冬至一阳生，夏至一阴生

望闻勿送花

冬至一阳生夏至一阴生 “二至”就是冬至、夏至，冬至一阳生，夏至一阴生。冬至起阳能从地心向上走，阳气开始了，为地雷复卦。夏至那一天起，阴气慢慢从地心往上走，阴气来了，为天风姤卦。所以冬至是阳生，夏至是阴生。顺着这个四时的变化，则不会生病。讲科学的道理，一年分阴阳，冬至一阳生，夏至一阴生。我讲个现有的科学大家就了解了。我们这个楼层铺有地热，这是最新的科技，地下的暖气上来。冬天天气很冷，地球的表面冷，这个时候热能向里面收缩，所以冬天的井水或者太湖里头的水，下面是暖的。夏天呢？这个水是凉的。冬至一阳生，夏至一阴生，是地球的物理。我们的身体，冬天吃火锅，什么都不怕，消化力很强；夏天就不行了，胃是寒的。所以这就是天地阴阳的道理。阴阳两个字是代号，它是古人把科学东西的浓缩；不要因为自己不通，看到阴阳就头昏了。“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”一年三百六十天，分十二个月，一个月三十天。再重复一次，五天叫一候，三候叫一气，所以一年七十二候，二十四个节气，都有变化。中国的这些科学与医学都是相通的，像季节变化等等，通了以后才知道其中有个原理的。一年来讲，冬至一阳生开始，白天慢慢长起来了。到了夏至一阴生，夏至也叫做长至，白天开始短起来了，这个道理要配合天文。有些科学家随便骂，什么天人合一，他也没有搞清楚；不管他是什么大学者、博士，反正你学识不到不要乱开口，免得人家笑你。所以说，阴阳四时对人影响非常重大。“逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”违反这个原则就生病了，整个地球人类，身体也是一样。顺着这个四时的变化，则不会生病。拿生理医理来讲，“是谓得道”。这个“道”是什么意思？就是守住那个原则、那个法则。道者路也，这是人生的大道，一条路。顺随这个法则生活，你就得道了。所以“道者圣人行之，愚者佩之。” 这是中国道的文化，这里讲“道”就是一个大原则，生命的一个大的法则。圣人就依这个法则来活着，笨人只在心上记住，像一个玉佩一样挂着而已。 文 | 南师怀瑾先生来源:《小言黄帝内经与生命科学》 冬至夏至，坐怀不乱，长生久视。冬至大如年，冬至保养很重要。邪去，扎根（肾）。人好生，先生精。阴精是生命的物质，一定要保持阴精旺。阳精是动力。千万不能干伤精之事！气血失和（内耗邪淫—泄），肾自衰。肝阳上亢（冬至前后这几天，动物发情），没办法固摄就会泄。肝肾同源，血汗同源，虚损表现：1、女人月事2、男人盗汗、起夜。五劳七伤，高血压，糖尿病等。 冬至禁忌冬至这一天的禁忌一 不能回娘家 冬至这一天的禁忌二 不能嫁娶 冬至这一天的禁忌三 不能乔迁 冬至这一天的禁忌四 不能同房 　　否则，肾大亏(瞎子磨刀——快了)！ 正是： 一阳始生，一泄千里。 冬至这一天的禁忌五 不能去别人家 冬至谚语冬至三侯 冬至是一年中日照最短、夜晚最长的一天，也是阴阳转化的重要节点。这一天自然界阴气达到顶峰，但物极必反，阳气悄然复苏，植物已暗暗积蓄力量，等待着春日的萌发。冬至节气“三候”1.蚯蚓结：蚯蚓因天气寒冷蜷缩成团，展现阴气最盛的状态。2.麋角解：阴性动物麋感应到阳气复生，解落角以适应季节变化。3.水泉动：寒气渐退，泉水开始暗暗涌动，这是阳气上升的征兆。冬至后正式进入数九寒天，俗称“冬九九”。“一九到三九”是一年中最冷的时段，我们即将迎来真正的“天寒地冻”。 冬至民俗 大如年的节气民间有“冬至大如年”的说法，许多地方在冬至这一天都有丰富的节庆习俗。 北方吃饺子饺子寓意“交子”，象征着辞旧迎新，是一种美好的祝愿。南方吃汤圆南方传统“添岁”风俗中，吃一碗汤圆意味着又长了一岁，增添吉祥如意。 冬至养生 ❄️冬至预防，身体健康☀①少洗头，寒风容易入脑忧。尤其冬至日早上不宜洗头。头不要凉，头为诸阳之会，扰之则不得安宁。②多泡脚，温通经络气血调。冬至当晚（晚9点左右，养肾效果最好）要泡脚。因脚踏大地，脚为寒的来源。泡脚温腰：真阳→引真阳真阴→温肾以后每晚临睡前用温热的水泡脚 15 到 20 分钟，能促进脚部血液循环，使全身气血顺畅运行，不仅可以驱散寒意，还能缓解疲劳、改善睡眠质量，增强身体的抵抗力，让身体在冬季保持良好的状态。