“做完家排，浑身轻松”！——第五期深圳线下课学员复盘

涵香心理

第一天的分享： 涵香老师的深圳线下课如期举行，我和女儿提前一天晚上就入住了。 涵香老师提前安排好了我们的住宿房间，布置好了会场，我们到达时，第一眼见到涵香老师真人时，感觉好亲切，好温暖，我们拥抱在一起，心里甜甜的，她又抱住我女儿，女儿也挺开心的接受，谢谢老师的爱心互动。 我进涵香老师的早间舞动写作疗愈也有几期了，一直都跟着，带给了我很多的能量，也让我突破了一些防线，心敞开了，听她要来深圳开线下课，我很激动，早早的就准备好要来参加，想亲身体验不一样的感觉。 　　今天开课第一天，第一个环节，老师要我们排成一排，一个个轮流迎接我们的到来。 首先，让我们说出看到她身上的哪些亮点，让我们能来到现场，一个个都说出了心中的情感，有相同的有不同的，这都是内在的投射，老师身上有的，看到了也是自己有的，或许是潜意识储存的，你也有。 老师的真诚，洒脱，大爱，勇气，绽放，智慧，高能量，自由，自在，坚强……都被伙伴们照见了。 老师根据对我们每个人的了解也分别赋能，大家都感动到情不自禁，泪流满面，我哭的最深的那个。 老师说“知道你有很大的伤，失去的痛”，老师说“我很坚强，很可爱”，还有很多………… 被我的哭声掩盖了，老师的心和我的心靠在一起，整个身体感觉暖暖的，她的脸紧贴我的脸，温暖流入我的心我的身，好感动。 　　接下来介绍环节，我们围成一个圈，坐在垫子上，老师让我们把脚放在几层厚的毛巾上，说怕我们受凉，老师很体贴每个人，我们各自作了简短的介绍，有来自山西的，有来自四川的，有来自广东东莞的，还有深圳的，在这里都愿意完全敞开，知道是安全的，放松的。 上午舞动，下午家排。 老师带领我们首先做海底轮的舞动，这是安全感，存在感通道，和父母的关系相关。抖动十多分钟，让人浑身发热，微微冒汗，感觉很舒坦，晚上没睡好觉引起的头晕也慢慢消失，整个身体很放松了。 打太极的方式让我们的脊柱下沉，双手想象握着一个球来回运转，可左可右，可上可下，球可大可小，我们都很投入，全神贯注，和自己的心自己的身在一起，让自己回到当下，让自己慢下来。 　　下午的家排个案，让案主说出自己最想解决的问题，通过小物件呈现出自己，老公，孩子，抑郁之间的距离，位置，让案主看到真相。 案主去找到可以代表自己，老公，孩子，抑郁的真人上场，让她们可以各自来回移动，觉得合适了就停下来，当看到案主代表和孩子排一起，抑郁另一边，老公站到离他们很远的地方，我感觉有些伤心，泪也止不住流………… 旁边的伙伴把纸递给我，我擦了擦眼泪继续观看，老师问他们每个代表的感受，案主代表说“很累，停不下来，想躺下”，老师就让他躺下，孩子代表说看到妈妈躺下，就轻松些，老公代表看到妻子躺下了，也感受到他需要负起责任来，更理解了妻子和孩子的需要，看到呈现的这一切，好像看到了自己目前的光景，领悟到把自己活好，让孩子放松，老公也归位。 　　我做了妈妈的代表，当老师要案主选她“自己的代表”，“害怕的代表”。 她走到我身边，我第一感觉我是她妈妈的代表，老师再次提醒先找出自己的代表和害怕的代表。 案主离开去找到她自己的代表，害怕的代表，回头找到妈妈的代表，由我来做案主代表，害怕代表都分别移动好自己的位置，我接着上去了，我对潜意识念着“我是谁妈妈的代表”，我看都不看案主和害怕代表一眼，感觉好伤心，好难受，泪也下来了，老师问我“看到孩子了吗？” 我没看到，感觉眼睛想闭上，腿也有些抖。 