<p class="ql-block">一个好女子，</p><p class="ql-block">幸福一个家庭，</p><p class="ql-block">兴旺一个民族，</p><p class="ql-block">和谐一个世界。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好女子家园欢迎您！</p><p class="ql-block">我们一起练习“梅花韵拍操”。</p> <p class="ql-block">梅花韵拍操 • 梅花韵拍操是立足于《黄帝内经》的修身养生原理，以人体的经络、穴位为导向，用诵读经典的音和气相结合，以韵拍的方式，促进气血的流畅，实现身心健康</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穴位与臓腑 </b></p><p class="ql-block">穴位是臟腑、经络之气输注于体表的特定部位。 • 穴位的主要生理功能是输注臟腑经络气血，沟通体表与体内臟腑的联系，既能排出体内浊气、病气、邪气，也能吸纳正炁清炁补充体内</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穴位如门窗，透气能健康。</b></p><p class="ql-block">人体的穴位就像房子的门窗。打开穴位能排出浊气，也能吸收自然正能量补充到体内。穴位关闭时，浊气排不出，正气进不来，时间长了还会憋出病来。人体一共有720个穴位，每个穴位都有着各自的作用。梅花韵拍操可以对人体很多穴位进行敲击，本课选择5个重点穴位介绍给大家。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">做梅花韵拍操前，先要学会梅花指。</b></p><p class="ql-block">将五指放松聚拢，露出十指指尖的肉脯，梅花指就形成了。</p><p class="ql-block">五指对应五臟，五指聚拢在一起，也象征着五臟之梅花指气聚合为一。所以，梅花指很重要。</p><p class="ql-block">梅花韵拍操，就是一边诵读经典，一边用手臂带动双手，用梅花指对身体的穴位进行有韵律的敲击。</p><p class="ql-block">根据多年的实践经验，在韵拍的同时诵读传统文化经典，尤其是《德道经》《周易》《黄帝内经》等经典，养生效果会更好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">八邪穴</b></p><p class="ql-block">“八邪穴”，是指双手上的八个穴位点。“邪”，是指邪气。八邪穴是人体内邪气排出的重要通道，位于手背面每两个手指的连接40处。双手十指分开，相互交叉碰击，经常做可预防感冒、缓解烦热、减轻咽痛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">百会穴</b></p><p class="ql-block">百会穴是百脉交会之处，位于人体的头顶正中心，两耳尖直上连线交叉点所在区域，是人体吸收自然正能量的重要穴位，经常按摩百会穴，可以减轻头痛、失眠、烦躁等症状。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">膻中穴</b></p><p class="ql-block">膻中穴是人体的快乐之门，位于前胸正中线和两乳头连线的交叉点上。经常按摩或敲击它，可以让人心情舒畅，喜乐常在。如坚持敲击，对于一些胸闷气短的病症有很好的缓解作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">神阙穴</b></p><p class="ql-block">神阙穴即肚脐眼，是补充元气的重要穴位。胎儿在妈妈肚子里时就是靠它联系脐带，吸收妈妈输送的营养而发育成长的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">劳宫穴</b></p><p class="ql-block">劳宫穴是开启心灵的重要穴位。伸出手，自然握拳，中指指尖触到的手掌心处就是劳宫穴。经常敲击劳宫穴，既可以帮助打开心灵之窗，又可以强壮心臟。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穴位歌</b></p><p class="ql-block">人体穴位七百二，各居其位司其职。</p><p class="ql-block">八邪排浊兼纳新，百会敞开接天德，</p><p class="ql-block">膻中解郁调情志，神阙补能固元气，</p><p class="ql-block">劳宫清心又强心，五大穴位牢牢记。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">注意事项 </b></p><p class="ql-block">（1）练习本操时，不可留长指甲，以免在用梅花手势敲击时，挫伤指甲，或者戳伤自己的身体。 • （2）梅花韵拍诵时，应保持无极站式的规范，韵拍穴位的位置要准确，动作有韵律感。 • （3）在用梅花手势敲击穴位时，注意想象这些穴位如门窗一样开启。手臂手腕放松，脊柱发力，带动梅花手势运动，配合诵读经典，一字一拍地进行韵拍。 • （4）韵拍时注意保持方向的一致，一般以左手为起式。 • （5）梅花韵拍操诵读的章节以双一章和第三章为主，也可选择《德道经》其他章节诵读</p>