③勤通风，室内浊气皆散跑。即使在寒冷的冬天，也不能长时间紧闭门窗，要定时开窗通风换气，让室内的浑浊空气排出，引入新鲜的空气，减少细菌、病毒滋生的环境，降低呼吸道感染等疾病的发生几率。④晒太阳，阳气生发阴霾消。在阳光充足的日子里，多到户外晒晒太阳，尤其是背部，能促进人体阳气的生发，补充维生素 D，有助于钙的吸收，增强骨骼健康，同时提升身体的免疫力，有效抵御冬季的寒湿之邪。⑤喝热粥：秋冬养阴滋养脾胃寒意休。选择一些如小米粥、八宝粥等温热易消化的粥品，既能为身体提供能量和营养，又能温暖脾胃，促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力，使身体有足够的气血来抵御外邪入侵。⑥喝羊肉汤：晚上(6-8点)喝当归生姜羊肉汤。当归25~40g生姜25g带骨羊肉500~700g 古人讲：冬至不过不冷，是真进补的好时候。 冬至节气养生重点：肾阳与脾阳为何要一起补？中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本”，二者相互影响。肾阳如汽车的电瓶，提供全身的原动力；脾胃则像发动机，源源不断地为人体供能并为肾阳充电。在冬季，阳气内敛，若肾阳不足，会进一步影响脾阳，导致“脾肾阳虚”，形成一系列虚寒症状。肾阳与脾阳不足的表现脾阳虚：胃肠功能减弱，表现为腹胀、纳差、腹痛绵绵、大便溏薄等症状。肾阳虚：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、精神不振、小便频数。脾肾阳虚：兼具以上两类症状，如久泻、五更泻、腹部冷痛、怕冷怕寒。冬至不养阳，来年多病症，冬至时节是阳气初生的时刻，如果此时不注意温补阳气，寒邪就容易趁虚侵入体内，伤及脾肾阳气。中医称之为“母子相及”，肾阳虚进一步拖累脾阳，久而久之形成慢性病症。因此冬至时节是温阳补阳的重要窗口期。养阳进补：冬至时节是滋补的黄金时间，家家户户都在餐桌上体现了这一养生智慧，例如吃鸡肉、羊肉等温补食材，以增强体质。宜静．不宜乱动．不过度扰乱阳气，进补主要围绕填精补髓。肝开窍于目：干，流泪肾开窍于耳：肝三味茵陈10g．灵芝5g．大枣7颗 冬至食疗推荐：羊肉胡萝卜饺子羊肉：羊肉味甘性温，具有暖中补虚、益气健脾的功效。《本草纲目》称羊肉为“暖中补虚之佳品”，尤其适合冬季食用，不仅能温补肾阳，还能增强人体御寒能力。健胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A和核黄酸，有“小人参”之称。胡萝卜能够健脾助消化，特别适合用作饺子馅，与羊肉搭配不仅滋补，还能平衡饺子的油腻感。做法建议：将羊肉剁成肉泥，加入姜末和葱末调味。胡萝卜切碎，与羊肉馅混合，包入饺子皮中。饺子煮熟后蘸醋食用，更能暖胃。当归生姜羊肉汤当归25~40克生姜25克羊肉500~700克冬天每周喝1次。冬至晚上必须喝，连喝3天。一九、二九、三九…九九数九当天喝1次。不吃羊肉的：当归党参黄精汤当归5g，党参5g，黄精25g下午开始喝。 4、吃黑色食物 冬至数九 画铜钱 染素梅 描书法 冬至艾灸 ☀冬至了。冬至是大自然的非常重要的一个事件。冬至一阳生。这个时候，阳气开始升发。👏今天过的好，极其重要啊。比如大家站在同一条起跑线上比赛。有人起跑快，有人起跑慢。起跑快的人就占尽了先机。身体在冬至的这一天，阳气启动得快。你就比别人起跑快了。你就占尽了先机。你从今天开始往后的一年里头，你身体的阳气就充足。古人说。大雪后十五日，斗指子，为冬至，十一月中，阴极而阳始至，日南至，渐长至也。大家看看这个卦。最下面一个阳爻。上面五个阴爻。至冬至日，则阴气尽而阳气开始复生，谓之“一阳来复”。大自然的冬至日，是要一阳来复的。我们的身体也要一样来复。这样才是应时。如果应时不及，也就是说，大自然一阳来复了，我们的身体的阳气还在睡大觉。那就是应时不及了。小朋友们在冬至这一天，一阳马上就来复了。我们呢，当父母的，一阳来复就有可能滞后了。所以我们要助我们的一阳一臂之力。