镜子练习第8天爱你的内在小孩

~珍棿~

<p class="ql-block">[爱心]镜子练习第8天[爱心]:</p><p class="ql-block">主题:爱你的内在小孩(一)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业1:镜子练习</p><p class="ql-block">1、将自己大约5岁时的照片贴镜子上。</p><p class="ql-block">2、花几分钟看着这张照片。</p><p class="ql-block">3、对着镜子跟你的内在小孩说话。</p><p class="ql-block">4、敞开心,分享你内心深处的想法。</p><p class="ql-block">5、肯定句终结:亲爱的,我爱你。我在这里陪你,你很安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业2:练习感受</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今天找出来一张小时候的照片,看着照片看了半天,我发现这张照片上的我,像在沉思,好像有心事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">做镜子练习时,我对着小时候的自己说了很多小秘密,敞开对自己说,我告诉我的内在小孩,你很安全,无论发生什么,我都会一直陪着你爱你!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">自从学习心理学,给自己做各种调整自己的练习,我发现我在一点点的变化,觉察力也越来越好了!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我真的好爱我自己,好欣赏我自己,我太棒了!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业3:记录练习</p><p class="ql-block">1、这个练习需要蜡笔、色铅笔或彩色签字笔。以你的非惯用手一也就是你不会用来写字的那只手,画出小时候的你。要发挥创意喔!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">哈哈,这个我没有画</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、把这张画贴在浴室的镜子上。看着这张画,开始和你的内在小孩说话。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我亲爱的小孩,你是一个特别优秀特别棒的人,我好爱你,我好喜欢你。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">对父母最好的孝顺就是把他们的孩子照顾好,而他们的孩子正是你呀,所以你爱自己,爱好自己就是对他们最好的孝顺,对他们最好的荣耀!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">所以大胆的去爱自己做自己吧,只有这样你才可以孝顺和荣耀你的父母!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、问你的内在小孩以下这些问题,并把答案写在日志里:你喜欢什么?你不喜欢什么?什么事物会让你害怕?你需要什么?我要怎么做才能让你快乐?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我喜欢做白日梦,憧憬美好的生活</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我喜欢到处去旅行,去看美好的世界</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我也喜欢交朋友,分享自己的快乐</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我也喜欢独处,享受和自己在一起的时光</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我也喜欢唱歌跳舞,让自己更有魅力</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我也喜欢对着镜子臭美,因为我喜欢自己美美的</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我喜欢自由自在的生活,我要勇敢的做独一无二的我自己</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我不喜欢啥呢?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我不喜欢被批评,被指责</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我不喜欢房间乱,环境差</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我会害怕很多小虫子,比如老鼠,蛇</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我也怕黑,我还怕去陌生的环境</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我需要无条件的被爱着,被支持,被看到,我需要自由的空间,自由的时间</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">让我快乐很简单,给我信心给我支持和力量吧,谢谢你我爱你!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、闭上眼睛,花几分钟思考你得知的那些关于你的内在小孩的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">最近觉察力提升,好多隐藏起来的事都浮出水面啦,很开心!</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">多一份觉察,去突破和穿越!</span></p>