<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公早上跟我说感觉自己现在很幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我：“这都是我们两个人的共同努力得来的，想想真不容易。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公：“现在你不嫌弃我了哈！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我：“以前看似的嫌弃中，其实有很多是我长大过程中带来的东西和匮乏导致对你的高期待，其实你挺好的，一直对我很包容，你也很坚强（过去对他只有嫌弃和指责）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公：“也谢谢你对我很多的包容。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我：“还有我这几年的学习，你说我的学习有用不？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公：“学习都有用。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我：“就说我这几年的学习有用不？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公：“有用。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我：“以后不要我做的好就说有用，做不到就说没用了哈，如果没有学习，真不敢想象我们现在都在哪里了，也要感谢你对我学习的支持。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【情绪】喜悦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【感受】幸福、感动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【想法】</p><p class="ql-block">1.一年前老公陷入两三个月抑郁情绪中，婚姻也陷入了危机，痛苦中我坚持100天心理营养打卡，对老公单单三个不做只做肯定赞美认同，就挽救了我们的婚姻，而且关系比之前还好了，学习是有用的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.6月份一阶线下课回来我又陷入了三四个月的抑郁情绪中，不断攻击自己学习没有用，最后在仅存的一线希望中又重新开始学习，从有史以来最痛苦和挫败的经历中走了出来，学习是有用的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【期待】</p><p class="ql-block">1.期待通过学习，能彻底改变自己不幸的命运，和给到孩子一个尽可能幸福的童年。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.期待老公发自内心地支持我的学习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【渴望】被支持、被接纳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【生命力】</p><p class="ql-block">价值感↑联结↑爱的能力↑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【三句话】</p><p class="ql-block">1.学习拯救了我的亲子关系和婚姻，学习是有用的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.哪怕我依然还有很多的做不到，但这些实实在在的进步和收获是不能被否认的，学习有用！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.最要感谢的依然是一直以来坚持不放弃的自己，能走到今天实属不易，哪怕还有做不到我也足够好了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【一件事】</p><p class="ql-block">把时间拉长，多看到自己阶段性的进步，不再用偶尔的几次做不到来攻击自己。</p><p class="ql-block"><br></p>