<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">🍒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我眼晴的视力一直比较好，年轻时也不近视，开始戴眼镜是近退休时的事了。戴上眼镜才体会到不戴眼镜时的好，老花镜虽不是全天都要戴，但在吃热饮类的东西时，会有雾气蒙住镜片，不得不取下眼镜。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我喜欢晨饮热咖啡时看看书，但两者不能同步，要么不看书专心吃早餐，要么只看书不喝咖啡，此时才会体会到不用戴眼镜的眼晴真好！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 对于眼晴的保护我很在意，因为开车是需要好视力的，这无疑是给自己和他人多一份安全感。南瓜是我早餐必吃的食物，因为它含有对眼睛有营养的叶黄素，早上或在公园我都会用远眺来缓解眼部的疲劳，我只希望我的眼晴能明亮得更长久一些，呵呵。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🍒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怪怪问AI答</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 叶黄素对眼睛真的很有好处呢！它就像是眼睛的小卫士，能保护我们的视网膜免受蓝光伤害，还有抗氧化、改善视力和缓解眼睛疲劳的神奇功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保护视网膜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 叶黄素在视网膜黄斑区高度集中，就像是给视网膜穿上了一层“防护服”，能够吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受光线损伤。同时，它还能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视和视网膜剥离。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抗氧化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 叶黄素还是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，减轻氧化应激对眼睛的损害。这有助于延缓眼部组织的老化过程，让我们的眼睛保持年轻和健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">改善视力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你知道吗？叶黄素还能提高视网膜中视锥细胞的敏感性，增强我们的视觉清晰度和细节感知能力。对于长时间用眼、视力下降的人来说，适量补充叶黄素真的很有帮助哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">缓解眼睛疲劳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 现在大家都离不开手机和电脑，长时间盯着屏幕，眼睛很容易感到疲劳。而叶黄素就有助于缓解这种疲劳感，降低眼部肌肉的紧张度，让我们的眼睛得到放松和休息。</p><p class="ql-block">不过呢，虽然叶黄素对眼睛有这么多好处，但也不能过量摄入哦！过量可能会导致皮肤发黄、关节瘙痒等不良反应。所以呀，我们平时还是要养成良好的用眼习惯，合理安排作息和饮食，这样才能让我们的眼睛更加健康明亮！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 南瓜中确实含有较多的叶黄素哦！每100克南瓜中大约含有13.2毫克叶黄素，有的南瓜中叶黄素含量甚至可达5%左右呢。叶黄素对眼睛特别好，是视网膜黄斑的主要色素，能有效保护我们的眼睛免受蓝光伤害。所以呀，适量吃一些南瓜，对眼睛是很有好处的呢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.19上午</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>