老黄聊怎留住你的满头黑发

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中医有云：“热自头生，寒由足起”。头部实为阳气聚积之重，其阳气丰沛程度，无与伦比。新生儿初临世间，无论发量如何，头顶之发总是最为浓密，此乃阳气汇聚之直观体现。而青年之时，发丝滋长迅猛，尤以头顶之处，更彰显阳气丰盈之象。

然而，岁月流转，工作环境，心态，疲劳过度，阳气渐微，自头顶开始“淡出”。此番变化非但让脱发屡现，更让白发悄然滋生，化作时光镌刻的印记。

因此，守护头顶的阳气，遂成养护发丝康健要枢所在。

中医五行学说中，肾属水，肝属木，水滋养木，肾精充盈则肝血旺盛，由此发丝得以盈润滋养。是以护发之理，既要滋肾以固根元，更要舒肝以调气机。

双轨并行，养元滋发提阳搓顶，唤醒百会于早晚，激阳气之腾，更迭以掌心搓揉百会穴，为头发注入源源不断的“生命力”。

往复搓揉，或逆时旋搓，或顺时行之，1分钟即可，瞬觉一股温煦之流漫至头顶，致人神志清明，心舒气畅。

合谷调和，血气双盈频掐揉合谷穴，可理血气流转，促进脑部血脉畅达，为发丝供给丰沛滋养。

闲暇之时，以拇、食二指稍加施力掐合谷穴，继而旋揉之，3分钟即可体悟气流的畅行，于发之润泽生长，实多为益。

涌泉拍打，引阳下行《诸病源候论》：“肾气衰微，骨髓干涸，是以发白”。

拍打涌泉穴，可激发肾气，引阳下行，使阳气得以更好地潜藏和蓄积。每晚睡前，用双掌稍用力拍打涌泉穴，每只脚持续20分钟，非但能增进安眠之质，更能助益发丝茁壮生长。

十指代梳，经络畅达以十指仿梳轻理头皮，此法能疏解头部经络的阻滞，促进气血畅行，进而优化发丝营养境况。

每日早晚，用十指由前至后、从左向右地梳理头皮，每次持续数分钟，即可感知头皮的舒缓与惬意。持之以恒，必见发丝愈显柔顺、光泽熠熠。

年少与年长，养护各异：

虽然保护阳气实为发之康健的关键所在，但年轻人与老年人的养护方法却各有侧重。

年轻人阳气充沛，若过度“呵护”，反或引发热症之生，诸如痘、疮等。

因此，年轻人应注重引阳下行，借由适度的运动、均衡之食及规律作息以调谐体内阳气。而对于年迈之人而言，阳气已然潜衰，此时尤须加意卫护阳气，固守其本原。除前述的养护方法外，

老年人尤需重视头部的防寒举措，以防寒气乘隙而入。值严冬之时，谨记加帽以护头部之暖。

同时，在饮食上可酌添些许温热之品，以润养且增益阳气之盛。

发之康健并非仅取决于阳气的保护。

因此，在养护头发之途上，我们还需重视整体调护，内外兼施，方能赢得一头漆黑光润的秀发。