老师邀请孩子来到我面前，让孩子说出她想说的话，孩子哭成泪人，孩子爱妈妈，想妈妈，孩子好多委屈。 妈妈曾经指责她，骂她，瞧不起她，拿她和哥哥比，受了很多的伤，妈妈早早的离开她，孩子一直证明自己很努力很优秀，虽然成为了孩子的妈妈，仍然做事怕犯错，怕做不好。 看到这一切，也让我看到自己孩子的处境，给孩子松绑，让自己活出来，让孩子活她自己，给她力量。 案主的爸爸没保护好妈妈，曾经妈妈和奶奶的矛盾激化，爸爸作不了主，孩子也无能为力化解这些矛盾，导致妈妈过早地离开了………… 她恨奶奶，哭着、喊着、摔着垫子发泄着对奶奶的恨。 于是，老师另外邀请一个给了她爸爸生命的奶奶上场，让她臣服于妈妈的命运，臣服于奶奶。 一切都要臣服。 　　个案结束，让案主站在中间，我们大家围成一个圆圈，随着音乐跳起来，看到了重生的生命，我们随着老师引领，喊着我们都爱她，她是最棒的，她是重要的，大家好放松，好开心呀！ 后来，老师带领我们做脐轮舞动，脐轮水元素：水的流动，水的包容，水的柔美。 我们一起舞动，闭上眼睛，想像着水在不同的地方流淌，在小溪，在江河，在大海，让人内心很静，很放松。 最后跳了一曲很欢快的舞，我们都跳的很开心，很激情，拿着老师送给我们的丝巾自由舞动，时而向左时而向右，时而又抛向空中，我们一起跳，一起乐，一起笑，烦恼忧愁全跳掉。 感恩涵香老师把我们聚在一起，让我们和自己的心自己的身在一起，不要面具不要顾虑，我们都融合在一起。 　　第三天的分享： 三天的学习之旅圆满结束了，非常感谢涵香老师的课程安排，有动有静，动静结合，不一样的体验，不一样的收获，对于舞动，让我们打开自己，放松自己，关注在当下，和自己的心自己的身在一起，我也是全情投入，自由的自在的，不想好与不好，和同伴们真诚的在一起，大家都很专注，很洒脱，烦恼忧愁都全抛开。 小物件家排，看到了每一个不同的家庭，不同的故事，人在世上面临各种困境，受各种情绪的困扰，各自承担着不同的角色，序位不对，创伤传承，各自的思维产生不同的结果，伙伴们都用心去感受不同角色，不同的事件，带给自己的情感体验。 涵香老师的高能量让我们体验到久违的开心快乐，伤，痛，苦都展现，清理，清洗，我们都回归到自己的位置，自己的角色，我们都要好好爱自己，拥抱自己，接受天地大自然的爱，做自己能做的，不能更多，不越位，界限清，对各自命运的呈服。 激动过，哭过，笑过，我们一起努力，加油，安住当下，不被过往封住，不被未来牵绊。 体验不一样的人事物景，不一样的意义。 　　第一个学员参加的个案案主本人的分享： 11/29涵香老师线下课 2024年11月29日，我如愿参加了涵香老师千里迢迢来到深圳，梧桐山脚下开设的“爱之旅”线下疗愈课程！感悟良多！ 首先，我“无比激动”的见到了涵香老师本人，我能切实握住她的手，紧紧拥抱她，真实感受到她的温暖和能量，体会到她巨大的能量场！这是线上课程无法体会的到的！ 经过了温暖的欢迎仪式，我做好了百分百的投入的准备，并完全敞开心扉去感受！ 上午的舞动让我的身体完全打开，我能感觉到自己卸下伪装和防备，全新做自己，怎么舒服怎么来，怎么开心怎么来的舒畅的感觉！大家融为一体，像个大家庭，彼此信任和理解，建立了一个大大的能量场！我收获了快乐和自由的感觉！ 下午的家排课，我勇敢的站了出来，探索自己的潜在的不知道的未知的内心深处的恐惧！我感谢自己的勇敢，感谢涵香老师的睿智，她让我再次看到了那个受伤的小孩，再次疗愈了“她”！ 我不再隐忍，我发泄出了一直不敢发泄的怨恨和愤怒！我也发现自己太操心，承担了太多，我把不该承担的都归还给了父母！