冬季养生-如何保暖

川哥LOHAS

昨天到今天上午，我们都在说怎么洗澡？哈哈听上去好像很滑稽，洗澡谁还不会呢，都洗了几十年了，毕竟我们都是几百个月的宝宝了不就是脱掉衣服，光着身子洗澡，借助水和沐浴露的方式吗？ 哈哈，到此刻，你们一定会回答：不对，不同的洗澡方式对身体健康的影响也是大有不同的 聊了怎么洗，你看，我们也洗了，按照聊的那样洗了，那今天我们就聊：怎么穿？怎么睡？怎么保暖？洗好就得穿还得睡觉觉，那，这大冬天的又如何保暖呢随着入冬，你们有没有收到来自亲朋好友，四面八方的问候：天凉了，保重自己，多穿衣服保暖，别感冒了[呲牙] 多数人以为呢，冬季保暖，就是应该多穿衣服，手脚暖和不冷了，就是保暖了在保暖这个理念里，我们需要搞明白的是一个非常重要的问题，那就是，你想要的保暖，是保皮肤的暖，还是保内脏的暖？ 衣服穿的越多越厚，人就越暖和，所以我们就以为，这样就是正确的保暖，就是冬天应该有的养生方式 今天下午我出门，我看到我们南方，广东珠海这样的地方，就有人穿羽绒服了，要是上前去问，指不定得告诉你，我不信，我体质就是畏寒怕冷，冷空气一来，就必须裹得如此严实 又或者你会得到这样的答案，我一冷就会关节不舒服，关节的老毛病就会范，甚至说你：哎呀，你年纪轻（其实哪怕是同龄人）你现在还不知道，你还这样穿裙子，等你到了我这个年纪，把自己身体寒坏了，你就后悔了 我在两次坐月子的时候，都被我妈这样教育过，不让我碰水，但我做完剖宫产手术第二天我就要洗头（忍受不了脏，出了那么多汗），二胎月子我索性不坐月子，两次都是剖宫产，一周后我就出门了，买菜买水果，自己做自己喜欢吃的[破涕为笑] 但事实就是没有“坐”的朋子最舒服，恢复最快，二胎是双胞胎，都是如此 因此我妈就很担心我，在她们的理念里要戴帽子，要穿得厚厚的，不能吹到风受到寒 而她们自己也是这样做的，不要说坐月子，平时也是这样，包裹得严严实实，家里连护膝都有[呲牙] 但是事实却是，我们的上一辈，这方面的健康问题很多，身体抗旱的能力非常差，就连晚上起夜要是没穿厚外套，基本上没过两天就要咳嗽了（还发不起来烧的那种） 甚至关节炎，风湿，偏头疼。。。等等问题 于是，爷爷奶奶带孙子孙女也有了“经验”，得穿严实，千万不要冻感冒了~~有一种冷，叫奶奶觉得冷 这就说明一个现象，如果她们的行为和观念是正确的，那么她们得到的结果也应该是好的，结果好的，我们就应该向前辈们学习，并把这种正确的健康方式，代代相传 但事实不是这样啊，显然我们已经通过自己的真实生活实践找到更适合我们的答案，父辈有些经验是对的，但保暖这一点是要去做改革去纠正的 从我们这一代开始，建立新的认识，通过昨晚到今天上午的课程，我们知道，冬天，让皮肤保暖-变热，身体的血液会流向体表，导致内脏缺血 冬天养“脏”，保暖了外表，血液流向了外表，那怎么养得了脏器？ 身体对待热，有一套散热的机制，毛孔张开，血液流向体表，所以夏季，有利于修复皮肤，排除毒素！ 身体对待冷，也有一套策略，身体会收缩毛孔，防止散热，积聚能量，同时血液流向内脏，皮肤缺血！所以在冬季，内脏供血增加，有利于脏器的修复和内脏细胞的增加！但是因为皮肤缺乏血液的滋养，皮肤就会比较干燥、粗糙，是不是这样？ 就像冬天的树木，树叶凋零，毫无生机，但是是坏事吗？是树木病了吗？ 不是，是因为冬天到了，能量低了，树木花草🌸 们，也得学会集聚能量，减少消耗，静静的等待春天的到来 所以，冬天看上去很萧条，但实际上，树木也在养生，可不敢跟春天那样妖娆，什么季节做什么事，花草树木，自然界的每一种生物，都知道--我们，就要向大自然去学习，多观察，多思考 冬天，穿那么多衣服，你把好不容易调集到内脏的血液统统又调到皮肤表层去了，然后皮肤温暖了，外表神经感知舒服了，但是内脏却缺血了！ 冬天穿着厚厚的衣物，内脏因此缺血缺氧缺营养，本来可以修复内脏的好时机，就这样被白白葬送了如果用衣服、暖气保暖，内脏缺血，反而更容易受寒，因为内脏缺血的话，遇到风寒，内脏缺乏守护，来不及防御，反而更容易受寒、感冒、生病！ 所以你看有些人，冬天穿的多，不小心脱了外套，稍微吹点风，立马咳嗽感冒？尤其是小孩，活动量大，容易出汗，衣服再一闷，吹点风，立马就生病了 Why？ 