<p class="ql-block">红嘴绿鹦哥。营养又丰富。打一种蔬菜名。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猜对了吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">菠菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的好营养的菜。那时候动画片《大力水手》，把菠菜当成神器了。大概90后的年轻人小时候都看过。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一位组员说阅读量达到了87万呢，想充100万呢，我回头一看哇塞，我的已经达到了136万了。时间在不经意间里加的这么丰厚啊！</p> <p class="ql-block">今天早上的幸福营课程，小牛妈妈给我们讲到了如何正确的表达情绪。如何做一个情绪稳定的女主人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有10种方式。</p><p class="ql-block">做情绪的主人，是成年人最高级的修养。</p><p class="ql-block">方法有10种：觉察，接纳，转念，适当放空，收集快乐，保持运动，学会倾听，好好睡觉，享受孤独，晒晒太阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的读者，你这4种方法都学到了吧？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何正确的表达情绪呢？有4个步骤：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">观察，感受，需要，请求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的作业就是练习一下，怎样能够正确的表达情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看见你儿跳绳一分钟跳了160多个，我非常吃惊大声的说，哇塞，女儿呀，怎么挑了那么多，我女儿听了啊160多家这么多啊，我特别为你感到高兴这段时间坚持锻炼的结果，以后每天都要坚持锻炼哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这就是正确的表达情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">转回头看我儿子在写日记，我说哇塞儿子你写的日记好棒啊，每天都坚持写写的这么多，少写点100字就行了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我儿子不高兴了，说妈妈你怎么这么小看人呢？难道我还是100字的水平吗？</p><p class="ql-block">哦，我马上给孩子道歉说哎呀不是我看见你很认真，现在时间不早了，你少写一点，让你早点睡觉了。我很心疼你，希望你早点睡觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我儿子这下笑了，说没事儿，我一会就写完了。谢谢！就低下头继续写日记。</p> <p class="ql-block">这张图是我今天早上草草的做的有点不很成功，主题没有突出。以后要早早的做作业。而不是每天要拖到11点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">谢谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等一下从公众号到美篇，感觉写的非常的流畅，自然自在。就像看图写话一样。谢谢，有时候就得往回走，兜兜转转又回到了原点，看到了自己的一切进步，很高兴。</p>