<p class="ql-block">连续两天操场跑步，今天重回跑步机，感觉跑步机比较容易暴汗。</p><p class="ql-block">想尝试慢跑，可是跑步机的慢跑比较没办法按照自己的状态随时调整步伐，几分钟就觉得很喘。（记录的时候才反应过来，我坡度调到6）</p><p class="ql-block">继续调整成快走。在10分钟的时候就开始流汗。</p><p class="ql-block">快走40分钟 跑2分钟 慢走1分钟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感悟：</p><p class="ql-block">感觉更喜欢在操场上跑步呢！</p>