因为内脏缺乏守护啊，血液都跑皮肤外面去了，哪能赶回内脏防御，病原体趁虚而入 我们反过来讲，如果你不要穿那么多，不要开暖气，那么身体只好将血液收回内脏，紧紧的守护住我们的核心和根本，不仅不容易感冒，而且血液进入内脏之后，会启动产热的功能，内脏供血越充足产热机制就强大，热量很快会传递到体表，也慢慢热起来的 我前天还在跟我家里人说，你看小时候，邻居家的小哥哥小弟弟穿得少（甚至小PP都冻在外面），冻得一整个冬天鼻涕都没有停过，脸皮都青了干了裂了，可是来年春天，他们的依然恢复了，且体质比谁都好，后来还长成了帅高小伙[呲牙] 当然我们现在不是说要回归这样的生活，一定要这样去让皮肤裂开，而是我们的要享受冷，享受血液回流内脏滋养修复内脏的过程，皮肤的滋养我们可以通过摄取优质的脂肪和护肤来实现 而且，既使在这样的大冬天，在白天，我们人是要活动的，只要你在动，你的内脏供血充足，身体就会产热，你就不会觉得冷 所以，冬天的手脚，不一定要很热，温的，带点冷的才是正常的，但是不要冷的像冰一样就行 我们要很清楚的知道，衣服、暖气、空调，是无法温暖我们的内脏的，只有36-37度的热血才可以，血液到哪里，修复就到哪里 阳光森林整体自然医学强调：这样冬季的白天，少穿衣服，尽可能的自己调整 当然，少穿，不是说你们冬天就一定要跟我们一样穿那么少，不要太生猛@晶晶 [呲牙]但是你可以训练自己比往年穿的少那么一件，不要那么厚 那如果骑车自行车这种，就另当别论了，适当的防护要有的 那晚上被子怎么盖呢？看来，你们陆续开始钻进被窝，盖上被子，在笑了：哈哈，被子还要怎么盖呢？就这样啊，谁不会呢，我盖好了[呲牙] 晚上一定要多盖被子，不出汗的情况下，可以盖好几床被子，我在珠海，这样的天气，16-24度，我已盖两床了，一床羽绒一床蚕丝[偷笑] 已经把家底都翻出来了[呲牙]，在北方，温度低一些，就能加上毛毯，盖厚被子了，要让晚上睡得特别香，让身体被棉被安全地包裹住，让睡眠比夏季更好，虽然进被子的时候脚是冷的，但是慢慢会暖和起来，也不会出汗，非常的舒服，一觉到天亮，第二天自然醒来，神清气爽，掀开被子，穿着薄薄的睡衣，就可以到处跑，一点都不冷，你试试 到了夜晚，身体会安静下来，只维持基础代谢水平，产热能力下降，所以晚上要依靠多盖被子，来维持内脏的保暖，让内脏器官充分的得到修复和滋养 夜晚滋养的越好，白天产热的机制就越强，因为内脏血液充足，脏器功能就会比较强健，因此白天就可以穿的很少也不会冷。白天穿的越少，晚上又可以盖的越多，如此良心循环，增强体质～～ 但如果你反过来做，白天穿的多，到了晚上，你那个身体啊，就会拼命的散热，散啊散，所以晚上反而不怕冷了，盖薄薄一床就行，还以为自己身体很好😂😂-- 尤其是老人哈，你们不信可以观察一下，她们白天穿的多，晚上一定盖的少夜晚本应该是滋养内脏，收集能量的时候，你到好，拼命在那散热，身体的元气都散完了，身体会好才见鬼了[呲牙] 那么怎么样慢慢开始执行呢？其实入秋的时候就应该开始冷热浴，昨天到今早我们又讲了系统的课程，如果你开始认真执行了，坚持冷热浴，按照我说的方法，白天少穿衣服，晚上多盖被子，那么你在冬天，你的抗寒能力一定会加强，你一定不那么怕冷，你一定比别人穿的少，你也一定不容易感冒…… 加上营养早餐、必要的营养的加持，如果你做到了，恭喜你，你的体质已经上升了一个台阶，如此继续下去，一个冬天过去，你的皮肤、骨骼、内脏，将会全部更新，如同树叶更换，来年，必定焕然一新～～实操起来，冷热浴洗好 白天穿的少，晚上就可以盖的厚，其实很多行为，都是一个连带的整体健康方式，其中一个环节做对了，其它的，自然就很容易办到，毫不费力就跟我们调理身体一样，调理的是全身的细胞，所以当你其中一个局部好了，那么连带着身体的其它方面，功能也会提升 反过来讲，如果你身体某一个器官和系统出现病变，那么身体其它的系统也会慢慢的相继出现问题 我们人体的每一个器官和组织，它们互相独立，但又不可分割，它们是一个整体，不能独立的去治疗去看待，而是要有整体的思维 只有医院才把身体的健康问题，分门别类，一个器官一个科 哈哈，好玩吧？[呲牙] 营养学的世界其乐无穷，有很多很多非常有趣，其实又很简单的学问，只是我们的思维被传统的理念给禁锢了 我也该去“5分钟冷热”一下，然后去多盖被，接着明天白天少穿衣，吃营养早餐、幸福餐，增加油脂的摄入，再做一些基础营养的补充 嘿嘿，就这样快乐过冬，然后，然后快乐一冬，到了夏天，期待脱胎换骨的自己，反正每年一个变化，养身就是这样，看一年，看一冬一夏………