馆等，我们穿梭在狭窄的巷弄间，似乎每一步都踏出了历史的回响，让人仿佛穿越时空，回到了昔日那个繁华的古代。如今福马赛道经过这儿，让选手们充分感受这古老的历史画卷，领略灰黛的建筑和飞檐翘角、精致的镂雕窗棂所展现出的传统美感，组织者真是用心了。 出了三坊七巷的石板路，里程刚好是7公里。我跟随的大部队才追上了330兔子，这应该是近年来我在平原地区参赛最晚追上330官兔的一场比赛。这样有点拉胯的比赛，基本上是不可能达到3：15左右的好成绩的。何况我对自己的福马本就没有设立更高的目标。不过我的配速也略有提升。 之后的赛道为向南奔跑，经过白马北、中、南路，延平路，学军路，八一七中路等，来到了上下杭历史文化街区，还跑经我住宿的酒店位置“金马大厦”旁边（右转）。这里是一条闽江的内河（当地很多），河水轻轻流淌，茶馆、古厝与历史悠久的三通桥勾勒出一幅典雅的画面。江风轻拂，茶香袅袅，仿佛在为选手们加油鼓劲。跑过的每一位马拉松选手，或许都能感受到那份来自历史的激励，仿佛有无形的力量在推动着我们不断向前。此时，证书显示我的配速，半马前每5公里用时都在23分钟以内，即平均每公里43几。 紧接着，比赛路线沿着闽江之心滨江大道而行。这里展现了福州的壮美景色，爱情岛、闽江北CBD等地标性建筑在水面上的倒影，形成一幅动人的画面。闽江公园北园更是一片生机盎然，运动、娱乐与休闲在这片绿色海洋中交相辉映。选手们在这里既能感受到江风的清凉，又能欣赏到城市的繁华与自然的和谐共存。我们先经闽江北港的北岸向西北方向奔跑，于西河园公园调头折返。此处原来同福州又一串联各大公园和森林公园的经典景观大道“福道”相连。号称全国第一条悬空钢揽空中观景大道的福道我于赛后第二天去游览了一番…… 在第17公里处折返后，先后跑经金山大桥、尤溪洲大桥、三线洲大桥（即上挎爱情岛处）、解放大桥，24公里处右转闽江大桥。赛道也从闽江北巷的北岸跑向了南岸，之后又往西及西北方向奔跑。大约25公里时，昆明的跑友沙子哥追上了我，我们互相为对方鼓励加油。他是大神，我说你怎么还在这里，应该早冲我前面呀。为了不影响他，我让他先跑。后来我一直处在我的周围不远，我们也不时主动交流着。我问他今天目标是多少，他说争取320。对呀，我虽不能Pb，但也不能太无欲无求了，就跟着他了，我今年成都和上海都是320多几秒并没有进320，今天的目标应该是320以内。后来我们都是318完赛，他慢了我半分多钟，证书显示名次相差60名。 在比赛后程闽北港南岸的奔跑中，因为是折返赛道，可以看到对面的选手奔向终点。当看到冲在最前面的非洲黑人选手抵达39公里时，而我处于26公里多，我算了时间，看来冠军不可能跑进210了。再之后是一些跟跑的精英选手，再之后我和沙子哥都看到了云南牛人马亮武，再后来看到是一些破三大军。在平时的比赛中，在这种折返的赛道上，前半程时选手会不时向对方赛道选手和路旁的热情观众互动，互喊加油，而后半程，因为体力消耗后，大家都会安静下来甚至变得鸦雀无声。 但是，此次福马，我没有任何影响，只要有合适的时机，我都会不时与热情的观众进行击掌互动，或者胡吹上几句。为了调节气氛，在跑经几个小孩旁边时，我大声说：“这小朋友，长大了是跑马拉松的料！”。结果引来了观众的大笑。而如果遇到胖子，我会轻拍一下他的油肚，说有跑马拉松的潜力。 