<p class="ql-block"> 2024年12月11日晚，英才小学有幸邀请到龙岗区“幸福家长学校”授课认证讲师、正面管教家庭教育认证讲师——常惠惠老师为一年级家长分享了专题讲座《有效管理自己情绪的密码》。</p> <p class="ql-block"> 开课前，常老师细心了解家长们平时遇到的亲子教育难题，以便更有针对性地开展培训。</p> <p class="ql-block"> 常老师让家长们在轻松愉快的氛围中了解了逃避、发泄、控制、压抑四种情绪管理方式以及负面情绪对身体的影响和关系的破坏。</p> <p class="ql-block"> 情绪失控的原因主要表现在情绪觉知力不足、情绪的认知力不强、情绪释放路径不佳以及原生家庭对情绪的影响， “踢猫效应”视频让家长们深刻认识到消极情绪会造成紧张、烦恼甚至充满敌意的气氛，还会波及到家人、朋友和同事等。</p> <p class="ql-block"> 美国心理学家埃利斯的情绪ABC理论是一种科学而强大的工具。授课时，常老师通过各种生活例子帮助家长们理解什么是情绪ABC理论，生活中我们应该如何学会应用这种理论来调节自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 家长们仔细地倾听，认真地笔记，课后真诚地在班级群分享自己的心得体会。</p> <p class="ql-block"> 有效管理自己情绪的密码，从当下开始，从我们每一次的自我觉察与积极行动开始。父母是孩子的情绪教练，管理好情绪，才能成为孩子的榜样。</p> <p class="ql-block">编辑：林能秀</p><p class="ql-block">图片：刘红娜、李丰琪</p><p class="ql-block">审核：黄汉明</p>