冬至一阳生，夏至一阴生

望闻

冬至一阳生夏至一阴生 “二至”就是冬至、夏至，冬至一阳生，夏至一阴生。冬至起阳能从地心向上走，阳气开始了，为地雷复卦。夏至那一天起，阴气慢慢从地心往上走，阴气来了，为天风姤卦。所以冬至是阳生，夏至是阴生。顺着这个四时的变化，则不会生病。讲科学的道理，一年分阴阳，冬至一阳生，夏至一阴生。我讲个现有的科学大家就了解了。我们这个楼层铺有地热，这是最新的科技，地下的暖气上来。冬天天气很冷，地球的表面冷，这个时候热能向里面收缩，所以冬天的井水或者太湖里头的水，下面是暖的。夏天呢？这个水是凉的。冬至一阳生，夏至一阴生，是地球的物理。我们的身体，冬天吃火锅，什么都不怕，消化力很强；夏天就不行了，胃是寒的。所以这就是天地阴阳的道理。阴阳两个字是代号，它是古人把科学东西的浓缩；不要因为自己不通，看到阴阳就头昏了。“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”一年三百六十天，分十二个月，一个月三十天。再重复一次，五天叫一候，三候叫一气，所以一年七十二候，二十四个节气，都有变化。中国的这些科学与医学都是相通的，像季节变化等等，通了以后才知道其中有个原理的。一年来讲，冬至一阳生开始，白天慢慢长起来了。到了夏至一阴生，夏至也叫做长至，白天开始短起来了，这个道理要配合天文。有些科学家随便骂，什么天人合一，他也没有搞清楚；不管他是什么大学者、博士，反正你学识不到不要乱开口，免得人家笑你。所以说，阴阳四时对人影响非常重大。“逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”违反这个原则就生病了，整个地球人类，身体也是一样。顺着这个四时的变化，则不会生病。拿生理医理来讲，“是谓得道”。这个“道”是什么意思？就是守住那个原则、那个法则。道者路也，这是人生的大道，一条路。顺随这个法则生活，你就得道了。所以“道者圣人行之，愚者佩之。” 这是中国道的文化，这里讲“道”就是一个大原则，生命的一个大的法则。圣人就依这个法则来活着，笨人只在心上记住，像一个玉佩一样挂着而已。 文 | 南师怀瑾先生来源:《小言黄帝内经与生命科学》 冬至夏至，坐怀不乱，长生久视。冬至大如年，冬至保养很重要。邪去，扎根（肾）。人好生，先生精。阴精是生命的物质，一定要保持阴精旺。阳精是动力。千万不能干伤精之事！气血失和（内耗邪淫—泄），肾自衰。肝阳上亢（冬至前后这几天，动物发情），没办法固摄就会泄。肝肾同源，血汗同源，虚损表现：1、女人月事2、男人盗汗、起夜。五劳七伤，高血压，糖尿病等。 冬至禁忌 前七天～冬至日～后七天，半月内不要同房！！！否则，肾大亏！（瞎子磨刀——快了）正是：一阳始生，一泄千里。 冬至谚语冬至三侯 冬至是一年中日照最短、夜晚最长的一天，也是阴阳转化的重要节点。这一天自然界阴气达到顶峰，但物极必反，阳气悄然复苏，植物已暗暗积蓄力量，等待着春日的萌发。冬至节气“三候”1.蚯蚓结：蚯蚓因天气寒冷蜷缩成团，展现阴气最盛的状态。2.麋角解：阴性动物麋感应到阳气复生，解落角以适应季节变化。3.水泉动：寒气渐退，泉水开始暗暗涌动，这是阳气上升的征兆。冬至后正式进入数九寒天，俗称“冬九九”。“一九到三九”是一年中最冷的时段，我们即将迎来真正的“天寒地冻”。 冬至民俗 冬至节气民俗：大如年的节气民间有“冬至大如年”的说法，许多地方在冬至这一天都有丰富的节庆习俗。北方吃饺子：饺子寓意“交子”，象征着辞旧迎新，是一种美好的祝愿。南方吃汤圆：南方传统“添岁”风俗中，吃一碗汤圆意味着又长了一岁，增添吉祥如意。 冬至养生 古人讲：冬至不过不冷，是真进补的好时候。 冬至节气养生重点：肾阳与脾阳为何要一起补？中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”，二者相互影响。肾阳如汽车的电瓶，提供全身的原动力；脾胃则像发动机，源源不断地为人体供能并为肾阳充电。在冬季，阳气内敛，若肾阳不足，会进一步影响脾阳，导致“脾肾阳虚”，形成一系列虚寒症状。肾阳与脾阳不足的表现脾阳虚：胃肠功能减弱，表现为腹胀、纳差、腹痛绵绵、大便溏薄等症状。肾阳虚：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神不振、小便频数。脾肾阳虚：兼具以上两类症状，如久泻、五更泻、腹部冷痛、怕冷怕寒。冬至不养阳，来年多病症，冬至时节是阳气初生的时刻，如果此时不注意温补阳气，寒邪就容易趁虚侵入体内，伤及脾肾阳气。中医称之为“母子相及”，肾阳虚进一步拖累脾阳，久而久之形成慢性病症。因此冬至时节是温阳补阳的重要窗口期。养阳进补：冬至时节是滋补的黄金时间，家家户户都在餐桌上体现了这一养生智慧，例如吃鸡肉、羊肉等温补食材，以增强体质。宜静．不宜乱动．不过度扰乱阳气，进补主要围绕填精补髓。肝开窍于目：干，流泪肾开窍于耳：肝三味茵陈10g．灵芝5g．大枣7颗 冬至食疗推荐：羊肉胡萝卜饺子羊肉：羊肉味甘性温，具有暖中补虚、益气健脾的功效。《本草纲目》称羊肉为“暖中补虚之佳品”，尤其适合冬季食用，不仅能温补肾阳，还能增强人体御寒能力。健胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A和核黄酸，有“小人参”之称。胡萝卜能够健脾助消化，特别适合用作饺子馅，与羊肉搭配不仅滋补，还能平衡饺子的油腻感。做法建议：将羊肉剁成肉泥，加入姜末和葱末调味。胡萝卜切碎，与羊肉馅混合，包入饺子皮中。饺子煮熟后蘸醋食用，更能暖胃。 4、吃黑色食物 冬至数九冬至艾灸 冬至一阳生，下午灸关元。 冬至一阳生，阴虚之人干燥枯槁。阴虚之人，从冬至日起，艾灸七天：第一天：肾俞30 （关元）太溪20第二天：厥阴俞30 血海20第三天：大杼30 绝骨20第四天：期门25 筑宾20第五天：肝俞40 三阴交20第六天：中脘40 足三里20第七天：京门40 照海20以上艾灸时间老年人减半。 冬至食疗 当归生姜羊肉汤一周喝一次，冬至晚上必须喝。不吃羊肉的：当归5g，党参5g，黄精25g下午开始喝。 希望对您有所启发和帮助，如果您喜欢今天的内容，欢迎分享给有需要的家人和朋友。