身体是一块肥田，需要精耕细作

蓝韫

身体是一块肥田，需要精耕细作

王莉莉（蓝韫）

偶然听到一句话：“身体是一块肥田，需要我们精耕细作”，我非常喜欢，深以为然，身体是自己的，只有好好爱护，才能一生健康无忧。

“ 精耕细作”一词充满了对农业深深的热爱与细致入微的关怀。简单说来就是：在土地上精细的耕作。在耕作过程中要精心细致，不放过任何一个细节。这种耕作方式要求我们在每一片土地上，都投入足够的精力与智慧，让每一寸土地都能发挥出最大的潜力。

中国自古以来就是农业大国，“民以食为天”的理念，更是历史深远，历代帝王围绕着土地不断改革发展，发展经济，力争图强。从商周时期的井田制，阡陌纵横，到隋唐盛世的均田制，都是在土地制度上进行创新改革，力图挖掘土地的最大价值，调动农民的生产积极性，农业为本的思想更是几多年来历代统治者的管理要义。

有个成语是“工欲善其事，必先利其器”。精耕细作首先需要生产工具的配合，所以发明更先进的生产工具一直是人类的一种执着追求。从远古的刀耕火种，使用砍砸器、刮削器的旧石器时代，到发明使用耧车、筒车，再到如今的现代化机器生产的农场，5000年的农业文化书写着人类历史的不断努力和进步，也彰显了人类的智慧。

俗语说 “身体是革命的本钱” ，有个好身体是每个人的希望。我觉得锻炼身体同样是慢工出细活的一个过程，精耕细作是必然的。每个人的先天体质不一样，一生所经历也是千差万别，人生苦短三万天，有的人靠着高度的自律，每天锻炼保养，到了七八十岁，依然是精神矍铄，归来仍是少年。而有的人却是未老先衰，30岁不到，已经是疾病缠身，萎靡不振。所以你的今天都是选择的结果，你的每一天都是通往未来的画笔，健康更是我们精耕细作或者是自作自受的结局。

保持健康的身体需要我们用科学的方法，结合不同的器械，进行合理锻炼，才能长久的身强体壮。这就如同农民伯伯耕作时要细心、耐心，更要运用科学的方法和先进的技术手段，来提高土地的利用率和农作物的产量。比如，我们可以通过合理的轮作和间作套种，来保持土壤的肥力；通过精确的灌溉和施肥，来满足农作物的生长需求；通过病虫害的综合防治，来保障农作物的健康生长。锻炼身体也是这样，需要我们合理安排时间，不仅学习养生保健，还要根据自身条件，科学锻炼。

有句话说：身体健康是1，其他的都是0。健康第一的理念一定要时刻牢记于心。中华民族保健意识非常超前。早在战国时期就有“上医治未病”的说法，它最早源自于《黄帝内经》所说：“”上工治未病，不治已病，此之谓也”。在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。张仲景早在西汉就明确提出了：治未病理论，保健意识扎根于中华民族的内心深处。身体这块肥田，需要我们因地制宜，根据自己的情况制定方案，健身拉伸，还是八段锦，打太极，甚而是广场舞，跑步……具体问题具体分析，要因地制宜，因人而异。在日常作息、饮食习惯、运动习惯等方面对于身体抵抗力进行合理调节，以清淡饮食为主、保持充足的睡眠时间等，再加上适当的运动，通常可以起到较好的未病先防的作用，也就是在身体这块肥田精耕细作，一份耕耘一分收获，它也会以最好的方式回报你；反之亦然，长期生活不规律，放任不管，等到年老体弱，疾病缠身，只有悔不当初了，但是也已经为时已晚。

回首退休这一年半，我的身体在不断的恢复，多年伴随的各种各样的药物都逐渐停了，不舒服的症状也逐渐消失了。自己反思一下：每天一小时的拉伸运动，八段锦和拍打操，晚上1小时走步，每天的家务劳动，都是锻炼身体，主要是生活规律，自律性是健康的第一法宝，退休是治百病的良药。当然良好的心态也很重要，没有压力，放松心情，每一天都是快乐的时光，学习朗诵、写作、舞蹈、音乐，每天都充实而快乐，发自内心的愉悦，自身免疫力提高是最强大的养生秘诀。我常说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中更有快乐方，年轻方，快乐方。

俗语说：种瓜得瓜种豆得豆。身体这块肥田，需要我们精耕细作，顺应自然，和它和谐相处，这样，我们不仅能获得丰收的喜悦，还能让这片土地得以永续利用，让这片土地永远充满生机与活力！

（2024—12—17）