<p class="ql-block">2024年12月19晚，扬州电视台•快活养老俱乐部栏目，播放2024年12月10上午，快乐年华艺术团参加录制的"贝恩口腔传健康~非遗拓印迎新年"活动。</p> <p class="ql-block">牙齿健康是全身健康的重要组成部分，关系到美观、发音、咀嚼功能等多方面。以下是一些关于牙齿健康的基本知识和建议：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1. 正确的刷牙方法</p><p class="ql-block">每天至少两次刷牙，每次持续两分钟。推荐使用巴氏刷牙法，这是一种可以有效清洁牙齿和牙缝的刷牙方法。对于儿童，可以使用圆弧刷牙法。</p> <p class="ql-block">2. 使用牙线和牙间隙刷</p><p class="ql-block">牙线用于清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，而牙间隙刷则适用于牙齿间隙较大的情况，帮助进一步清洁。</p> <p class="ql-block">3. 均衡饮食</p><p class="ql-block">减少高糖、高酸性食物及饮料的摄入，这些食物容易导致牙齿龋坏。增加富含纤维的蔬菜水果摄入，可以促进唾液分泌，有助于清洁牙齿和口腔。</p> <p class="ql-block">4. 定期口腔检查</p><p class="ql-block">每年至少进行一次专业的口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周病等潜在问题。</p> <p class="ql-block">5. 预防牙外伤</p><p class="ql-block">在进行体育活动或可能发生碰撞的情况下，佩戴合适的防护装备，如运动护齿器，以减少牙齿受伤的风险。</p> <p class="ql-block">6. 戒烟限酒</p><p class="ql-block">烟草和酒精均对口腔黏膜和牙齿有害，戒烟限酒有助于维护口腔健康。</p> <p class="ql-block">通过这些基本的口腔保健措施，可以有效地预防多种口腔疾病，保持牙齿的坚固与美观。牙齿健康不仅影响咀嚼功能和发音，还与全身健康密切相关。因此，养成良好的口腔卫生习惯是维护整体健康的重要一环。</p>