<p class="ql-block"> </p> 大方县老年大学2022级舞蹈①班秋季学期学习总结 <p class="ql-block"> 秋风送爽、丹桂飘香，在这个秋意渐浓，硕果累累的季节，2022级舞蹈①班的15名同学又相聚于老年大学学习。在这里有敬业的领导，有优秀的教师，有辛勤的工勤，有志同道合的学友，是一个中老年人学习生活的最佳平台；在这里学员们体会到祖国繁荣昌盛带来的幸福；在这里老师兢兢业业、无私奉献，学员认认真真，勤奋好学；在这里真正感悟到学习是终生的事业。</p> <p class="ql-block"> （一）基本形体训练</p><p class="ql-block"> 基本功是所有舞蹈的基础，没有基本功的舞蹈，呈现出来就只局限于动作表面，基本功练得扎实，在后续学舞的过程中会更容易吸收，记动作的速度也更快。想要呈现的东西就能更到位。因此，它的重要性不言而喻，是我们每节课的保留节目。</p> <p class="ql-block"> 把杆训练</p> <p class="ql-block"> 踢腿</p> <p class="ql-block"> 竖叉</p> <p class="ql-block"> 俯卧撑</p> <p class="ql-block"> 侧腰</p> <p class="ql-block"> （二）基本手位、脚位</p><p class="ql-block"> 学习基本手位不仅能够帮助我们掌握正确的身体姿势和动作规范，还能通过反复练习形成肌肉记忆，从而在舞蹈中表现出更高的技巧水平和艺术美感。</p><p class="ql-block"> 学习基本脚位就是如何使身体从僵硬，不灵活逐渐到达有意识地受到控制和支配，学习从自然状态逐渐达到舞蹈状态，从而准确、规范、灵活地完成舞蹈动作所需的姿态，为以后的舞蹈造型、动作、打下良好基础。</p> <p class="ql-block"> 刘杰老师带领学员练习基本手位</p> <p class="ql-block"> 刘杰老师为学员讲解，示范动作</p> <p class="ql-block"> 学员练习基本手位</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> （三） 基本身韵、提沉</p><p class="ql-block"> 提沉是古典舞中一个极为重要的基础动作，它包含了＂提＂与＂沉＂两个相反相成的部分，＂提＂即是从下往上的动作过程，象征着生命的勃发与上升；＂沉＂则是从上往下的动作过程，寓意着内敛与回归。提沉动作是连接各种舞蹈语言的纽带，通过提沉的训练，教会我们如何运用身体的呼吸，使动作更加流畅、自然。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 刘杰老师演示提沉动作</p> <p class="ql-block"> 学员练习提沉动作</p> <p class="ql-block"> （四）基本动律、冲靠与旁移</p><p class="ql-block"> 冲靠动作是在提沉的基础上，腰肢向2点和6点方向移动的动作，身体进行斜线的动律。它不仅能够协调上身与腰部的动作，使舞蹈动作更加流畅，还能让初学者改善上身僵硬和不灵活的问题，从而提升舞蹈的整体表现力。</p><p class="ql-block"> 旁移动作与冲靠动作类似，也是在提沉的基础上，腰肢向3点和7点方向移动的动作，只是方向不同，旁移则是身体进行横线的动律。</p> <p class="ql-block"> 刘杰老师示范冲靠动作</p> <p class="ql-block"> 学员练习冲靠动作</p> <p class="ql-block"> （五）非遗传承 彝族烟盒舞</p><p class="ql-block"> ＂ 烟盒舞＂，就是用烟盒作道具的舞蹈，烟盒由竹木制作，用来装烟丝的圆盒子，跳舞时将其上下两瓣分别持于双手，用中指扣在盒底，拇指和食指在盒内弹出轻脆的＂哒哒＂声，边弹边舞蹈，＂烟盒舞＂因此而得名，并流传至今。2006年5月被国务院列入第一批国家级非物质文化遗产名录。</p> <p class="ql-block"> 陈帮丽老师示范、指导学员排练</p> <p class="ql-block"> 学员练习烟盒舞</p> <p class="ql-block"> （六）九九相蓬 岁岁重阳</p><p class="ql-block"> 10月11日， 是一个敬老温情的日子，为弘扬中华优秀传统文化，丰富群众精神文化生活，营造浓厚的节日氛围，由＂大方县新时代文明实践中心＂、＂中共大方县委宣传部＂主办的大方县2024年＂幸福重阳＂新时代文明示范活动，在大方县奢香古镇举办文艺晚会，由陈帮丽老师和刘杰老师给我们班编排的彝族舞蹈《彝乡彝情》受邀，并代表老年大学参加演出。