中国传统文化：道家宝典《静心诀》《养神诀》，字字珠玑：最高级的养生长生，是静心养神。

胡学诚

道家宝典《静心诀》《养神诀》，字字珠玑：最高级的养生长生，是静心养神。

来源：仓管员 国学仓管员

《静心诀》与《养神诀》乃国学禅学之瑰宝，与养生之道紧密相连，最高级的养生是静心养神。

静心，乃平息内心波澜，摆脱外界的纷扰，回归本真，从而涵养内在的力量；养神，则滋养心灵，调节精神活动，使之充盈平和，滋养身心。

最高级的养生，不在于外在滋补，而在于内心的宁静与神气的充沛。正如古语所说：“静则神藏，躁则消亡。”

通过修炼《静心诀》，我们可以抚平内心的浮躁，让思绪逐渐清晰，忘却尘世纷扰。而研习《养神诀》，则能够滋养我们的灵魂，提升精神境界。两者相辅相成，实现身心和谐，达到天人合一的至高养生境界。

心静则万事明，神养则百病消；心静了，世界就静了；心宽了，天地就宽了。

《静心诀》原文

冰寒千古，万物尤静；

心宜气静，望我独神；

心神合一，气宜相随；

相间若余，万变不惊；

无痴无嗔，无欲无求；

无舍无弃，无为无我。

《养神诀》原文

神为心所主，养神必先养心。

心静则神安，心动则神疲。

心为神所主，养心必先养神。

神安则心静，心动则神疲。

01、冰寒千古，万物尤静；

这句诗描绘了一种超越时间的宁静，冰寒象征着恒久不变，万物在这样的环境下显得尤为静谧。

心得感悟：

在快节奏的现代生活中，我们常被外界的喧嚣所扰，而这句话提醒我们，内心的宁静是超越时间的存在。

无论外界如何变化，保持内心的冷静与平和，是应对万变的根本。这种宁静不仅是对外界的超然，也是对自我的深刻认知和掌控。

02、心宜气静，望我独神；

这句话强调了心态的重要性，心宜气静意味着心态平和，望我独神则是在这种平和中寻找自我精神的独立与专注。

心得感悟：

在纷扰的世界中，保持心态的平和如同寻找一片精神的净土。当我们能够专注于自我，不被外界所动摇，我们便能更好地理解自己，实现内心的独立与自由。

这是一种对自我价值的肯定，也是对生活的深刻洞察。

03、心神合一，气宜相随；

心神合一描述了心与神的和谐统一，气宜相随则是说精神与气息应当相互伴随，不可分离。

心得感悟：

心与神的和谐是达到内心平静的关键。在忙碌的生活中，我们往往忽视了精神与身体之间的联系。

这句话提醒我们，要实现真正的内心宁静，必须关注并培养精神与身体的和谐，让它们相互支持，共同成长。

04、相间若余，万变不惊；

相间若余意味着在变化中保持一定的距离和余地，万变不惊则是面对任何变化都能保持冷静和从容。

心得感悟：

在不断变化的世界中，我们要学会保持一定的距离感，不被变化所左右。这种从容不迫的态度，不仅是一种智慧，也是一种力量。

它让我们在面对挑战时，能够保持清晰的头脑，做出正确的判断。

05、无痴无嗔，无欲无求；

无痴无嗔表达了一种超脱负面情绪的状态，无欲无求则是对物质和欲望的超然。

心得感悟：

在物质和欲望充斥的现代社会，这句话提醒我们要保持一种超然的态度。不被负面情绪所困扰，不被外在欲望所驱使，是一种精神的自由和内在的平和。

这种状态不仅能够让我们更加专注于真正重要的事物，也是对生活的深刻理解和尊重。

06、无舍无弃，无为无我。

无舍无弃意味着不放弃任何事物，无为无我则是追求一种无我境界，超越自我。

心得感悟：

在追求个人成长和社会进步的过程中，我们往往容易陷入自我中心的局限。这句话提醒我们，要超越自我，达到一种无我的状态。这不是放弃，而是一种更高层次的坚持和追求。

通过放下自我，我们能够更好地理解世界，实现与万物的和谐共存。

07、神为心所主，养神必先养心。

神为心所主强调了心对神的主导作用，养神必先养心则是说要想精神得到养护，必须先从心开始。

心得感悟：

这句话揭示了心与神之间的密切关系。在追求精神的宁静和健康时，我们不能忽视心的重要性。心是精神的居所，只有当心得到养护，精神才能得到安宁。

这是一种对内心世界的深刻洞察，也是对精神生活的重要指导。

08、心静则神安，心动则神疲。

心静则神安描述了心静时精神的安宁，心动则神疲则是说心不静时精神的疲惫。

心得感悟：

在忙碌和压力之下，我们常常感到精神疲惫。这句话提醒我们，心的宁静是精神安宁的源泉。当我们能够保持心的平静，我们的精神就能得到休息和恢复。这是一种对生活节奏的调整，也是对精神健康的重视。

09、心为神所主，养心必先养神。

心为神所主强调了心对神的主导作用，养心必先养神则是说要想心得到养护，必须先从神开始。

心得感悟：

这句话进一步强调了心与神之间的相互依存关系。心的宁静需要精神的支持，而精神的安宁也需要心的平和。这是一种对内心世界的深刻理解，也是对生活平衡的追求。

10、神安则心静，心动则神疲。

神安则心静，心动则神疲描述了精神安宁时心的平静，以及心不静时精神的疲惫。

心得感悟：

这句话提醒我们，心与神之间的相互作用是相互影响的。当我们的精神得到安宁，我们的心自然能够平静下来；反之，心的不平静也会导致精神的疲惫。

这是一种对内心世界的深刻洞察，也是对精神生活的重要指导。通过理解和实践这种相互关系，我们能够更好地管理自己的情绪和精神健康。