<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ①防寒凉</p><p class="ql-block"> 在我国部分地区素来有“三九时节一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入三九，养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。鸡肉是温性的</p> <p class="ql-block">②养肾</p><p class="ql-block"> 肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，可多吃些豆类，补充维生素。比如大豆、红豆、黑豆。</p> <p class="ql-block">③粥养胃又滋补</p><p class="ql-block">三九喝粥是一种十分重要的养生方式，粥利于消化吸收，男女老少皆宜。采用不同的食材，做出各种养生粥，可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。</p>