能有机会将这个舞蹈呈现给观众，我们深感荣幸，这不仅仅是一次演出，同时也是对非遗文化的推广、传承。</p><p class="ql-block"> 晚会上《彜乡彜情》带着愉悦的节凑感，将现场氛围推向了高潮，赢得了观众的热烈掌声与深深共鸣，充分展现了＂夕阳红＂的风貌。这次演出，让我们收获了宝贵的演出经验，同时也认识到自己的一些不足之处，我们将在未来的活动中加以改进，期待下一次相聚，与大家再次携手，共同演绎更多精采时刻。</p> <p class="ql-block"> 《彝乡彝情》采排实况</p> <p class="ql-block"> 《彜乡彜情》剧照</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 老年大学的领导、老师观看演出，并和演员合影留念</p> <p class="ql-block"> 学员合影留念</p> <p class="ql-block"> （七） 璀璨艺海 汇演华章</p><p class="ql-block"> 为全面展现学校的教学成果和进一步弘扬中华民族敬老、爱老、助老的优秀传统美德，增强老年人的获得感，幸福感，安全感，满足他们的精神文化需求，由＂中共大方县委宣传部＂，＂大方县老年大学＂，＂大方县文体广电旅游局＂主办的大方县2024年＂银龄心向党·夕阳亦生辉＂文艺汇演，10月31日在毕节同心职校报告厅举行。此次汇演共有17个节目，汇集了舞蹈、歌唱、器乐、太极、瑜伽、走秀等内容，老年大学全校师生均参与了编排演出；我们舞蹈专业入选了彝族舞《彜乡彝情》、现当代舞《映山红》、现当代舞《娘亲》、苗族舞《苗韵情深》四个节目，每个节目都有我们班的学员参与，因此同学们深感自豪，更加珍惜这次演出机会；大家都用最饱满的热情，最自信的笑容，最优美的舞姿，尽情展示自己的风采和精神风貌，共同创造了一段不可复制的记忆。</p><p class="ql-block"> 此次汇演，节目内容丰富，形式多样，体现了学员勤学乐学的精神风貌，增进了班级、同学间的联系互动，同时也丰富了本地群众的精神文化生活，受到了校内外各界人士的普遍欢迎和一致好评，进一步增强了老年大学的凝聚力和影响力，吸引了更多的社会关注，有力助推了大方老龄教育事业的发展。</p> <p class="ql-block"> 《彝乡彝情》演出实况</p> <p class="ql-block"> 《彝乡彝情》剧照</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 《映山红》演出实况</p> <p class="ql-block"> 《映山红》剧照</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 《娘亲》演出实况</p> <p class="ql-block"> 《娘亲》剧照</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 《苗韵情深》演出实况</p> <p class="ql-block"> 《苗韵情深》剧照</p> <p class="ql-block"> 全体演职员向观众谢幕</p> <p class="ql-block"> （八） 时光不老 感恩有你</p><p class="ql-block"> 演出圆满落幕，我们的心情却久久不能平静，当看到观众的笑容和掌声时，才明白所有的努力都是值得的。在这里要特别感谢陈帮丽老师和刘杰老师，感谢两位老师的精心编排和悉心指导，感谢学校领导和老师们的精心筹备与周密安排，为我们搭起了通往舞台的桥梁，使之能够站在那个万众瞩目的舞台上精彩纷呈；让我们带着这份感恩与美好回归教室，重新投入到学习的海洋中，继续探索无限的可能。</p> <p class="ql-block"> 课间花絮 值得回忆</p> <p class="ql-block"> 在岁月如歌的日子里，我们每一个人都是一名舞者，伴随着时间的旋律，跳着属于自己的舞蹈，而我们有幸在老年大学的舞台上，历经这段舞蹈的旅程，是多么的荣幸和满足。转眼间2024年已接近尾声，本学期的舞蹈学习将告一段落，这一刻，我们有太多的感慨和不舍，但我们对舞蹈的热爱与敬畏一如继往。期待在未来的舞台上，一起创造属于我们的舞蹈传奇。</p><p class="ql-block"> 2024年再见，2025年又见。 </p><p class="ql-block"> 制作：贵云</p><p class="ql-block"> 2024年12月20日</p>