<p class="ql-block">一定要练瑜伽的20个理由，只要一个就足够</p> <p class="ql-block">我为什么要练瑜伽呢？我不够柔韧，我年纪大了，我太胖了，我没有时间，我太僵硬了，我身体不舒服，所以我不能练瑜伽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这些话听起来很熟，是吗？其中任何一个问题就可能突然出现在你脑海，阻止你练瑜伽。</p> <p class="ql-block">但是，这里有20个理由，可以让你每天都想练习瑜伽，你想知道吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、身体纯净</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是最健康的方式让身体完全排毒，有助于消除毒素保持平衡。</p> <p class="ql-block">2、治疗和预防疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是全面性的治疗，经常练习可以治愈或预防多种疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、减少精神紧张和压力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽可以减轻压力，消除焦虑，治愈沮丧。每天做瑜伽，可以减轻你工作、考试、家庭中的压力，不会给你带来任何精神疾病。</p> <p class="ql-block">4、强壮和健康的身体</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这是一个练瑜伽很好的理由，瑜伽可以控制体重，增强全身的肌肉，让你更强壮健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、提供良好的心肺功能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是一种很好的有氧运动，可以有效的提高心肺功能</p> <p class="ql-block">6、力量训练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天练瑜伽能增强肌肉，你将会让人羡慕你结实的肌肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、矫正身体姿态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽有助于更好地调整身体，纠正任何与姿势有关的问题。比如头前倾、圆肩驼背、脊柱侧弯、X/O型腿等问题。</p> <p class="ql-block">8、对心血管有好处</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天练瑜伽会保持心肺功能的健康，有助于调节呼吸，治愈许多与心脏有关的疾病，如高血压等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、提高身体的柔韧性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一开始摸不到脚趾没关系，规律的练习会提高你的柔韧性，同时让你变高、变瘦、变柔软。</p> <p class="ql-block">10、改善认知功能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽能增强你的专注力，给你精神上的平静，增强记忆力和大脑的敏锐性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">11、改善免疫系统</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽练习能增强你的免疫力，帮你战胜许多疾病，好的免疫力也意味着会免受伤害。</p> <p class="ql-block">12、促进新陈代谢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是一种强大的新陈代谢助推器。好的新陈代谢会增强治疗能力，更好的恢复力和更快的脂肪燃烧力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13、有助于减肥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽可以让你强壮，有好的新陈代谢。这也意味着会减少你的脂肪和卡路里，加快你减肥的旅程。</p> <p class="ql-block">14、更好的平衡与协调</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天练习瑜伽，有助于更好地平衡、协调、稳定和控制自己的身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15、良好的睡眠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">像猫一样伸展，睡得像猫一样！瑜伽可以治疗失眠和其他睡眠障碍。</p> <p class="ql-block">16、让身体变得年轻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在一天漫长的工作之后，什么样的放松方式最好呢？瑜伽就是一个很好的放松方式，在漫长忙碌的一天之后，通过伸展肌肉来恢复身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">17、更好的性生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽不仅治愈性疾病，还是一个伟大的性助推器。会让你更加灵活，平静心灵，使身体荷尔蒙保持平衡，所有这些都会带来更好的性生活。瑜伽有这种内在的感觉，所以，去练瑜伽吧！</p> <p class="ql-block">18、抗衰老</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与其把钱浪费在抗衰老化的妆品上，不如每天练瑜伽，瑜伽不仅使你保持活泼和年轻，而且它还会帮你在真正变得成熟时变得优雅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">19、容光焕发的皮肤和美丽的头发</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有什么可以像瑜伽一样，给你这样一个美丽和持久的光辉，治疗荷尔蒙失调。因此，每天练习瑜伽会带给你美丽的皮肤和身体，以及闪亮的秀发。</p> <p class="ql-block">20、强大内心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是冥想，向你介绍你自己。瑜伽让心灵、身体、灵魂、物质和精神统一结合。在这个过程中，你可以找到上帝，也一定会找到你自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽是一种通往最佳健康的内在途径。简单方便，设定自己的目标，按自己的节奏练习。不管你的水平、身体能力、年龄和性别，都可以练习。</p>