24.12.16五十肩.肩周炎

明天

判断是不是肩周炎，除了局部的一个明显的表现---局部疼痛，还有一个的动作，就是看我们的活动功能受不受限。

肩周炎的预防：避免受寒、增强体质、增加营养。另外还有预防肩周炎特别简单实用的一套动作，它可以有效的改善肩关节的粘连，这套动作叫防肩五式！