肾先天之本

美文如歌

肾纳气：先天气本很重要 表面上看，肾和气血好像没有什么关系，其实不然。中医里有个说法是："肺主气，肾主纳气"。这句话的意思是说"肺"主管人的呼吸，而从肺吸入的气，要下沉到肾，被肾所吸纳。所以，肾能把肺吸进来的清气潜藏起来，从这个意义上来说，肾就好比一个储存气的仓库。保肾气，勿过劳肾气重在一个"保"字。肾气要精心保护才能保持充盛。怎样保护呢？最重要的就是勿过劳。因为过度的劳作劳累，长期超负荷的运转，会大量损伤肾气，使肾中精气亏损。同时，还要提醒大家，过劳里面还包括房事过度。房事过度对肾精肾气的伤害非常大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制与和谐。肾虚对症补肾虚作为一个中医概念，分为很多种。即使真是肾虚，也不能随便吃补肾药由于肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气填肾精之别。只有通过辨证正确补肾，才能明显改善肾虚的症状和体征。肾虚类型主要症状食补药补浑身乏力，躯体畏寒，精气不足，姜、牛肉、羊肉、肾阳虚尿急尿频，受寒受凉就易咳嗽感冒、引起腹泻等虾、桂圆、韭菜、鹿金匮肾气丸，右归丸等茸、肉桂等头晕，健忘，失眠，多梦，盗汗，耳鸣，腰膝酸痛，足跟痛，脱发，牙齿松动，两颊潮红，手足心烦热等莲子、甲鱼、黑木耳、葡萄、桑甚、藕、鸭肉、黑芝核桃、枸杞子、百合等肾阴虚六味地黄丸，左归丸等容易疲倦，听力减退，气短，腰膝酸软，小便频数（夜尿多）,男性滑精或早泄，女性白带清稀，胎动易滑等大补元煎，秘精丸等肾气虚猪肾、羊肾等男性精少不育，女子经闭不孕，性功能减退，早衰，发脱齿摇，耳鸣耳聋，健忘恍惚，动作迟缓，足痿无力，精神呆钝等山药、鱼、鲇鱼、泥瞅、海参、墨鱼、章金锁固精丸等肾精虚鱼、花生、核桃、等豌豆等 养肾食疗法 三黑豆浆材料黑豆、黑米各50克，黑芝麻20克。做法1．将黑豆洗净，放入清水中浸泡4~6小时泡至发软；黑米、黑芝麻洗净待用。2．将泡好的黑豆和黑米、黑芝麻一起倒入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆机煮至豆浆机提示豆浆做好即可。3．将煮好的豆浆用滤网过滤后即可饮用。养生功效强肾、乌发。牛肉山药枸杞子汤材料牛腿子肉150克，山药100克，莲子15克，桂圆肉10克，枸杞子5克盐5克，葱段、姜片、料酒、清汤各适量。做法1．将牛睫子肉洗净，切块焯水捞出沥干；莲子、枸杞子洗净，用温水泡软；山药洗净，去皮，切块；桂圆肉洗去杂质备用。2．砂锅内放入清汤，放入牛睫子肉、葱段姜片，大火烧开后，加入料酒，改小火炖2小时，放入山药、莲子、枸杞子、桂圆肉，小火炖30分钟，加盐调味即可。养生功效温热身体、增强活力。 山药羊肉汤 材料山药200克，羊肉150克，葱末、姜末、蒜末、干辣椒、水淀粉、盐、鸡精、植物油、清汤各适量。做法1．将山药洗净，去皮，切片；羊肉洗净，切块，用植物油煽炒至变色，捞出；干辣椒洗净，切段，待用。2．锅置火上，倒植物油烧至八成热，放入葱末、姜末、蒜末、干辣椒段爆出香味放入山药翻炒，倒入适量清汤，加入羊肉块，加入盐、鸡精调味，用水淀粉勾荧即可。养生功效补血，补肾强身，壮阳爆炒腰花材料猪腰子350克，尖椒50克，葱末、姜末、水淀粉、酱油、料酒、盐、鸡精、醋、植物油各适量。做法1．猪腰子去膜，去筋，切片，剖花刀，加水淀粉和少许酱油抓匀，腌渍10~15分钟尖椒洗净，去蒂除籽，切块；取小碗，加入料酒、盐、鸡精、酱油、醋、水淀粉搅拌均匀，制成茨汁。2．锅置火上倒油，烧至七成热，放腌好的猪腰子滑熟，盛出；原锅倒油烧热，炒香葱末、姜末，放尖椒略炒，下滑熟的猪腰子，淋入荧汁翻炒均匀即可。养生功效补肾壮阳，固精益气