满足感=你所拥有的÷你想要的(99-14)

高高——妈咪无忧

2024年12月17日 星期二

农历十一月十七

原创日记第 278 篇

我是日记星球17546号星宝宝高高

我正在参加日记星球第99 期21天自媒体写作变现营

这是自媒体写作变现营的第 14 天。

“满足感 = 你所拥有的÷你想要的”

——《中年觉醒》

这一公式深刻地揭示了满足感的来源。表达了满足感与拥有和欲望之间的关系。它告诉我们，满足感并非仅仅来自于我们拥有多少，更重要的是我们的欲望水平。

当分子“你所拥有的”增加，或分母“你想要的”减少时，满足感会相应提升。在生活中，许多人不断追逐物质财富、名誉地位，欲求无尽，即便拥有诸多，满足感仍匮乏，因为分母在持续膨胀。

反之，若能珍惜当下拥有，感恩平凡点滴，如健康的身体、温暖的亲情，将欲望聚焦于真正重要之事，减少不必要的奢求，满足感自会油然而生。

欲望越低，越容易感到满足；欲望越高，越难以满足。

它提醒我们，在物欲横流的世界里，要学会知足常乐，合理调控内心的渴望，于有限的拥有中，通过心态的调适，收获无限的满足，从而以从容淡定之姿，行走于漫漫人生旅途。

如何增加满足感呢？不妨试试以下的方法。

一、调整心态与认知

🍀培养感恩之心：

每天花时间思考并记录下让自己感激的事情，如家人的陪伴、健康的身体等，关注生活中的小确幸，会发现自己其实拥有很多。

🍀学会知足常乐：

不过分追求物质和外在的东西，对已有的东西感到满足，珍惜当下的生活状态和所拥有的一切。

🍀改变思维方式：

用积极乐观的视角看待问题，遇到困难时把它视为成长的机会，而不是一味抱怨和沮丧。

二、注重生活体验

🎄设定并实现小目标：

将大目标分解成一个个可行的小目标，每实现一个小目标，都能给自己带来成就感和满足感。

🎄投入兴趣爱好：

做自己喜欢的事情，如绘画、阅读、运动等，在这个过程中能够放松身心，获得愉悦和满足。

🎄与他人建立良好关系：

和家人、朋友保持密切联系，分享生活中的喜怒哀乐，给予和接受爱与支持，会让人感到温暖和满足。

🎄帮助他人：

做一些力所能及的善事，如参加志愿活动、帮助邻居等，通过给予他人帮助，能体会到自己的价值，从而增加满足感。