<p class="ql-block">如果您长期被各种疼痛折磨，比如神经痛、牙痛、胃痛、腿抽筋疼，可以用张云老师推荐的止痛方：白芍、甘草各6克，用一碗水大火煮开后，转大火接着烧，看着点锅盖，别让水溢出来，再大火烧个三到五分钟，就可以，一天服用2次。</p> <p class="ql-block">湿气重引起的喉咙异物、睡不醒、双腿沉重、大便粘马桶，可以试试张云老师推荐的祛湿方：泽泻15克，白术6克，用300毫升水煮成150毫升水，温水服用，这是一天的用量。通常情况下，如果湿气不是很重，大家准备一个月的用量就可以了，湿气重的可以适当延长一下服用时间。</p> <p class="ql-block">1、看东西经常模糊，总像隔着层塑料布，眼前还有小蚊子在飞：，睛明穴和光明穴。睛明穴在我们内侧眼角稍上方的凹陷处。端正坐姿，将右手拇指与食指分别放于左右侧睛明穴，两指指尖同时以画圈的方式由外上向内下按揉。每次按揉1~3分钟，力度柔和、均匀、和缓。光明穴，和睛明穴是一对穴。光明穴在人体的小腿外侧,当外踝尖上5寸,腓骨前缘。我们可以用拇指轻轻点按，按摩时闭上眼睛分别做顺时针和逆时针揉动，每分钟点按60下，每天3分钟左右前两天教给大家的一对护眼的“夫妻穴”光明穴配晴明穴。</p> <p class="ql-block">2、夫妻对穴：神阙和命门，一个是神阙穴在我们的腹部的肚脐眼，而命门穴位置跟神阙穴是齐平的，神阙穴和命门穴就是一对阴阳的“夫妻穴”。睡前揉神阙，可以健运脾胃、温阳固脱、培元固本，改善脾胃功能、缓解肛脱、包括体虚的症状；许多人胃不好的，便秘五更泻的，包括脱肛的，你要经常按这个穴。那如果同时，再配合揉命门穴呢，它可强壮腰膝，你小腿凉的，前列腺尿频尿急，尿无力的；包括女性的手脚冰凉，有子宫肌瘤附件炎和盆腔炎的，这一前一后神阙和命门同时按摩，很多问题往往迎刃而解。按摩多长时间呢，不用多，早晚两次，每次3分钟。这三分钟，按摩这两个夫妻对穴，通经络，调阴阳，不仅可以让你男人重振男人雄风，还能够调理脾胃，守护心脏。它比你单一炙命门或者和艾灸神阙都要来得快！</p> <p class="ql-block">3、前列腺，前列腺出现增生肥大会有几个典型的症状：1、排尿呈喷洒状、2、尿线分叉、3、尿线细、4、排尿射程短、5、尿流中断、滴尿。用我们很多男同志的话说，以前顶风尿三丈，现在顺风尿湿鞋。那这类病人的最直观感受就是尿频、尿急、尿痛。那什么样的算是尿频呢？正常人一天小便几次？2-3次？4-6次？6-8次？大家可以判断一下：正确答案是：正常人一天小便4-6次。不到两小时就上一次厕所就是尿频的表现，晚上最好的0-1次，超过这个数值也算尿频。</p><p class="ql-block">4、失眠：五味子15克，麦冬20克，炒枣仁15克煮水喝，代茶饮，一副的量，一天一副，每天喝都可以。</p>