东湖风光，吃面，桨板，游泳

葱岭

　　2024年12月4日

丽日白云

回到海口，一下飞机，顿感湿润，温度也比湖南高了几度。气温摄氏20度以上又可以游泳了。

　　青椒炒肉面、油泼扯面，椒麻鸡，吃面，为人过生日。

　　2024年12月5日

9天后又来到健身房上早课，陈悦溪老师的塑形瑜伽课，方寸之地，随着老师柔中带刚的指令，一个小时不停歇的做下来，身心俱得训练。

陈老师说:就像打仗之前，集中精力和精神，才能取得胜利。

　　晚上抖音热舞和核心训练

一天骑车36千米:燕泰酒店→健身房→省图书馆→健身房。在城市的道路上有电瓶车，有红绿灯，有桥梁，这些因素限制了速度，速度不能很快。骑行区域基本上在海甸岛，经和平桥，出入海甸岛往来省图书馆。

用了5年的自行车头盔停止了使用。自行车骑行勿忘带头盔啊，发生碰撞、空中坠物可以保证生命安全。

　　12月6日

划桨板2.23千米，游泳1.06千米，骑行24.43千米。晚课杠铃操和核心训练。

1.无知者无畏

在天空之山海口湾海滩，一老者披着毛巾下海不一会上来，我说他游了不到10分钟，他说不会游泳。我有点吃惊，劝说他先在游泳池学会游泳，再到海边来游泳。他老伴就在休息处，也不关注他，我对他们说，虽然在边边浅处下下水，但你不知道潮位的高低也不知道海水的深浅下海很危险。看来对危险的敬畏不在年龄的大小。

早晨刚到华彩海口湾广场。遇到海南大学王老师（海归博士后），她说课程是蹦床，她不想上，到海大东门健身房去做瑜伽，叫我一块坐她打的车去上瑜伽课，我说不去了，一会儿上完蹦床课要到海边去游泳、划桨板。

到了星动力华彩健身房，蹦床课已是人满满的，我只有到海边去划桨板和游泳。

看到海中沙洲远处的国旗，我便向国旗划去。划到国旗处，看到五星红旗的下摆已经在海水里，怪不得前段时间潮水大的时候，偌大的海口湾中我见不到国旗的踪影，有可能海水淹没了国旗。有些风有些浪，我来回划桨板耗时1小时08分，比风平浪静时多了足足有40分钟，当在海中时间有些长时，有点失去了海上的乐趣。

划完桨板想直接去燕泰酒店吃饭，一看时间来不及又返回海里游泳。我绕着海口湾平静的这一边来回游了三圈多，游够1千米我往回返，游泳的平均速度比平时快了一些。在海里不间断的待了1小时40分钟，没有休息，没有借助漂流袋依靠，游泳的基本能力过关。

游泳完毕，来到骑楼老街，先到西天庙吃饭，西天庙人流络绎不绝，好吃的东西琳琅满目，盐锔鸡的香味飘出来，买者众多…陵水酸粉没有吃过，吃了一碗13元陵水酸粉，一看旁边又有3块钱的油条，买了一根，觉得油条这么好吃，后来在新华北路买了一个6元牛肉饼，本想买7元钱的黑猪肉饼，但是商家没有做。游完泳的饥饿感觉太强烈了，吃啥都很香。

2.去海口图书馆，海口图书馆装修一新，虽然是老旧的办公楼，经过装修非常宽敞明亮。保安问我好久没来了，我说湖南去了一个星期，说着说着就往门口走，保安哇的一声，已经来不及，我直接头就撞到了敞亮的落地玻璃门上，头被撞的有些疼，保安说要给领导报告，玻璃清洗的太干净了，上面要贴上一些画或者字，之前也有人撞到玻璃上。

3.晚上又回到健身房，上缪缪老师的杠铃操和核心训练课，虽然白天我在海上运动近3个小时之多，也很累，但想自己拼一把，我的核心能力较弱。

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　　上课时见到海南大学的徐老师（海归博士），我麻烦她问问，能不能办个海南大学的借书证，我想就近阅读报刊，因为海南大学就在我家附近，海南省图书馆离我有7千米之遥，海口图书馆也有2千米之远。徐老师问我是不是海大的校友，我说不是，但我有高级经济师的职称，她答应帮我问问。

杠铃操课快结束时，学员“王”笑容满面的给我打招呼，我几个月没见到她了，她又退回门边，隔着玻璃对我拍照，噢，我一下想起来了，我为她拍过一些瑜伽和蹦床的照片，后来她曾经说有机会来华彩星动力时，她要当我的摄影师。她发来的照片显示，我上身的t恤全部湿了，可谓我做了很大的努力，两节课我是全心全力了。

核心训练课后，我把周围几位学员的弹力绳收上，交给缪缪老师，老师说我有一段时间没来了，学员“明”说，你可是要坚持上老师的课啊，老师对你这么关心。