成为"幸龄者"的秘诀：

寒 雨

老人成为"幸龄者"的秘诀：

年龄超过70岁的老年人，不需要定期体检，这是因为"健康的标准"因人而异。医生说的话，有的不要相信。这是因为医生接触的都是病人，他们并不了解健康究竟是什么。老年人不要长期服用多种药物，提倡"必要时只吃必要的药即可"。换句话说就是， "为了预防什么而服药"几乎没有意义。按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。上了年纪睡眠时间减少是自然现象，没有人会因为失眠而死亡。一天24小时，想睡就睡，想起就起，这是老年人的特权。

　　另外，老年人普遍担心的胆固醇值，即使高到一定程度也不用担心。因为胆固醇是人体生成免疫细胞的原料。免疫细胞多，老年人患癌症的风险就会降低。

　　男性荷尔蒙的一部分也是由胆固醇构成的，如果胆固醇值过低，男性的身心健康将无以为继。

　　同样，血压高一点也没有关系。50多年前，人类普遍营养不良。所以，血压达到150左右时，血管就会破裂。但现在很少有人营养不良，所以即使血压超过200也不会导致血管破裂。

　　科学证明，漂亮女人是人间尤物，无论男人女人多看美女长寿！

家 住 庭 院 窗 下

　　高龄的老人成为"幸龄者"的秘诀总结如下：

1．坚持步行；

2．感到烦躁的时候就深呼吸；

3．运动以身体不会感到僵硬为宜；

4．夏天吹空调的时候多喝水；

5．咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力；

6．记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑；

7．没必要吃很多药；

8．不必刻意的降低血压值和血糖值；

9．只做喜欢做的事，不做讨厌做的事；

10．无论如何，不要一直足不出户；

11．想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好；

12．不管什么事都细致地做；

13．不要和自己讨厌的人打交道；

14．与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存；

15. "车到山前必有路"是让老人幸福的魔法咒语；

16．睡不着也不用勉强；

17．做开心的事最有利于提升大脑的活性；

18．和格局相同的人相处；

19．不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个"不良人"也没什么不好；

20．停止学习就会变老；

21．不要贪慕虚荣，拥有现在所拥有的一切就很好了；

22．天真是老人的特权；

23．越麻烦的事，就越趣；

24．做对别人有益的事；

25．悠闲地活在今天；

26．欲望是长寿的源泉；

27．以乐天派的状态活着；

28．生活规则要掌握在自己手里；

29．坦然接受一切；

30．性格开朗的人会很受欢迎，同时也是驻命的诀窍。