他们的事他们自己去处理，我只要做好自己，爱自己！ 做完家排，一身轻松！ 2024年11月30日早 第五期线下课成都学员复盘： 三天的深圳线下之旅圆满结束，短短的3天我收获颇多。今天早上坐在飞机上看到深圳的建筑物离我越来越远，越来约越模糊的时候，我的内心感慨万千。 来深圳之前，老公有些担心，但是当我把我复盘的内容发给他看的时候，他说看流泪了，觉得我不枉来此趟。 来的时候我带着很大的迷茫、焦虑、恐惧，回来的时候，我的心情如深圳天气，阳光灿烂！有种云开雾散的感觉。被深深滋养着。 除了感受到了涵香老师给我的力量，还有众多伙伴们的抱持和赋能。虽然我自己有一些的卡点，但是经过涵香老师的指点，我已经找到了方向。我深深的领会到“外面没有别人，只有自己”这句话的深刻含义。我知道，我是一切的根源，我只有修我自己才能让我更快的成长。我不会再去抓老公，抓孩子，我深深的知道，只有自己成长了一切才会变得美好。 我也找到了自己丢失的心。之前的我开朗，爱笑，喜欢唱歌跳舞，古筝，钢琴等，有自己的兴趣爱好。也喜欢拍美美的照片！ 曾几何时，这些都离我远去。我迷失了方向，现在，我终于找回了我自己，我要做真实的自己。 感恩大家的三天陪伴，我们在一起笑过，一起哭过，一起开心过，想起我们在一起嗨皮的时候，唱歌跳舞，那种每个人脸上洋溢着的笑容，那一刻，大家都是敞开的，那个笑容是多么的美[呲牙]。 我相信我们每个人都会有很大的收获！拨开乌云见晴天。 盼望涵香老师还会组织更多这样的活动，让我们继续成长，做更好的自己，再一次感恩大家！祝福大家越来越好[玫瑰] 来自深圳线下课学员善良的复盘 第五期深圳线下课圆满结束了，在这三天两夜中，我收获了很多的爱和感动，见证了每一个家庭的悲欢离合。 我有幸4次被选做代表，我发现我的感受力增强了，很开心，这也是我每天坚持舞动的结果。 通过这些家排个案，我看到了每个家庭的辛酸和不容易，我们只能做到当前认知范围以内的事情，当时父母已经把他们认为最好的爱给了我们，唯有臣服父母的命运，父母是大的，我们是小的，才能接收到来自父母的爱、力量、温暖和支持。 通过我的家排个案，我终于知道了为什么从小到大我每次和亲戚、喜欢的老师分别时会那么地留恋不舍，难受，每年过年从外婆家回来，只有我不想回家，还想多住几天，喜欢热闹的氛围，一回到家就感觉家里很冷清，陷入到抑郁情绪里，有时一星期才能恢复过来。 还有上学时，每次换老师，其他同学很快就能适应，当自已很喜欢的老师离开我时，会很长时间才能调整过来，很难过，还想让那些老师教，很想见到他们。 我真的没想到：刚出生时妈妈不在我身边对我造成的影响有那么大。 在生活中，我经常没有安全感，有时声音不大也会把我吓一跳，肌肉是紧张的，全身放松不下来。 当我看到场上妈妈代表是逃避的，不看我、状态很不好时，我感到很委屈，有点埋怨，哭了起来，我也想刚出生就得到妈妈的爱和无微不至地呵护。 场上的内在小孩代表帮我呈现出了当时内心真实的样子，我感觉到她好可怜，她在渴求爱，最后涵香老师给我做了夹汉堡练习，我感受到了来自爸爸妈妈的爱，很有安全感。 以后我要多和自己的内在小孩对话，多抖动，抖掉内心的恐惧，害怕，通过舞动，提高自己的感知力，让自己的身体变得越来越放松，越来越通透，身体做到了，生命就做了。我也更加认识到了学习心理学的重要性，懂得一些心理学会让我们少走很多弯路，活出自我，让家庭变得更温馨和谐，幸福美满。 