<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祈祷文</p><p class="ql-block">我正视我内心的骚动、不安，我看到它们如何在影响着我;</p><p class="ql-block">我愿意敞开心胸，接受生命全新的进展!我可以看到我在紧抓着什么不放，我放下那些对我不再有益的东西;我能时时觉察，经常放松;我能时时提醒，经常放下。</p><p class="ql-block">我时时记住:放松、放松、再放松!</p><p class="ql-block">放下、放下、再放下!</p><p class="ql-block">我的身体越来越健康，我的生命越来越喜悦!</p> <p class="ql-block">我坐姿端正，走路抬头挺胸，收缩小腹，步</p><p class="ql-block">伐轻盈;</p><p class="ql-block">我的眼神慈爱坚定，嘴角上扬，表情温暖愉</p><p class="ql-block">悦，说话温柔有力。</p><p class="ql-block">我每天有适度的运动;运动让我的身心都能够放松有弹性。</p><p class="ql-block">当我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑，</p><p class="ql-block">我就能够维持理想的健康状态;</p><p class="ql-block">我越接受我自己、越爱我自己，我就越美丽。</p><p class="ql-block">我的内心祥和宁静，我的内心平安喜悦。我心灵的祥和宁静，使我一天比一天更洋溢着青春美丽。</p><p class="ql-block">因为我对人、对事不再执著不放，</p><p class="ql-block">因为我对一切人、事、物的放松、柔软、弹性和接受，</p><p class="ql-block">我全身的每一条肌肉都完完全全地放松。我全身的每一寸皮肤都光滑柔软，我的身体健康强壮、活力充沛，我感觉神清气爽、容光焕发、神采奕奕、光明喜悦。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为我内心全然的光明、全然的喜悦，</p><p class="ql-block">我全身的每一个细胞，都散发着健康活力的光彩!</p><p class="ql-block">我内在的清净光明全然开启，我高贵的灵性悠然绽放，</p><p class="ql-block">一天比一天光亮美丽!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有勇气接受改变，我有勇气接受全新的自己和全新的生命进展;</p><p class="ql-block">我能够完完全全地活在当下!爱是我青春永驻的秘诀，</p><p class="ql-block">活在当下使我更强壮、更有生命力;我一天比一天更健康有活力!爱永远不嫌多;</p><p class="ql-block">我放下对人、对世界狭隘的看法，我尽我所</p><p class="ql-block">能地去爱!</p><p class="ql-block">爱是我青春永驻的秘诀!</p> <p class="ql-block">淳朴自然、天真无邪是我的真性情。清净无染、完美无瑕是我本来的状态。我放松我全身的每一个细胞。</p><p class="ql-block">我放松我全身的每一条肌肉。 </p><p class="ql-block">我的眉头放松啦，我放下我的紧张担忧;我的下巴放松啦，我放下我的唠叨聒噪;我的肩膀放松啦，我放下我的压力重担;我的手臂放松啦，我放下我的防御局限;我的胸背放松啦，我放下我的封闭敌意;我的小腹放松啦，我放下我的愤怒压抑;</p><p class="ql-block">我的双腿放松啦，我迈开大步，勇敢前进， </p><p class="ql-block">我欢欢喜喜、彻彻底底迎接生命的丰足和喜悦!</p><p class="ql-block">注: 放下 </p><p class="ql-block">这个“啦”念起来比“了”更有力量!建议念“啦”的时候可以尾音拖长夸张一些，加强放松的效果。</p>