<p class="ql-block">225.2.9</p> <p class="ql-block">2025.2.3</p> <p class="ql-block">2025.1.15</p> <p class="ql-block">2025.1.14</p> <p class="ql-block">2025.1.10</p> <p class="ql-block">图一图二图三开肩很不错 需要注意的是不要翻肋骨和塌腰 给沉肋骨提胸腔同时卷尾骨的发力</p><p class="ql-block">左下图还好点 右下图明显小腿肚推出去 在超伸状态</p> <p class="ql-block">这个大腿还可以再往下沉向地面更多一点。髋是真好</p>