<p class="ql-block"> 亲爱的同学们，“问津小讲堂”第二期又和大家见面啦🎉🎉🎉。期末复习的战鼓已经敲响，你们是不是在努力学习的同时，也感到一丝丝压力呢？别担心，今天咱们就来聊聊期末复习期间的心理健康小知识，为大家的心灵加满油！</p> 正确看待压力 <p class="ql-block"> 压力就像一位“小怪兽”，有时候会悄悄跑出来吓唬我们。其实呀，适度的压力并不是坏事，它能让我们更有动力，就像给气球打气，适当的压力能让它飞得更高更远。但是，如果压力太大，气球就可能会爆炸哦！所以，当你觉得压力过大时，不妨试试深呼吸，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，把心里的烦恼都随着呼气一起吐出去。</p> 合理安排时间 <p class="ql-block"> 期末复习的知识好多呀，这时候可不能乱了阵脚。我们要像聪明的小蜜蜂一样，合理安排时间。可以制定一个复习计划表，把每天要复习的科目和内容都写下来，按照计划一步一步地进行。学习累了的时候，就给自己安排一些休息时间，听听音乐、做做运动，放松一下身心。这样既能提高学习效率，又能让我们的心情更加愉悦。</p> 积极的自我暗示 <p class="ql-block"> 每天对着镜子给自己一个大大的微笑，告诉自己：“我很棒！我一定能行！”这种积极的自我暗示就像一束光，能照亮我们前行的道路。当你在做难题的时候，相信自己的能力，不要轻易放弃。每一次战胜困难，都是一次成长，都是在为自己的未来积累能量。</p> 保持良好的睡眠 <p class="ql-block"> 充足的睡眠是我们心灵的“修复剂”。晚上可不能贪玩哦，要早早地躺在床上，闭上眼睛，让大脑和身体都得到充分的休息。只有休息好了，第二天才能精神饱满地投入到复习中去。</p> <p class="ql-block"> 同学们，只要我们用积极的心态去面对，合理安排时间，劳逸结合，就一定能取得好成绩。让我们一起守护心灵，轻松迎接期末复习吧！加油哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">新洲区问津第一小学政教处</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">撰写人：刘 青</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核人：邹明霞</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2024年12月17日</p>