这次线下课我再一次地体会到了抑郁症是来保护孩子的，孩子是天使，他们在用生命呼唤父母醒来，请求父母看看他们，给予他们爱，父母的创伤不疗愈就会传给孩子，只有父母改变了，醒悟了，让他们感受到了爱，他们才会有力量走向未来。 感谢这几天大家对我的鼓励和照顾，让我感到很温暖，很有力量，特别是娜娜阿姨和王帅叔叔，他们夫妻俩很热情，招待周到，很善良，懂得感恩，这真是一次难忘的深圳之旅！ 最后我再次感恩大爱的涵香老师，她拯救了无数个家庭，她走到哪里，就把爱传播到哪里，得到学员的一致好评，能成为她的学员，真的很幸福！ 　　深圳梧桐山线下课学员复盘： 3天的疗愈课这么快就结束了，在最后涵香老师让每个人对这三天做个总结时，我有点哽咽说不出话。有太多的感受和触动，不是言语能说清楚的。 这三天里，我们做了脉轮舞动，疗愈和母亲的关系、夫妻关系； 这三天里，我们在温煦的微风和阳光里、在梧桐山清澈的河水边、在娇艳怒放的三角梅花丛边，我们挥舞着纱巾，跳着笑着舞着，开心的像个孩子。拍下了一张张美照，照片里每个人都那么绽放，笑容那么灿烂； 这三天里，涵香老师为我们每个人选择一个议题做了个案，疗愈我们的内在小孩，和自己拥抱和解；对伴侣，多了包容和接纳；对父母，选择理解并尊重；对曾经伤害过我们的人，选择原谅或绝决。 这三天里，流了太多的泪，流出了憋在心里的委屈、愤怒，冲刷掉了多年淤积在心里的毒素，同伴们相互陪伴支持，彼此照见滋养，在别人的故事里，也同样疗愈到自己。 这三天里，我们感到从未有过的松驰，每个人都那么绽放，每个人都完全打开自己。在成年人的世界里，我们有多久没这样没心没肺地笑过，跳过。 梧桐山，这个美丽的地方，我们来过，我们在一起，有过一段永生难忘的记忆。 不复盘，无翻盘。越复盘，越拥有。 11/29涵香老师线下课学员复盘： 感想：多年前，有一次在培训课堂上被老师问起，我们要向什么样的人学习？同学们的回答五花八门，向老师学习、向先知学习……老师的答案是，向有结果的人学习。的确，如果我们学习的对象在这方面都不够成功，我们学过来的可能是错误的方法。 我父母的婚姻不算幸福。老妈强势能干、目标感强、能说会道，老爸像个书呆子，爱看报纸，没啥大力气，装粮食的袋口永远扎不紧，对老妈唯唯诺诺，很少顶嘴。老妈一直哀叹没有强有力的人生伙伴相助，此生未能实现大富大贵的梦想，而憋屈了一辈子。现在，俩人每天还是为生活琐事吵每天吵吵闹闹，隔一段时间大干一场，基本都是老妈在唱独角戏，气到自己，老爸继续唯唯诺诺，我们仨孩子负责调停，两边开导。 前10年我和老公的相处方式，深受老妈的影响。比如，老公在家对我嚷嚷，老妈看到会生气，会教我如何反抗；我感觉不对，会解释他只是脾气暴躁，发完火就好了，但老妈会说我无能，怎么那么无能？！我被老妈激怒，为了证明我不是无能的，于是示威、反抗老公。渐渐的，夫妻关系越来越紧张，变成只是为了搭伙过日子，不再有心与心的交流，我觉得苦闷，快过不下去了。 谁痛苦谁改变，两年前经涵香老师指点我不断反省，逐渐改正和老公的相处方式，夫妻关系有了很大改善，这次涵香老师从山东来深圳开课，我激动不已。多次劝说老公终于同意一起参加，周五和老公来了为期三天的线下心理疗愈课堂，主要是为了让他找回疗愈自己的方式，快乐起来。 在课堂上，看到同学的一些问题，对照自己，反省不足，我又何尝不是太在意“妈妈”的感受了呢？日子是自己的，不是过给“妈妈”看的，夫妻相处不是“博弈”，没有输赢，发脾气的不是赢家，忍气吞声的也不一定是弱者，就像跷跷板，时高时低，维持平衡就好。 再说，只要俩人和谐，家庭幸福，弱者、赢家又如何？