让身体的一阳来复在冬至这一天，与大自然的一阳来复相应。冬至一阳生，跟着艾灸起来助阳气升发吧那么问题来了，灸哪里呢？ 冬季灸肚脐助阳气生发 人在妈妈肚子里头的时候，怎么样去吸取营养的？通过肚脐。那里是人生的开始的地方。所以，冬至灸肚脐眼（神阙）。隔姜灸。五的倍数。大壮的话，五壮。灸一天。如怕不足，灸三天感冒你按感冒灸，灸完感冒你再灸肚脐眼w同学：小孩子也可以跟着灸吗？巨灵针灸黄贵生：小朋友不需要，小朋友为纯阳之体，阳气容易生发。冬至刚到，他们的阳气早早生发了。w同学：这个阴虚的可以灸吗？巨灵针灸黄贵生：不论w同学：师父，月经期的人，今天也能灸关元吗？巨灵针灸黄贵生：看肚子寒不寒。肚子寒的人可以灸。肚子不寒的人不灸。 冬至三九灸下午灸关元 冬至一阳生，下午灸关元。灸60分钟。 冬至起阴虚之人艾灸七天 冬至一阳生，阴虚之人干燥枯槁。阴虚之人，从冬至日起，艾灸七天：第一天：肾俞30 （关元）太溪20第二天：厥阴俞30 血海20第三天：大杼30 绝骨20第四天：期门25 筑宾20第五天：肝俞40 三阴交20第六天：中脘40 足三里20第七天：京门40 照海20以上艾灸时间老年人减半。 泡脚强肾滋阴降火！中医：推荐几个养肾中药 泡脚强肾滋阴降火！中医：推荐几个养肾中药泡脚方给你，建议收藏 中医认为：“肾者，生命之根”。所以说养生要先养肾。用热水泡脚，按摩脚心，有强肾滋阴降火的功效，进而调整心肾功能、平衡阴阳。对中老年人常见的虚热症效果甚佳。泡脚摩脚，功同进补啊！两者结合起来是养生防病的一对“黄金搭档”。为什么泡脚能养肾呢？双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与脏腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，泡脚时通过经络传导刺激，舒经活络，改善血液循环，达到调节脏腑的功能。推荐几个养肾中药泡脚方：1.生地、丹参、小麦、小枣各30克，柴胡5克，当归、白芍、茯苓、白术、甘草各10克。2.附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，泽泻、山药各12克，丹皮10克。3.菟丝子、蛇床子、韭菜籽、仙茅、仙灵脾、巴戟天、阳起石、补骨脂、小茴香各10克。4.金樱子、巴戟天、淫羊藿各30克，阳起石20克，葫芦巴20克，柴胡15克。汤水制作方法：把药材加水熬煮半个小时，倒出药液兑水，令水温降至40℃左右。嫌煎煮麻烦，也可以直接用研制好的养美阳起石泡脚片泡脚，七味天然草本复方熬制，直接使用，特别适合懒人。那泡脚要怎么泡？泡脚时间最好在晚上9点左右，养肾效果最好。此时泡脚有助于体内血管扩张，利于活血，从而促进体内血液循环，达到养肾的效果。泡脚用桶比较好，利于保温，水位也够高；水温以37-43℃为宜；水量齐膝为宜；时长为25～30分钟，泡到身体略微出汗就可以了。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。注意双足保暖。泡脚时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕等症状，此时可用冷水洗足，消除头部急性贫血，缓解症状。泡脚虽好，但是不是人人都适合1.空腹或过饱的人不宜泡脚，2.患严重心力衰竭、心肌梗塞者不宜泡脚；3.各种严重出血病患者不宜泡脚；4.糖尿病患者要特别留意水温，以免烫伤；5.脚气患者要小心感染；6.老人不宜泡疗太久。泡脚后按摩脚部，养肾效果更好将双手互相擦热后，左脚盘在右侧大腿上，用右手心上的劳宫穴按摩左脚心的涌泉穴，然后右脚盘在左侧大腿上，左手心上的劳宫穴按摩右脚心上的涌泉穴，转圈按摩，直到局部发红发热为止，按摩时动作要缓和连贯，轻重有度。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。 按摩涌泉穴时，要做到“志意和，精神定”。即安闲清静，没有一切杂念的境界。切不可三心二意；按摩结束后30分钟内最好喝一杯温开水，以利于气血运行。 希望对您有所启发和帮助，如果您喜欢今天的内容，欢迎分享给有需要的家人和朋友。