<p class="ql-block">提升免疫力的8个习惯</p><p class="ql-block">人体免疫系统是战胜疾病的基本武器，一旦免疫缺陷，医学也难以应对。想要拥有强大的免疫力，不妨从日常习惯入手，以下8个习惯助你提升免疫力：</p><p class="ql-block">1.吃鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，是增强免疫力的营养佳品。</p><p class="ql-block">2.晒太阳:阳光中的维生素D有助于增强免疫细胞活性，每天晒15分钟太阳即可。</p><p class="ql-block">3.一天一个苹果:苹果富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力。</p><p class="ql-block">4.睡觉:充足的睡眠是免疫系统修复和增强的关键，每天保证7-8小时优质睡眠。</p><p class="ql-block">5.多运动，规律的运动可以增强体质，提高免疫力，建议每周进行150分钟中等强度运动。</p><p class="ql-block">6.按时吃饭:均衡饮食，为免疫系统提供充足的营养。</p><p class="ql-block">7.**酵素泡脚**:泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力。</p><p class="ql-block">8.**保持开心**:积极乐观的心态有助于增强免疫力，笑一笑，十年少！</p><p class="ql-block">养成以上良好习惯，持之以恒，就能有效提升免疫力，促进健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">吃酵素泡姜去湿去寒</p> <p class="ql-block">益生菌面糊糊做各种美食，调理脾胃，去湿气，增加肠道益生菌</p> <p class="ql-block">吃不完的南瓜，可以给他晾成干，晾一天之后上锅蒸十分钟，再接着晾，这样又好吃又好存放</p>