再跑上马-上海马拉松赛记

西岭汶石

《再跑上马》

上海，中国最大的城市，经济社会发展水平最高，现代化水平最高。上海马拉松作为全国唯二的世界田联白金标马拉松赛事之一，今年又正式被列入雅培世界大满贯候选赛事。上海马拉松本来就很难中签，有的跑友连续报了七八年，一次都没中签。今年上马列入雅培世界大满贯的候选赛事后，就更难中签了。

我去年跑过上马，今年本来没打算再报，只是看到大家都报，我也报个名玩玩。我想反正也中不了签，就算增加一个分母吧。没想到，在朋友刘欢的帮助下，我又一次中签。名额这么难搞，既然中了，我肯定要去，不能把名额浪费掉呀。

进入11月份以来，我报的赛事有点多，先是北京马拉松，接着是雅典马拉松，回来后又是我们云南的九湖联赛。几乎所有的周末都有赛事。加上我出差也多，就没时间训练。11月的最后一周我还在湖南出差。11月29日我直接从长沙飞到上海，参加12月1日的上马。

陈卫帮我订的酒店离外滩很近。次日（11月30日）上午，我先去外滩转了一圈，既是看风景，也是看起点情况。外滩有不少人在跑步。我一直认为，一个地方的经济社会发展水平是和全民健身水平呈正比的。上海是国际大都市，因此，上海人多半都注重体育锻炼，跑步氛围特别好。上午在外滩我就看到好几批跑者。

逛完外滩，我去世博展馆领参赛包。跟卢营长约好十一点半在那里见面，可她姗姗来迟。我领了参赛包，一个人在马拉松瞎逛，巧遇毛大庆，他也是昨晚上赶到的。我俩在一起合影留念。但我逛了好一会竟然一个云南的跑友都没看见。想照相都找不到熟人。倒是在马博会上发现了我们云南行知探索文体公司的展台。在那和他们公司的人照了张相。

卢营长到十二点半才赶到。我俩领了装备，转了一圈，排队薅羊毛，虽说领了雨衣、臂套、袜子、手套等小物件，可时间却花费了两三个小时。逛完马博会，本来想约云南来的跑友一起吃饭，可大家都有事，就算了。我和卢营长分手后，也回酒店了。

晚上吃完饭，我又去外滩看了看，熟悉道路和集结区。起跑拱门还未搭建好。我转了一圈，就回酒店，收拾东西，准备第二天跑步的装备。为了保证睡眠，十点多钟我就上床休息了。

12月1日早上五点起床。我住的亚朵酒店（外滩店）专门给选手们准备了早餐，凌晨四点半就开餐。一个城市举办马拉松，比赛期间的酒店大幅度涨价。陈卫给我订得早，大床房一晚四百多元，可昨天已经涨到了2100元，翻了两番多。马拉松赛事给这些商家带来了暴利，也让跑者的口袋瘪下去不少。不跑步的人认为跑马拉松的人有病，看来也是有道理的。花钱买罪受，还不是有病？只是不跑步的人体会不到，当我们跑过终点拱门那一刻的自豪、喜悦、欢欣！这是最让人享受的时刻！经历了42公里的艰苦煎熬，终于战胜了自己，这时内心充满了喜悦与欢乐，觉得自己平时没白练，所有吃的苦，受的罪都值得了。彼时彼刻的感受非跑者不可能体会到。

我到达集结区才六点多。上马一共有3.6万人参赛，马拉松分为A、B、C、D四个区，一枪起跑。我是C区。每个区都人山人海。尽管人多，但上马组织得不错，秩序井然，无论是存包，还是上厕所都没有排长队的现象。早晨天冷，跑者都穿着外套或裹着雨衣，到起跑时才脱掉。

这次上马有轮椅选手参赛。早上6:45轮椅选手率先出发。7点整，马拉松选手开跑。我从C区跑到拱门就用了4分钟。上马的赛道都在繁华的城市里，起点设在外滩金牛广场，路线依次经过外滩、南京路步行街、静安寺、淮海路、新天地、龙腾大道、龙华路等上海著名地标。全程马拉松的终点设在徐家汇体育公园。赛道开始几公里路比较窄，人多根本跑不开，只能跟着人流慢慢往前跑。如果是精英选手那就难办了。可对我这种普通跑者就无所谓了。反正我也跑不快。我这次是独自一人跑，没人陪，少了动力，也少了压力。一周后我还要跑广州马拉松。如果太疲劳我怕恢复不过来。因此，我决定就慢慢跑，不把自己搞得太累。前面五公里我用时29分32秒，十公里用时59分58秒，2小时11分8秒跑完半马。跑到黄浦江边，我还停下来照了几张相。

12月1日当天上海的天气也挺好，一点不热，太阳也不烈。大概是心情放松的缘故，我开始跑得也不是很累，在30公里前我都跑在430兔子前面。到了31公里才被430兔子追上。而我每次跑马拉松都是到了30公里就跑不动，开始掉速。这次我跑到30公里用时3小时9分28秒，而跑到终点却是4小时38分37秒，也就是说最后12公里我用了近一个半小时。比去年整整慢了9分钟。不过去年跑到终点已是精疲力尽，腿部肌肉还有点抽筋。今年要好一点，尽管也累，但没抽筋。

等我跑完，大神们早都回去了。我联系卢营长，才知道她腿抽筋，用了5小时多才跑完。等她过来，我们一起合影留念。正准备走，又先后偶遇李淳和李小白，他俩都是我钦佩的大神，都跑了一百多场马拉松。李淳还是在做奖牌设计制作。李小白则已成为自媒体视频达人，专门宣传跑马拉松的常识和方法，鼓励大家积极参加健身运动。他们都已放弃了竞速跑，而只是低心率慢跑。我在途中遇见于淼和毛大庆等人，他们也是在慢跑。于淼是边跑边直播。真佩服他们。

上马的终点和起点也不在同一个地方。我跑完后，不想再坐地铁倒来倒去折腾，就想打车回酒店。可打车的人也很多。加上交通管制，出租车不容易来，等了好久才打上车。两个多小时后我才回到住的酒店。好在酒店非常好，允许跑马的选手下午四点钟退房。这样我还有时间洗澡、换衣，休息了一会，才离开酒店。出去吃了饭，就前往上海浦东机场。当晚返回昆明。

上马不愧是白金标赛事，组织得好，无论是领参赛包，还是检录、集结，都秩序井然。赛道上补给也挺好。上海的市民也很热情，比赛氛围很好，赛道两边都有观众为选手呐喊加油，还自发地拿出水果、饮料、点心送给选手吃。甚至还有金发碧眼的外国人为选手们加油。这恐怕也就是上海这种国际大都会才会有的现象吧。上海马拉松值得跑！但上马如果入选雅培世界马拉松大满贯赛事后，将会吸引全世界的跑步爱好者来参加。国内普通选手中签就难上加难了。只能碰运气，中签一定去；不中签就看跑。祝自己好运吧！

补记于2024年12月12日永州至长沙的动车上