<p class="ql-block">立身射箭+平分秋色+无量天尊</p> <p class="ql-block">第17课</p><p class="ql-block">第51式黄龙入洞，第52式燕子斜飞</p><p class="ql-block"> 这两式功法，对腰腿肌肉和脊柱拉伸有极大的锻炼，还能加强韧带的柔软性和小脑对平衡的支配能力。同时加强肠胃蠕动和小腹的气血周流。</p> <p class="ql-block">第18课</p><p class="ql-block">第53式青龙出海，第54式南山探宝，55式雄鹰扑食</p> <p class="ql-block">【呼吸法介绍】</p><p class="ql-block"> 呼吸功法的要旨是通过呼吸锻炼，增强肺部的活动能力，加大氧气的摄入量，扩大二氧化碳的排出量。</p><p class="ql-block"> 呼吸中要求气息均匀，轻缓而深长，达到调息服气养身、服气疗病的双重目的。</p><p class="ql-block"> 呼吸功法中还有行气布气法，这是在呼吸修炼基础上进一步发展起来的一种气功疗法。当气体进入身体后，在主观意念的诱导下，循行人体内一定的路线，作用于四肢经络，五脏六腑，引起内脏功能的某些非器质性变化。在这一运行中，潜在地就存在着疏通气血、改善机体功能的防病治病作用。</p><p class="ql-block"> ——太乙游龙拳助教张老师</p>