<p class="ql-block">为什么说半夜醒来，别看时间、别喝水？别不信，有一定道理</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">人这一生，</p><p class="ql-block">最幸福其实并不是“有”，</p><p class="ql-block">有房子，有车子，</p><p class="ql-block">有和他人对比的优越感。</p><p class="ql-block">而是一个字“无”，</p><p class="ql-block">无病无痛，无灾无难，人生无烦。</p><p class="ql-block">白天有说有笑，</p><p class="ql-block">晚上睡个好觉。</p><p class="ql-block">睡眠好，才能休息好；</p><p class="ql-block">睡得好，才能体质好。</p><p class="ql-block">为啥有人说，</p><p class="ql-block">我们半夜醒来，</p><p class="ql-block">最好不看时间，不喝水？</p><p class="ql-block">其实是有一些依据在的。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">01、看时间可能会让你焦虑难安</p><p class="ql-block">深夜醒来后的第一个本能反应，</p><p class="ql-block">往往是想瞥一眼闹钟，</p><p class="ql-block">看看现在几点钟。</p><p class="ql-block">然而，这个看似无害的举动，</p><p class="ql-block">其实会让我们内心感到焦虑。</p><p class="ql-block">譬如，</p><p class="ql-block">还有一两个小时就早晨了，</p><p class="ql-block">我们会担心自己睡不好。</p><p class="ql-block">还有一种可能就是，</p><p class="ql-block">距离早晨还很长时间，</p><p class="ql-block">有时候会因为纷杂的思绪而失眠。</p><p class="ql-block">不如干脆不看时间，</p><p class="ql-block">啥烦恼都不往心里搁，</p><p class="ql-block">给自己说反正定好了闹钟，</p><p class="ql-block">不用担心明天起不来。</p><p class="ql-block">心态放松，规律呼吸，</p><p class="ql-block">让自己轻松入眠，</p><p class="ql-block">重返梦乡，深度睡眠。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">02、喝水会打断深度睡眠</p><p class="ql-block">补充水分对身体是有益的，</p><p class="ql-block">但在半夜醒来的时段，</p><p class="ql-block">轻易地喝水极有可能，</p><p class="ql-block">打断我们的深度睡眠。</p><p class="ql-block">毕竟人喝水之后，</p><p class="ql-block">就想要去厕所。</p><p class="ql-block">然后起床之后，可能会更精神，</p><p class="ql-block">玩一玩手机，一玩就很晚。</p><p class="ql-block">当深度的睡眠被打扰了，</p><p class="ql-block">喝水的举动会让我们，</p><p class="ql-block">给自己一个心理暗示，</p><p class="ql-block">需要上厕所。</p><p class="ql-block">上了厕所，玩会手机，</p><p class="ql-block">很可能我们的睡眠就此耽搁。</p><p class="ql-block">不如醒来之后，</p><p class="ql-block">啥都不想，继续睡，</p><p class="ql-block">懒怠一点不起床，</p><p class="ql-block">不去打破睡眠的连贯性，</p><p class="ql-block">养成睡好觉的好习惯，</p><p class="ql-block">掌控睡眠的人生，你会更自由！</p><p class="ql-block"><br></p>