福马，毕竟是国内参赛人数最多的马拉松比赛，最后，我们跑向了终点——海峡会展中心。在最后几百米，冲刺赛道分左右两道，我们全马选手在左侧，我的前后左右都是冲刺的选手，而位于右侧的为半马赛道，冲刺的人似乎更多。以前我参加的比赛，就是我的成绩再好，3个多小时完赛的时候，已过了半马关门时间。而这一次，是我第一次遇到我全马完赛时还有很多半马选手还没有完成。原来，这是分枪起跑，最后一枪晚我半小时出发。我全马冲刺时的确还有半马选手没到关门时间。毕竟是5万人的大赛，人太多。我看很多半马选手正在行走，后面有一部分肯定会被关门，我边跑边喊：“跑起来，跑起来，马拉松是靠跑的，行走不是马拉松。”但是，我看这些行走大军里，有的可能真的是有心无力了。 最终，我以3小时18分08秒的净成绩结束了比赛。福马，我已成功征服了。我如愿跑进了320，创造了我今年全马第三好成绩，仅次于汉马的313和南昌马的315。沙子哥黄平从越野成功回归全马赛场3：18：46完赛，如愿跑进320。@随风大神陈雷259，生崖第N次破三；江帆首破330，还有云南牛人马亮武得到组委会私补以245创佳绩。另外，男子全马冠军为非洲黑人选手夺得，成绩210，亚军、季军为中国选手李子成和李波，成绩为212。 这照片，的确是摆pose。不过，我说，完赛时该检验一下自己的腿是否正常。 福马是成功的，国内参赛人数最多的赛事，组织井井有条，就连号码布上在标明存衣车（1-70多，我的为1车）的同时，还有三位数的存衣号，这样，存取物品不用排队，人员迅速疏散。真的该为福马点赞。 福马结束了，但福州赛道沿途的美景与人文气息，让我们在奔跑中充分感受到了福州这座城市的魅力与热情。同时，福马也留下了属于自己的精彩瞬间。当然，精彩的东西应该继续，精彩的瞬间可以拉长。于是，赛后，我抓紧时间穿核于福州城区，在各个打卡点游览，充分领略清新福建里有福之州的无穷魅力…… 图为五一广场旁于山中“清风朗月”，或是叫“月朗风清”，按什么顺序、怎么读都可以。二者都有清新怡人之意。这是当年福州郡守李拔的题字，这古人真是有才。旁边这棵榕树在榕城福州榕树选美评比中排第七。不知榕树前六名长什么样，又分别在哪儿？或许在福州城里我曾与老六、老五或老四甚至老三老二相遇过了。 城东郊的鼓山为国家4a级景区，千年古道是必须要走的，俊秀挺拔的山水景观值得一游，如时间允许可再去探寻山巅风雨擂鼓的巨石风采，如有才可多品味一下花岗岩块上的磨崖文化。 ……… 而烟台山，历经百年沧海桑田，是一个浓缩了大半个福州城历史精髓的文化腹地。作为近代中西文化融合的特色历史文化风貌区，烟台山不仅承担了延续城市传统记忆的责任，还完整和真实地体现福州这座城市的传统格局和历史文脉。 最后，再让我以这个用双脚丈量出的轨迹图，深情地俯瞰一下这清新之地有福之州的沃土——这个截图的左上角就是有福之州的核心区，由西北向东南流淌的闽江分两岔，流过鼓楼区、台江区、晋安区、仓山区四区，地图上称之为闽江北港和闽江南港。而我丈量过的福马赛道就处于北港两岸。而此之下的下游，就是马尾区和长乐区，长乐区居此截图的右下角。对了，遥远的福州长乐国际机场就在东海之边，再往东就是台湾海峡和祖国宝岛了。 怎么样，我亲爱的朋友们，福马要跑，福气也要享，你可有什么想说的？